Contrôlez l’hypertension artérielle avec ces 5 aliments de tous les jours

L’hypertension est l’une des maladies les plus répandues aujourd’hui, avec une personne sur cinq que nous rencontrons en souffrant. Une étape critique dans la prévention et le traitement de l’hypertension artérielle est de faire les bons choix de style de vie. Ces changements de style de vie peuvent aider à réduire votre tension artérielle ainsi que l’utilisation de médicaments prescrits.

Beaucoup d’entre nous deviennent excessivement dépendants des médicaments allopathiques, qui peuvent avoir des effets secondaires s’ils sont pris à long terme. Au lieu de cela, une approche holistique du bien-être et un coaching complet peuvent vous assurer une meilleure qualité de vie. Un peu d’attention à ce que vous mangez peut vous aider à réguler votre système de façon bénéfique.

L’obésité, les facteurs génétiques, la consommation excessive d’alcool, la consommation excessive de sel, le manque d’exercice, le stress, les pilules anticonceptionnelles, les analgésiques, les maladies rénales et les maladies surrénaliennes sont des causes fréquentes de facteurs d’hypertension ou d’hypertension artérielle. La pression artérielle est généralement plus élevée en hiver et plus faible en été. C’est parce que les basses températures amènent les vaisseaux sanguins à se rétrécir, ce qui augmente la tension artérielle car il faut plus de pression pour forcer le sang à travers vos veines et artères rétrécies.

Les personnes qui souffrent déjà d’hypertension ou à la frontière doivent travailler plus fort pour maintenir le niveau en échec. Vous devriez toujours opter pour des remèdes naturels qui peuvent aider à réduire ou à contrôler la pression artérielle. Remarque: consultez toujours un médecin avant de changer ou de modifier vos médicaments.

Voici quelques suggestions:

1. Citron

Le citron est l’un des meilleurs remèdes contre l’hypertension. Il est connu de rendre les vaisseaux sanguins souples et flexibles, abaissant le niveau de pression artérielle. Le citron contient de grandes quantités de vitamine C, qui agit comme un antioxydant, en éliminant les radicaux libres du corps. Un niveau élevé de triglycérides peut affecter le foie et conduire à un gain de poids, ce qui peut affecter votre tension artérielle. Le jus de citron est connu pour abaisser le taux de triglycérides et est donc bénéfique pour les personnes souffrant d’hypertension. Le jus de citron abaisse également le cholestérol. C’est un diurétique doux et par conséquent boire du jus de citron régulièrement est conseillé.

2. Graines de pastèque

Les graines de pastèque contiennent un composé appelé cucurbocitrine, qui aide à élargir les capillaires sanguins. En même temps, il aide également à améliorer le fonctionnement des reins. Cela à son tour réduit les niveaux de pression artérielle et aide beaucoup avec l’arthrite.

Comment utiliser :

  • Broyer des quantités égales de graines de pastèque séchées et de graines de pavot (khuskhus). Prenez une cuillère à café de ce mélange le matin sur un estomac vide et de nouveau le soir.
    • Sinon, ajoutez deux cuillères à café de graines de melon d’eau séchées et légèrement écrasées à une tasse d’eau bouillie. Laisser infuser pendant environ une heure, puis le filtrer. Prenez quatre cuillères à soupe de cette eau à intervalles réguliers tout au long de la journée.

    3. Ail

    L’ail cru et cuit aide à contrôler l’hypertension artérielle tout en réduisant le taux de cholestérol. L’ail aide à détendre les vaisseaux sanguins en stimulant la production d’oxyde nitrique et de sulfure d’hydrogène.

    Comment utiliser :

  • Mangez une ou deux gousses d’ail écrasées tous les jours. Vous pouvez simplement les écraser avec vos mains. L’écrasement des gousses d’ail libère du sulfure d’hydrogène, un composé qui favorise un bon débit sanguin. Il enlève le gaz et réduit la pression sur le coeur. Si vous n’aimez pas manger de l’ail cru ou si cela provoque une sensation de brûlure, prenez-le avec une tasse de lait.
    • Vous pouvez également mélanger cinq ou six gouttes de jus d’ail dans quatre cuillères à café d’eau et le prendre deux fois par jour.

    4. Banane

    La banane est un fruit que les personnes souffrant d’hypertension artérielle peuvent manger régulièrement pour le contrôler. La banane est une riche source de potassium, ce qui diminue l’effet du sodium. Alors, essayez de manger une ou deux bananes par jour. Avec les bananes, vous pouvez essayer les abricots secs, les raisins secs, les groseilles, le jus d’orange, les épinards, les courgettes, les patates douces au four, le cantaloup et les courges d’hiver.

    5. Céleri

    Le taux élevé de 3-N-butylphtalide phytochimique présent dans le céleri aide grandement à contrôler l’hypertension artérielle. Les phtalates aident à détendre les muscles dans et autour des parois artérielles, créant ainsi plus d’espace et permettant au sang de s’écouler sans difficulté. En même temps; il peut aider à réduire les hormones de stress qui resserrent les vaisseaux sanguins, ce qui contribue à l’hypertension artérielle.

    Comment utiliser :

    Essayez de manger une branche de céleri avec un verre d’eau par jour. Si vous préférez, vous pouvez grignoter du céleri tout au long de la journée.

    Ce que vous mangez apporte une énorme différence à votre corps. Adoptez un style de vie plus sain plutôt que de suivre un régime ou de mourir de faim. Consultez un coach en santé et bien-être qui peut vous aider à transformer votre vie en facilitant les changements dans votre style de vie qui aideront à contrôler l’hypertension. Les modifications du style de vie sont essentielles. Les petits choix de mode de vie vont un long chemin dans le maintien d’une bonne santé à long terme.

    Avertissement:

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