L’auto-test acide / alcalin: comment équilibrer les niveaux de pH

Saviez-vous que, dans votre état de santé naturel, votre corps est légèrement acide? Tout est acide ou alcalin, ou quelque part entre les deux. Vous pouvez mesurer le pH (qui représente le potentiel de concentration d’hydrogène) d’une substance en utilisant l’échelle de pH.

L’eau mesure à 7.0 sur l’échelle de pH. Cela signifie qu’il est neutre, ni acide ni alcalin. Tout ce qui est au-dessus de 7,0 est considéré comme alcalin et tout ce qui est en dessous est considéré comme acide. Votre corps a une plage de pH idéale entre 6,0 et 6,8. Les valeurs inférieures à 6,3 sont considérées du côté acide. Les valeurs supérieures à pH 6,8 sont du côté alcalin.

Pourquoi s’inquiéter des niveaux de pH? Que se passe-t-il lorsque vous êtes trop loin dans un sens ou dans l’autre? Lorsque votre corps devient trop acide ou trop alcalin toutes sortes de symptômes peuvent commencer à vous tourmenter. L’insomnie, l’arthrite, l’hypotension et les migraines sont tous des symptômes de l’acidose. La nervosité, les muscles endoloris, les allergies et l’asthme sont tous des symptômes d’alcalose. Mais ce n’est pas tout lorsque la chimie de votre corps est déséquilibrée, des études ont prouvé que vous êtes plus à risque de contracter le cancer, le diabète, l’arthrite et d’autres problèmes médicaux graves.

Vous pouvez tester votre niveau de pH en achetant du papier de tournesol. Le papier de tournesol est un papier contenant des colorants qui changent de couleur lorsqu’ils sont exposés à des acides ou à des bases. Vous pouvez acheter du papier de tournesol dans la plupart des pharmacies. Appliquez de la salive et / ou de l’urine sur le papier. Le papier de tournesol bleu devient rouge lorsqu’il est exposé aux acides. Le papier de tournesol rouge devient bleu lorsqu’il est exposé à des bases (c’est-à-dire alcalin). Un niveau de pH neutre fera tourner un papier de tournesol pourpre. Il est préférable de passer le test avant de manger ou au moins une heure après un repas. Si votre pH est trop acide ou alcalin, consultez votre fournisseur de soins de santé pour obtenir de l’aide pour équilibrer vos niveaux.

La meilleure façon d’éviter tous les problèmes causés par l’acidose ou l’alcalose est de s’assurer que vous mangez un équilibre entre les aliments acides et alcalins. Cela signifie manger 80% d’aliments alcalins et 20% d’aliments acidifiants. La plupart des gens mangent environ 60% d’aliments formant des acides et seulement 40% d’aliments alcalins.

Il n’est pas difficile de s’assurer que vous mangez suffisamment d’aliments alcalins. La plupart des fruits et légumes sont alcalins. Vous pouvez aller en ligne et chercher une liste d’aliments acides / alcalins, ou vous pouvez parler à votre fournisseur de soins de santé. Vous pouvez également trouver un tableau dans un livre de la section sur l’alimentation et la santé de votre bibliothèque locale que vous pouvez photocopier.

» Diabéte » L’auto-test acide / alcalin: comment équilibrer les niveaux de pH