Comment battre IBS … avec de la nourriture

Syndrome du côlon irritable (IBS) est un terme général pour une variété de troubles inflammatoires du tractus intestinal. Normalement, les contractions musculaires de votre tube digestif sont coordonnées et régulières. IBS peut perturber cette coordination et causer des symptômes douloureux. La difficulté avec IBS, outre la douleur et l’inconfort, est qu’il peut causer des ravages avec votre santé nutritionnelle.

IBS peut être assez sérieux. Les scientifiques ne savent pas exactement ce qui cause la maladie et comment la traiter. Parfois, des médicaments sont prescrits, mais ces traitements peuvent entraîner des effets secondaires sur ordonnance. Maintenant, voici quelques bonnes nouvelles sur la santé sur le front IBS: une étude récente a montré que suivre un régime de rotation simple pourrait aider à réduire les symptômes douloureux.

Les chercheurs du Centre médical de l’Université du Kansas ont entrepris d’étudier le rôle de l’intolérance alimentaire chez les patients atteints du SCI. Ils ont inscrit 20 personnes qui avaient échoué les thérapies médicales standard IBS dans une clinique gastro-intestinale. Les patients ont subi des régimes d’élimination des aliments basés sur les résultats de tests de sensibilité aux aliments et à la moisissure. Des probiotiques ont également été introduits. Des tests répétés ont été effectués à six mois. L’équipe de recherche a effectué un suivi auprès des patients un an après la fin de l’essai pour évaluer les effets bénéfiques du régime de rotation.

Ils ont constaté qu’il y avait des améliorations significatives dans la fréquence des selles et les scores de symptômes IBS. Des déséquilibres de la flore bénéfique ont été identifiés chez 100% des patients au début de l’étude. Cependant, il y avait une amélioration significative de la flore bénéfique après traitement avec le régime de rotation. Le suivi d’un an a montré des problèmes symptomatiques minimes de l’IBS et une perception significativement améliorée de contrôle sur IBS. Les chercheurs ont conclu que l’identification et la prise en charge appropriée des sensibilités alimentaires chez les patients atteints du SII qui ne répondaient pas au traitement standard entraînent une réponse clinique soutenue et ont un impact positif sur le bien-être général et la qualité de vie.

Comment suivez-vous un régime de rotation? Vous ne savez pas si vous avez des sensibilités alimentaires? Un régime de rotation est simplement un régime dans lequel vous mangez une certaine nourriture (ou groupe d’aliments) un jour particulier et puis ne mangez pas cette nourriture pendant quatre jours. Enregistrez l’état de votre santé une fois que vous avez éliminé cette nourriture. Au cours des quatre jours, est-ce mieux, est-ce la même chose, ou pire? Après quatre jours, ajoutez la nourriture dans votre régime. Enregistrez vos symptômes à nouveau. Avez-vous remarqué que les symptômes sont plus graves? Si c’est le cas, vous pourriez avoir une sensibilité à cet aliment qui aggrave, ou peut-être même cause, certains de vos problèmes de santé.

Il peut prendre un certain temps pour identifier les aliments déclencheurs en utilisant le régime de rotation. Mais soyez patient – découvrir un aliment qui vous fait ressentir un sentiment d’horreur en vaut la peine. Vous pouvez constater que vos symptômes disparaissent remarquablement rapidement en prenant l’étape simple d’éliminer un aliment particulier de votre régime.

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