Tout ce que vous devez savoir sur la vitamine B12

Le métabolisme de chaque cellule dans le corps dépend de la vitamine B12, car elle joue un rôle dans la synthèse des acides gras et la production d’énergie. La vitamine B12 permet la libération d’énergie en aidant le corps humain à absorber l’acide folique.

Le corps humain produit des millions de globules rouges chaque minute. Ces cellules ne peuvent se multiplier correctement sans la vitamine B12. La production de globules rouges diminue si le taux de vitamine B12 sont trop faibles. L’anémie peut se produire si le nombre de globules rouges gouttes.

exigences d’admission

Aux États-Unis, les National Institutes of Health (NIH) recommandent que les adolescents et les adultes âgés de plus de 14 ans devraient consommer 2,4 microgrammes (mcg) de vitamine B12 par jour. Les femmes enceintes devraient être sûr de consommer 2,6 mcg, et les femmes qui allaitent 2,8 mcg.

La consommation excessive de vitamine B12 n’a pas démontré des qualités toxiques ou nocifs. Cependant, les gens sont toujours conseillé de parler avec leur médecin avant de commencer à prendre des suppléments.

Certains médicaments peuvent interagir avec la vitamine B12. Ceux-ci comprennent la metformine, les inhibiteurs de la pompe à protons, et les agonistes des récepteurs H2, souvent utilisé pour la maladie de l’ulcère gastro-duodénal. Tous ces médicaments peuvent interférer avec l’absorption de la vitamine B12. L’antibiotique chloramphénicol, ou chloromycetin, peuvent aussi interférer avec la production de globules rouges chez les personnes qui prennent des suppléments.

Les symptômes de carence

La carence en vitamine B12 se produit lorsque le corps ne reçoit pas assez de vitamine B12.

Il peut causer des dommages irréversibles et potentiellement graves, en particulier pour le système nerveux et le cerveau.

La vitamine B12 est importante pour le fonctionnement du cerveau et des symptômes neurologiques se produire si le corps n’a pas assez.

Même légèrement des niveaux inférieurs à la normale de la vitamine B12 peut déclencher des symptômes de carence, tels que la dépression, confusion, troubles de la mémoire, et la fatigue. Cependant, ces symptômes seuls ne sont pas assez spécifiques pour diagnostiquer une carence en vitamine B12.

D’autres symptômes d’une carence en vitamine B12 incluent la constipation, perte d’appétit et perte de poids.

Une fois que les symptômes dégénèrent, ils peuvent inclure des changements neurologiques, tels que l’engourdissement et des picotements dans les mains et les pieds. Certaines personnes peuvent avoir des difficultés à maintenir l’équilibre.

Les nourrissons qui manquent de vitamine B12 peuvent montrer des mouvements inhabituels, tels que les tremblements de visage, ainsi que des problèmes réflexes, des difficultés d’alimentation, une irritation et des problèmes de croissance éventuels si le déficit n’est pas traitée.

La carence en vitamine B12 entraîne un risque grave de nerf permanente et des lésions cérébrales. Certaines personnes atteintes de la vitamine B12 insuffisante ont un risque plus élevé de développer une psychose, la manie et la démence.

L’insuffisance de la vitamine B12 peut aussi conduire à l’anémie. Les symptômes les plus courants de l’anémie sont la fatigue, l’essoufflement, et un rythme cardiaque irrégulier. Les personnes souffrant d’anémie peuvent également éprouver:

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