Les œufs sont bon ou mauvais pour votre santé?

Les œufs peuvent ne pas être tout ce que bon pour les personnes atteintes de diabète car il peut augmenter le risque de maladies cardiaques. Cette prise de conscience est basée sur l’association statistique de l’impact des oeufs sur la personne diabétique; l’exactitude de cette hypothèse est encore en recherche.

The Bottom Line 

En fin de compte, il est bon de noter que la plupart des hypothèses précédentes sur l’impact des œufs sur les risques pour la santé ne sont pas vraiment vrai. Au moins, c’est ce que les dernières études et recherches suggèrent.

Les œufs ne seront pas augmenter le taux de cholestérol LDL comme il a été précédemment supposé. Il est possible très rare que les oeufs peuvent causer des maladies cardiaques.

Certaines études suggèrent que les personnes atteintes de diabète, qui a déjà un métabolisme faible, pourrait éviter d’avoir oeuf comme nourriture. Les patients diabétiques sont plus sujettes aux maladies cardiaques et le cholestérol dans l’œuf peut aggraver les maladies cardiaques chez eux.

Manger un œuf ou deux ne va pas faire une grande différence dans le taux de cholestérol.

En passant par les conclusions et recommandations des études récentes, jusqu’à 3 œufs entiers par jour est absolument sûr et sain.

Il n’y a aucune preuve pour prouver que plus d’œufs par jour peut causer des dommages graves à la santé.

Cependant, les personnes atteintes de troubles génétiques comme l’hypercholestérolémie familiale ou d’un type de gène appelé apoE4 peut penser à éviter ou réduire au minimum l’utilisation d’œufs.

Il y a une variété de vitamines et nutriments essentiels dans l’œuf facilement disponible pour notre corps.

Ne pas avoir l’oeuf dans notre alimentation est une grande perte. Si vous évitez les œufs, vous pouvez avoir beaucoup d’autres régimes de vérités pour obtenir les nutriments et vitamines trouvés dans l’œuf.

Quand vous savez sur les grandes quantités de nutriments contenus dans l’œuf, je suis sûr que vous aussi, vous conviendrez avec moi qu’il n’y a guère d’autre nourriture qui est comme l’œuf parachève.

Enfin, gardez ces points à l’esprit:

  • Ne croyez pas les idées de sensationnalistes alimentaires qui sont-manies réclament pour interdire l’œuf
  • Inclure les œufs dans votre alimentation quotidienne ainsi que des aliments entiers riches en nutriments variés
  • Mangez 2 à 3 œufs par jour et tester votre taux de cholestérol après 60 jours pour voir si l’œuf est vraiment mauvais pour vous.

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