capsule complexe B peut être consommé avec capsule multivitamines, ou ils doivent être pris séparément et à un autre moment.

Il est très clair que votre corps a besoin de vitamines et de minéraux sur une base quotidienne afin de fonctionner correctement. complexe de la vitamine B peut être décrit comme un groupe de suppléments de vitamine B que vous pouvez prendre pour améliorer votre métabolisme, votre peau, votre système nerveux et votre santé en général. Dans le cas où il est déterminé que votre régime alimentaire manque en vitamine B, votre médecin peut vous conseiller de prendre une capsule complexe de la vitamine B sur une base quotidienne. Par ailleurs, si votre alimentation est faible dans plusieurs autres vitamines aussi, votre médecin peut simplement vous conseiller de prendre la capsule multivitamines à la place, qui contiendra les quantités nécessaires de toutes les vitamines nécessaires par votre corps, y compris la vitamine B.

Il est préférable de ne pas ajouter ces deux suppléments, à votre alimentation quotidienne, sauf indication contraire recommandé par votre médecin. Une surdose de vitamines peut être très dangereux et peut avoir de graves effets secondaires sur votre santé. Toutefois, si vous êtes invité à ajouter à la fois les suppléments à votre régime alimentaire assurez-vous que vous gardez un espace d’au moins quelques heures entre les deux.

Bien que les suppléments sont une excellente façon de vous assurer que vous obtenez votre consommation quotidienne de vitamines, ils peuvent avoir un effet négatif sur votre corps, en particulier si elles sont prises en excès. Par conséquent, il est préférable si vous augmentez votre consommation d’aliments qui sont naturellement riches en vitamines et minéraux.

Réponse de GR

Lorsque des suppléments de vitamine B complexe sont prises dans les doses prescrites , ils ne causent pas d’ effets secondaires , mais un surdosage peut causer un certain nombre d’effets secondaires qui peuvent nuire à la santé globale d’un individu. Certains des courants des effets secondaires de la vitamine B complexe particulièrement Thiamine (B1) comprennent des palpitations, l’ insomnie, l’ hypersensibilité de la peau, de l’ hypertension, de l’ irritation et de l’ agitation. De même , les effets secondaires des suppléments de vitamine de riboflavine ou de la vitamine B12 incluent le vomissement, la fatigue, des nausées, une pression artérielle basse et même l’ anémie. Une dose élevée de vitamine B3 ou niacine peut provoquer des effets secondaires comme l’ irritation de la peau, maux de tête, bouffées de chaleur, des nausées et des vomissements. Les effets secondaires du complexe de la vitamine B dans le cas d’un surdosage de B5 également connu de la vitamine comme l’ acide pantothénique comprennent des douleurs articulaires, l’ oedème, la déshydratation, la dépression et la fatigue. Picotement ou engourdissement dans les doigts, les sautes d’humeur, perte d’appétit, perte de muscle coordination, des ballonnements, l’ anxiété et même l’ insuffisance rénale sont quelques – uns des effets secondaires plus graves d’ un surdosage complexe vitamine b. Il est donc très important de se rappeler les effets secondaires des suppléments de vitamine en particulier dans le cas des femmes enceintes, les mères qui allaitent, les patients diabétiques et les personnes souffrant de réactions allergiques aux médicaments afin que les complications de santé graves peuvent être évités.

Réponse de GR

Quels sont les avantages et les effets secondaires de la consommation multivitamines?

Les vitamines sont une partie essentielle de l’ alimentation régulière de toute personne et joueront un rôle important dans le développement des aspects physiques du corps ainsi que les aspects mentaux et immunitaires du corps. Une bonne nutrition qui contient des quantités suffisantes de nutriments, vitamines et minéraux contribuent à faire en sorte que le corps est capable de combattre l’infection quand ils menacent de nuire à l’organisme. Les avantages de multivitamines sont nombreux et ne se limitent pas à l’ augmentation de l’énergie dans le corps, ce qui améliore la clarté mentale, aider lutter contre le développement de maladies cardiaques et le cancer, ainsi que la prévention de la carence en vitamine qui est connu pour être la cause d’un certain nombre d’autres médicaux problèmes.

Les effets secondaires de multivitamines développeront habituellement en raison du patient prenant un autre médicament à côté des multivitamines. Il est essentiel que vous consultez votre médecin de famille au sujet des effets secondaires qui peuvent éclater en raison de la combinaison de médicaments différents. Certains des effets secondaires les plus courants de multivitamines incluent des étourdissements, des réactions allergiques, ainsi que des démangeaisons et de l’urticaire. Faire un point de consulter votre médecin avant de choisir d’introduire tout type de médicaments, y compris multi vitamines, à votre style de vie régulier.

Réponse de GR

Pouvez-vous nommer certains aliments qui sont riches en vitamine B complexe?

La vitamine B est très important pour la bonne santé et le fonctionnement de votre corps. Par conséquent, vous devez vous assurer que vous suivez un régime se compose d’une grande quantité d’aliments riches en vitamine B complexe. Heureusement, il existe plusieurs sources alimentaires de vitamine B complexe qui comprennent:

  • Grains entiers produits: blé entier et des produits qui contiennent du blé entier sur leur étiquette sont assez élevés dans toutes les vitamines du complexe B, à l’ exception de la vitamine B12 et de biotine. Certains des autres aliments qui font partie de ce groupe comprennent le germe de blé, la farine d’ avoine, l’ orge, le riz brun, le millet, le muesli et le riz blanc.
  • Fruits, légumes et légumineuses: De nombreuses variétés de légumineuses, les légumes verts à feuilles et des fruits frais sont riches en vitamine B5 et biotine. Certaines des meilleures sources de vitamine complexe B dans ce groupe comprennent les betteraves, les champignons, les épinards, les choux de Bruxelles, les carottes et le brocoli. Certains des autres aliments riches en vitamine complexe B comprennent également les oranges, les pamplemousses, les amandes, le soja, les arachides, les graines de tournesol, les lentilles et les haricots.
  • Viande et fruits de mer: Il existe plusieurs types de viande qui sont très riches en vitamine B complexe, dont certaines comprennent la truite, le saumon, la morue, les palourdes, le porc, l’ agneau et le boeuf. Les œufs contiennent trop de grandes quantités de vitamine B.
  • Produits laitiers: lait, fromage et yogourt contiennent des quantités élevées de vitamine B12 ou cobalamine.

Réponse de MW

Multivites probablement déjà contenir du complexe B Vita, et votre foie se débarrasseraient de l’accès. Il est très conseillé pour vous de prendre des capsules à à 2 moments différents, peut-être un avec le repas du matin et l’autre au déjeuner.

» Du sang » capsule complexe B peut être consommé avec capsule multivitamines, ou ils doivent être pris séparément et à un autre moment.