12 meilleures herbes pour les poussées de syndrome du côlon irritable (IBS)

Ceux qui éprouvent des crampes abdominales douloureuses, des ballonnements et de la diarrhée, peuvent trouver un soulagement naturel avec l’utilisation de remèdes à base de plantes. Ces symptômes du syndrome du côlon irritable touchent plus de 60 millions de personnes aux États-Unis. Les scientifiques affirment qu’il n’existe aucun traitement conventionnel sûr et efficace, bien que les compagnies pharmaceutiques offrent une vaste gamme de médicaments d’ordonnance légers à puissants. Moins d’effets secondaires et des résultats plus réussis peuvent venir sous la forme d’herbes pour IBS.

IBS a tendance à affecter plus de femmes que d’hommes. Bien que la maladie n’ait pas de cause directe, certains facteurs peuvent déclencher l’apparition des symptômes. Ceux-ci peuvent inclure un dysfonctionnement dans la communication entre le tractus intestinal et le cerveau, un déséquilibre des bactéries dans l’intestin, une infection ou une inflammation.

Les patients IBS peuvent être invités à suivre un régime faible en glucides basé sur l’acronyme diététique connu sous le nom de FODMAP. Ceci signifie fermentable, oligosaccharide, disaccharide, monosaccharide et polyols.

Bien qu’il existe des recherches scientifiques suggérant que les aliments fermentés tels que le yogourt peuvent aider à décomposer les sucres et les glucides, cette forme de thérapie peut également favoriser les symptômes du SCI. Les bonnes bactéries qui se forment dans l’intestin au cours de ce processus peuvent causer de la diarrhée, des ballonnements et des crampes abdominales douloureuses.

Les remèdes à base de plantes font partie de la thérapie complémentaire et alternative pour IBS, connu sous le nom de CAM dans le monde médicinal.

Dans cet article:

  • Herbes efficaces pour IBS pour soulager les symptômes
  • Réflexions finales sur les herbes pour IBS

Herbes efficaces pour IBS pour soulager les symptômes

1. Huile de menthe poivrée

L’huile de menthe poivrée est le résultat de l’exposition des tiges et des feuilles de la plante de menthe poivrée à un processus de vapeur à haute pression. Connue scientifiquement sous le nom de Mentha x piperita, la plante hybride et son huile ont été utilisées pendant des siècles comme traitement naturel pour diverses affections, en particulier digestives.

La preuve médicale existante a conduit l’American College of Gastroenterology à approuver l’utilisation de l’huile de menthe poivrée pour traiter les problèmes abdominaux. En fait, c’est le seul remède à base de plantes recommandé par le groupe estimé de professionnels.

L’huile de menthe poivrée a été montrée dans la recherche clinique pour détendre les muscles d’estomac pendant que le menthol aide à bloquer des canaux de calcium dans les cellules. Cela produit un effet antispasmodique qui aide à déplacer les aliments à travers le tube digestif, améliorant les conditions IBS.

Des chercheurs australiens ont publié une étude dans la revue Pain en 2011 examinant les effets de l’huile de menthe poivrée sur les patients atteints du SII. L’huile a travaillé comme un analgésique en ciblant un canal anti-douleur spécifique appelé TRPM8 pour calmer les fibres sensibles à la douleur dans le tractus gastro-intestinal. Les chercheurs ont dit que l’huile était particulièrement efficace contre la douleur induite par le chili et la moutarde.

Les symptômes du SII ont tendance à s’aggraver chez de nombreux patients suite à la consommation d’aliments épicés et riches en graisses, ainsi que d’alcool et de caféine. Ceux qui ont des antécédents récents de gastro-entérite sont connus pour avoir des symptômes du SCI. Ces conditions peuvent endommager les terminaisons nerveuses, causant de la douleur.

L’étude a révélé une augmentation des cas de gastro-entérite après de violentes inondations qui ont ravagé l’Australie. Les chercheurs ont suggéré que l’exposition à l’eau contaminée a conduit au nombre élevé d’incidents.

Une autre étude portait sur l’huile de menthe poivrée pour les patients atteints du SCI. Les participants ont été divisés en deux groupes contrôlés: un avec de l’huile de menthe poivrée et un avec des traitements placebo.

Parmi les participants utilisant l’huile, la majorité ont ressenti un soulagement de la douleur abdominale, moins de ballonnements et de gaz, et moins de selles. Moins de la moitié du groupe placebo a montré les mêmes résultats positifs.

L’huile de menthe poivrée utilisée dans l’étude n’a pas provoqué d’effets secondaires graves.

2. Orme glissant

Le remède à base de plantes orme glissante, ou Ulmus rubra, est développé à partir de l’écorce interne de l’arbre de l’orme glissante. Il a été utilisé pour des problèmes digestifs similaires à ceux observés avec IBS, car il est connu pour apaiser les revêtements intestinaux irrités.

Il est recommandé aux patients présentant des symptômes de diarrhée sévère de ne pas prendre d’orme glissant car cela agit comme un laxatif et peut aggraver le symptôme.

Orme glissant pour IBS a été étudié dans des essais cliniques.

Les scientifiques australiens ont examiné les effets et la tolérabilité de deux suppléments de médecine naturelle contenant de l’orme rouge dans l’amélioration de la fonction intestinale et des symptômes abdominaux chez les patients atteints du SCI. Un supplément a été conçu pour traiter le SCI avec la diarrhée comme symptôme, tandis que l’autre a été conçu pour traiter le SCI avec constipation.

L’étude a inclus 31 patients, 21 dont l’un a été classé comme souffrant d’un IBS prédominant dans la diarrhée et 10 d’entre eux ont été classés avec un IBS prédominant dans la constipation. Les patients recevaient soit un supplément contenant de la myrtille en poudre, de l’écorce d’orme, de l’aigremoine et des cannettes de cannelle, soit un mélange d’écorce d’orme, de son d’avoine et de racine de réglisse en poudre. Le but de chaque supplément était de normaliser les mouvements de l’intestin.

Les chercheurs ont constaté que la première formule d’orme glissante augmentait significativement la fréquence des mouvements intestinaux et réduisait le stress chez les patients. Les patients ont également signalé moins de douleurs abdominales, de ballonnements et de flatulences. Les participants prenant la deuxième formule ont connu les mêmes avantages, mais dans une mesure encore plus significative. En particulier, ces patients ont enregistré une augmentation de 20% de la fréquence des mouvements intestinaux.

3. Racine de réglisse

La racine de la plante Glycyrrhiza glabra est extraite pour ses propriétés anti-inflammatoires pour traiter les maladies du SCI. On dit que la racine de réglisse agit comme un agent apaisant sur la muqueuse digestive et les membranes en stimulant la production de mucus.

Il a également été montré pour améliorer la circulation dans le tube digestif. La racine de réglisse peut cependant augmenter la tension artérielle, de sorte que les patients hypertendus doivent être étroitement surveillés.

Une étude menée par une équipe en Irlande a examiné les effets d’une combinaison d’orme glissante et de racine de réglisse semblable à la formule mentionnée dans l’étude ci-dessus. Cette étude a révélé que la racine de réglisse seule réduit les symptômes d’un ulcère, qui sont également observés chez les patients atteints du SII.

Dans les années 1980, deux études convaincantes ont montré les effets des flavonoïdes de l’extrait de réglisse. Comme l’extrait cible les bactéries nocives dans le tractus intestinal, l’équilibre bactérien de l’intestin est restauré.

4. Aloe Vera

Le gel d’Aloe vera se trouve à l’intérieur des feuilles de l’aloès. Généralement utilisé par voie topique comme un traitement pour les affections cutanées telles que les brûlures, les coupures et les éraflures, l’aloe vera est également utilisé pour traiter les symptômes IBS lorsqu’il est ingéré sous forme de jus.

Cette boisson aromatisée au concombre a réussi à soulager les problèmes de constipation en agissant comme un laxatif. Mais il peut aussi aggraver les symptômes s’il est pris en grande quantité.

Une étude publiée dans le Journal de la recherche en sciences médicales en 2013 a révélé que l’utilisation de jus d’aloe vera a été partiellement couronnée de succès dans le traitement des patients IBS. Pendant près de 30 jours, 35 participants ont reçu au hasard des capsules d’aloe vera ou un placebo.

Les deux groupes ont vu un soulagement de la constipation, mais la douleur abdominale de l’IBS a persisté. D’autres symptômes ne semblent pas avoir été affectés, négativement ou positivement, dans cette étude.

Pourtant, de nombreux patients rapportent une amélioration de la condition avec l’utilisation de jus d’aloe vera pour les symptômes IBS.

Il est important de noter que l’aloe vera comme un traitement pour la constipation n’a pas été approuvé par la Food and Drug Administration des États-Unis. Selon l’American Cancer Society, il y a un manque de preuves sur la sécurité et le succès du gel de la plante pour une telle utilisation.

5. Curcuma

Le curcuma a un ingrédient actif connu sous le nom de curcumine. Des recherches scientifiques approfondies ont montré que la curcumine stimule les changements dans les voies de communication des cellules.

Le composé agit comme un agent anti-inflammatoire chez les patients souffrant du syndrome du côlon irritable pour arrêter les saignements intestinaux et le développement d’ulcères, et pour éliminer les irritations dans les voies digestives.

La recherche clinique a montré les effets positifs de l’utilisation du curcuma comme traitement des symptômes du SCI, ainsi que des troubles de l’humeur, qui accompagnent souvent ce problème digestif.

Une étude humaine publiée en 2004 a impliqué l’ingestion quotidienne de comprimés d’extrait de curcuma sur une durée de huit semaines. Les participants ont signalé une réduction des symptômes, y compris de la douleur. Les auteurs de l’étude étaient préoccupés par les résultats autodéclarés par les participants et ont recommandé plus d’études contrôlées contre placebo, cependant.

Une étude menée en 2010 auprès de rats a révélé que la curcumine stimulait les contractions des muscles de l’intestin grêle. En 2015, une autre étude sur les animaux a conclu que les effets positifs de la curcumine à base de curcuma comprennent l’amélioration des irrégularités digestives et intestinales. Ces rats ont également montré une réduction des marqueurs dépressifs, de stress et d’anxiété.

6. Artichaut

Non seulement un légume savoureux, le a également été utilisé comme traitement médical pour les symptômes du cholestérol élevé et IBS. Cette plante, connue scientifiquement sous le nom de Cynara scolymus, offre également des agents anti-inflammatoires.

La feuille de la plante semble stimuler la production de bile, ce qui améliore la digestion des graisses, diminue les troubles intestinaux et empêche la contraction des muscles abdominaux. Les études cliniques portant sur des patients atteints du SII se sont concentrées sur l’utilisation de l’extrait de feuilles d’artichaut pour enrichir la qualité de vie des participants.

En 2001, une étude de surveillance post-commercialisation a examiné l’utilisation de cet extrait pour traiter les symptômes du SCI sur une période de six semaines. Plus de 95% des participants ont rapporté une réduction des symptômes et une bonne tolérance à la thérapie.

Une étude publiée en 2016 suggère également que les patients IBS peuvent bénéficier de l’utilisation de l’extrait de feuilles d’artichaut. Au cours d’une période de six semaines, 279 participants ont réduit leurs symptômes, presque tous tolérant également bien l’extrait.

Une analyse plus approfondie d’une autre étude a montré que les symptômes de la constipation et de la diarrhée chez certains patients s’amélioraient au point que les selles devenaient régulières.

L’extrait de feuille d’artichaut a également réussi à prévenir certains symptômes chez les patients atteints du SII.

7. Luzerne

La plante vivace de luzerne, également connue sous le nom de Medicago sativa, peut offrir un soulagement des symptômes du SCI tout en fournissant des nutriments essentiels. Ceux-ci comprennent le potassium, le fer, le magnésium et les vitamines A, D, E et K.

Ces nutriments favorisent de bonnes bactéries dans le système intestinal, ce qui est essentiel à une bonne digestion. La luzerne peut avoir un effet nettoyant sur le tube digestif pour soulager les symptômes de la constipation, la constriction musculaire et réduire l’inflammation.

La luzerne prise pour les symptômes du SCI est destinée à une utilisation à court terme, car un apport excessif peut stimuler les maladies auto-immunes. Cette herbe n’est pas recommandée comme une option de traitement pour les femmes enceintes et allaitantes.

8. Millepertuis

Le millepertuis a été largement utilisé comme une option de traitement naturel pour la dépression. Des études cliniques ont montré que cette herbe, Hypericum perforatum, améliorait les symptômes du syndrome du côlon irritable chez les participants. Les résultats suggèrent que la capacité de l’herbe à gérer le stress psychologique et les niveaux de sérotonine peut entraîner moins de symptômes physiques IBS.

D’autres études ont contesté cette affirmation, ne montrant aucune amélioration significative des symptômes lors de la comparaison de l’utilisation de l’herbe à un placebo pour le traitement du SCI.

Dans une étude de 12 semaines, les participants à l’IBS ont été divisés en un groupe recevant un placebo et un groupe recevant du millepertuis. Ceux qui ingèrent l’herbe ont vu des améliorations liées aux troubles de l’humeur, qui peuvent se présenter comme un stress physique nocif pour le corps. La douleur, l’inconfort, la constipation et la diarrhée ont été réduits en fréquence et en gravité à la fin de l’essai.

9. Arrowroot

La plante Maranta arundinacea produit l’amidon, l’arrow-root, qui fournit de nombreuses vitamines et minéraux essentiels. Ceux-ci comprennent les vitamines B, le fer, le cuivre, le magnésium, le zinc, le manganèse et le phosphore.

Arrowroot a été utilisé principalement pour traiter la diarrhée, et on dit qu’il fonctionne en adoucissant et apaisant les muqueuses. Cette forme de traitement a été étudiée dans des essais cliniques sur des rats.

Une étude pilote humaine, publiée en 2000, s’est concentrée sur le traitement des symptômes du SCI avec l’arrow-root. Étonnamment, les patients atteints du SII ont signalé un soulagement de la constipation ainsi qu’une réduction de la diarrhée et des douleurs abdominales résultant de l’utilisation de la marante. Cependant, comme la production de mucus n’a pas été observée dans le tractus intestinal, les chercheurs ont estimé que ces résultats pouvaient être remis en cause par la mauvaise communication et la mauvaise compréhension des symptômes par les participants.

D’autres études pourraient être nécessaires pour confirmer l’utilisation de l’arrow-root pour les symptômes du SCI.

10. Psyllium

Le psyllium est utilisé comme un laxatif doux pour le traitement de la constipation et des cas bénins de diarrhée. Les graines de la plante de Plantago psyllium ont été étudiées pour une telle utilisation chez les patients IBS dans les essais cliniques.

Une étude publiée en 2009 a évalué l’utilisation du psyllium chez 275 patients atteints d’IBS au cours d’un traitement de trois mois. Un groupe a reçu cette plante tandis que l’autre a consommé du son pour soulager les symptômes de la constipation. Le psyllium a eu un taux de réussite plus élevé dans le traitement des symptômes liés aux irrégularités intestinales.

La douleur abdominale et l’inconfort n’ont pas été atténués avec l’utilisation du psyllium dans une revue des études séparées des patients IBS. Ces études recommandent d’approfondir l’étude de l’utilisation de la fibre pour le traitement du SCI.

11. Scutellaire et racine de valériane

Skullcap et racine de valériane pourraient être des remèdes à base de plantes utiles pour l’attaque IBS. Ils aident tous les deux les nerfs qui régulent la fonction musculaire des intestins. Prenez l’un ou l’autre au coucher, aussi, afin qu’ils puissent apaiser les fonctions musculaires pendant que vous dormez.

12. Chardon-Marie

L’herbe généralement négligée comme une mauvaise herbe, Silybum marianum, peut soulager les symptômes douloureux de l’état IBS. Mieux connu sous le nom de chardon-Marie, cette plante est censée cibler le foie en stimulant la production de bile. Cela permet la décomposition plus rapide et plus facile des graisses alimentaires dans le tractus intestinal.

Le chardon-Marie peut soulager les problèmes de constipation ainsi que la douleur et l’inconfort associés à la contraction musculaire. Il enduit également la muqueuse intestinale.

Réflexions finales sur les herbes pour IBS

Le syndrome du côlon irritable est une maladie gérable malgré la douleur, l’inconfort et les symptômes durables.

Cette condition n’offre pas de cause directe mais est associée à plusieurs déclencheurs, y compris un stress extrême et un tractus intestinal enflammé.

Traiter les symptômes est le premier traitement de l’IBS.

En raison de leurs propriétés anti-inflammatoires, vous pouvez trouver un soulagement sous la forme d’herbes pour l’anxiété, les gaz, les douleurs abdominales, les ballonnements, la constipation, la diarrhée, la fatigue et d’autres symptômes d’irrégularité des selles.

Comme avec tout remède à base de plantes, vérifiez d’abord avec votre médecin ou votre pharmacien. Ils vous informeront des réactions allergiques potentielles ou des interactions médicamenteuses à éviter.

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Sources d’article (+)

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