Une boisson spéciale qui stimule l’immunité des aînés

Votre système immunitaire a un rôle important à jouer pour protéger votre santé, surtout lorsque vous vieillissez. Mais comme tout le reste, votre système immunitaire peut être ralenti et rendu moins efficace par le processus de vieillissement normal. Si vous cherchez un moyen de compenser cette baisse de l’immunité, suivez les conseils de santé de certains chercheurs britanniques et prenez un shake probiotique pour le petit-déjeuner.

Les probiotiques font fureur ces jours-ci dans les nouvelles de la santé pour l’aide qu’ils peuvent offrir pour chasser les bactéries pathogènes de votre corps. Ces «mauvaises» bactéries sont responsables de toutes sortes de problèmes de santé. Mais une chose qui n’est généralement pas abordée est de savoir si les probiotiques pourraient aider à compenser ce que les chercheurs appellent «immunosénescence».

Si vous n’avez jamais entendu ce terme auparavant, il se réfère à la détérioration lente mais régulière de votre système immunitaire qui est naturellement déclenchée à mesure que vous vieillissez. Et même si cela semble être un processus délicat, c’est en fait un facteur important contribuant à la mortalité précoce chez les aînés.

Pour voir si les probiotiques pourraient aider à stimuler la fonction immunitaire chez les personnes âgées, les chercheurs de l’Université de Reading ont recruté 30 volontaires âgés en bonne santé. Les volontaires ont reçu une boisson probiotique contenant différents types de bactéries bénéfiques ou du lait écrémé comme supplément pendant quatre semaines. Les participants ont ensuite arrêté le traitement pendant quatre semaines, après quoi ils ont changé de groupe.

Les chercheurs ont découvert que la consommation de probiotiques était associée à une augmentation significative de l’activité des cellules tueuses naturelles (NK). Ce sont les cellules qui peuvent cibler et détruire les cellules cancéreuses ou les cellules infectées par le virus. De plus, les probiotiques ont déclenché une augmentation de l’IL-10, un important régulateur de l’inflammation.

Ajoutez cet aliment guérisseur à votre petit-déjeuner demain matin pour bénéficier de tous les bienfaits immunitaires qu’il offre.

Sources pour les articles d’aujourd’hui:

Une boisson spéciale qui stimule l’immunité des aînés

Dong, H., et al., “Effets immunomodulateurs d’une boisson probiotique contenant Lactobacillus casei Shirota chez des volontaires sains plus âgés”, Eur J Nutr. 10 janvier 2013.

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