Sont végétaliens régimes alimentaires et les régimes alimentaires des aliments crus bon ou mauvais?

Lorsque vous évitez la « nourriture animale », il va certainement causer des conséquences pour votre santé que notre corps a besoin aussi quelques-unes des vitamines essentielles qui se trouvent naturellement que dans la nourriture des animaux. Tous les aliments inclus est le meilleur pour une bonne santé.

Si vous êtes un adepte fervent de régime alimentaire végétalien ou aliments crus … vous continuez juste avec ce qui vous rend le plus heureux et satisfait à l’esprit et le corps.

Quant à moi, il est important d’être omnivore pour de bonnes raisons de santé fondées sur l’histoire des êtres humains et les sciences de la santé modernes.

Dans cet article, je suis juste ramener à la maison pour vous certains des végétalien la raison et les régimes alimentaires végétaliens premières ne sont pas tout à fait sain et complet.

Différence entre les régimes alimentaires végétaliens et végétaliens crus 

Les végétaliens ne mangent que les aliments exclusivement provenant de plantes. Ce régime ne contient que des légumes, les noix, les fruits, les céréales et les aliments de tubercules.

végétariens purs ne mangent pas tous les aliments provenant d’animaux … pas même les produits laitiers et les œufs.

La première végétalisme est une habitude alimentaire extrême qui combine le végétalisme avec les habitudes alimentaires des aliments crus. Ils ne mangent pas même la nourriture végétarienne qui est cuit au-dessus 480C (1180F). Les végétaliens premières sont heureux de survivre que sur les légumes crus, les fruits, les noix, les pâtes de noix, germes de légumineuses, les huiles végétales, les algues, jus de fruits frais et des herbes.

Raisons qui font végétalien et Raw Vegan alimentaire régime alimentaire malsain

Il y avait eu beaucoup d’arguments et contre-arguments sur un régime végétalien et le régime alimentaire des aliments crus. Tous les types de plans de régime exclusif a quelques inconvénients qui sont insalubres à long terme.

L’un des plus connus « régime alimentaire végétalien cru » propagateurs est Kristen de Blog « Raw Kristen ». Après des années d’être un végétalien, elle a avoué que tout ne va pas bien avec l’alimentation totale végétalien comme il a pris un péage sur sa santé.

Elle ne pouvait l’admettre elle-même longtemps que ses croyances dans le régime alimentaire végétalien avaient pris des racines profondes en elle. Elle portait en tant que végétalien en réaffirmant constamment par son immersion à temps plein dans l’auto-renforcement de la culture compréhensible végétalien.

Kristen a toujours pensé que certains de ses collègues végétaliens qui se sont plaints d’un manque de libido, manque de fer, le manque d’énergie, etc., parce qu’ils ne le font pas droit … mais en fait, Kristen était seulement la chance qu’il a fallu plus d’années pour elle de connaître les mêmes problèmes de santé que d’autres ont beaucoup plus tôt.

À l’heure actuelle, elle est de retour à un régime omnivore à nouveau.

Tout est pas bien avec les régimes végétaliens et végétalisme brut qui ont l’air si brillant et nobles … et plusieurs végétaliens eux-mêmes ont pris conscience des lacunes de ce plan de régime végétalien.

Il y a plus de raisons de dire que les régimes végétaliens alimentaire sont incomplètes en soi.

Les régimes végétaliens sont-Way Of Life La plupart du temps choisis sur Compulsion ou religieux Taboo

La plupart des végétaliens choisissent régime végétalien cru ou végétalisme parce que certains aliments d’origine animale étaient à l’origine de la fonction digestive plus faible ou d’autres inconforts physiques comme une allergie alimentaire ou la constipation.

Je connais un certain nombre de gens qui sont devenus végétaliens parce qu’ils ont un système digestif faible qui ne digère pas les produits carnés et laitiers correctement.

Certains d’entre eux sont végétaliens parce que leurs parents étaient de cette façon ou leurs raisons religieuses et culturelles sociale ne permettent aliments non-végétariens. Juste, par exemple, la plupart des hindous brahmanes, Jain et groupes religieux bouddhistes dans les régions en Inde et en Asie du Sud-Est envisager de manger de la viande comme un péché et Blasphème.

Il y a aussi beaucoup qui développent une aversion psychologique naturelle aux aliments de viande et d’animaux pour des raisons inconnues.

Les caractéristiques de omnivore des êtres humains sont naturels, mais les végétaliens nient avec force le système biologique naturel pour de nombreuses raisons personnelles.

Régimes alimentaires végétaliens sont prouvés désavantageux à long terme

Normalement, le corps humain a une grande capacité d’adaptation et survivre … les gens qui prennent les régimes végétaliens ne se sentent pas une faiblesse dans les premières étapes, mais plus tard, le corps ne sera pas en mesure de résister à la pénurie de peu en nutriments essentiels et de protéines principalement dans les graisses animales.

Très problèmes de santé communs la plupart des végétaliens vont faire face est le manque de nutriments liposolubles comme K2, rétinol, etc. (si aucun suppléments sont utilisés pour compenser les mêmes).

Dans les phases initiales du corps utilise les nutriments du stockage des graisses, mais lorsque ces stocks sont terminées, le manque d’approvisionnement en nutriments donnent lieu à un déséquilibre hormonal, l’hyperthyroïdie et de l’oxydation toxique des cellules.

Vous rencontrerez beaucoup de végétaliens qui se vantent des bienfaits pour la santé qu’ils obtiennent de leurs régimes alimentaires végétariens nouvellement découverts.

Mais ces histoires de succès n’ont pas de soutien scientifique et les ramifications de ces régimes ne soutenir que beaucoup plus tard à temps … il peut même prendre quelques années.

Il ne fait aucun doute que les régimes végétaliens sont en bonne santé avec moins de cholestérol … mais à un stade ultérieur; ils devront commencer à prendre des suppléments de quelques éléments nutritifs essentiels à poursuivre le régime végétalien.

Certains des meilleurs principes dans les régimes végétaliens j’aime le plus sont l’insistance de donner des glucides raffinés, de la soude et les boissons sucrées gazeuses, additionnés de sucre, gras trans et les huiles végétales transformées.

Probablement ces restrictions alimentaires végétalisme contribuent apparemment à améliorer la santé des végétaliens.

Mais ces suggestions sont suivies non seulement dans le végétalisme, mais aussi dans tous les bons plans de régime.

Les nutriments et les vitamines nécessaires pour l’approvisionnement du corps est terminée que lorsque ainsi que les régimes végétaliens quantité nécessaire d’aliments d’animaux comme les oeufs entiers, l’huile de poisson, les acides gras sont également consommés.

Le végétaliens Sérieusement Manque De nombreux nutriments essentiels

Des périodes d’évolution pré-historiques des êtres humains ont progressé à un état actuel de la vie comme omnivores.

Notre corps a besoin de certaines vitamines qu’on ne trouve que dans les plantes et d’autres qu’on ne trouve que dans les aliments provenant d’animaux.

Regardons quelques – uns des exemples de vitamines que l’on trouve uniquement dans les régimes non-végétariens .

La vitamine B12 est une vitamine essentielle nécessaire à la fonction de chaque cellule du corps. Cela peut naturellement être obtenu que des aliments provenant d’animaux.

L’une des études menées sur végétalien ont découvert que 92% des participants a souffert d’un manque de vitamine B12.

Encore une fois, les acides aminés essentiels à la bonne quantité se trouvent dans la protéine animale. Voilà pourquoi nous trouvons généralement que les mangeurs de viande ont normalement une meilleure masse musculaire et une meilleure santé osseuse. Les végétaliens et les amateurs de nourriture végétalienne premières peuvent certainement souffrir le manque d’acides aminés essentiels.

Créatine et Carnosine trouvé dans les aliments d’origine animale est à nouveau manqué par les végétaliens. L’ancien aide de stockage d’énergie et celui-ci protège le corps contre le vieillissement.

Les acides gras oméga-3 se trouvent principalement dans le poisson qui est la meilleure source pour l’acide docosahexaénoïque (DHA). Le corps ne peut pas convertir les acides gras oméga-3 dans les sources végétales en DHA. Espérons que les végétaliens sont à l’écoute de ce fait.

Les végétaliens et les mangeurs d’aliments crus souffrent de faibles taux de testostérone. Parce que cette hormone stéroïde est surtout renforcée par les graisses saturées et de cholestérol a obtenu de la nourriture des animaux.

La carence en protéines est assez fréquent chez les amateurs végétalien régime alimentaire

Les protéines des aliments par les animaux et les pantalons sources ont beaucoup de différence de qualité. Certains des tests de laboratoire et des recherches ont montré que les protéines de sources végétales sont 15 fois plus faible teneur en qualité que le meilleur type de protéines a obtenu de la viande, les œufs et les produits laitiers.

Les végétaliens peuvent avoir beaucoup de aliments riches en protéines comme les haricots et les noix, mais pour leur mauvaise qualité de protéines, le foie n’a pas suffisamment répondre aux thyroïdes.

La capacité du foie à détoxifier l’organisme dépend en grande partie de la qualité de la protéine que le corps reçoit.

Le manque de protéines affecte non seulement la construction de la masse musculaire, mais conduit également à réduire le nombre de spermatozoïdes et de la mobilité.

Une autre option pour les végétaliens est d’adopter des suppléments alimentaires en protéines comme edamame, tofu, poudre de protéines de soja, etc. Cependant, ces suppléments qui contiennent des protéines de soja est difficile à digérer et réprime la thyroïde et oestrogénique en raison de phytoestrogènes en elle.

La plupart des aliments de base de l’alimentation des protéines source végétale ont l’acide phytique qui empêche l’assimilation des nutriments.

Les végétaliens consomment généralement beaucoup de noix en particulier pour répondre aux besoins en protéines du corps. L’écrou est lent à se décomposer en particulier les personnes avec des acides et des enzymes digestifs faibles. Les noix contiennent aussi une bonne partie des graisses poly-insaturés qui contiennent des inhibiteurs de l’enzyme et l’acide phytique qui bloquent l’absorption des minéraux.

Les humains sont omnivores évolué depuis le début 

En regardant en arrière au progrès dans l’évolution humaine est une bonne façon de comprendre la santé des êtres humains.

Les bons aliments qui ont soutenu l’homme tout au long des siècles se composent essentiellement d’un mélange sain d’aliments d’origine végétale et animale. Depuis des millions d’années, les humains ont été habitués à manger de la viande.

Si nous étions végétariens par la conception de la nature, il n’aurait pas été possible pour le corps humain à digérer la viande et à absorber les nutriments et les vitamines de leur part.

Tout le monde est d’ accord que la viande traitée est mauvaise. Il est également malsain d’avoir produit des aliments pour animaux de « l’ élevage industriel » où les animaux reçoivent des antibiotiques et des hormones de croissance à croître plus rapidement et de produire plus de viande, le lait ou les œufs.

La viande et le lait provenant d’animaux qui sont élevés dans l’environnement naturel et ont des aliments naturels sont les plus appropriés pour notre corps.

Des études montrent que la viande non traitée du bétail naturellement cultivées ne cause pas le diabète et les maladies cardiovasculaires.

La viande ne cause pas le cancer car il est mal compris par beaucoup. Les risques sanitaires de la viande ont beaucoup à voir avec la façon dont il est cuit. friture et brûler la viande n’est pas idéale pour une bonne santé.

La plupart des recherches récentes sur les graisses saturées de la viande a montré NO preuves pour causer des maladies cardiaques.

Pour un corps sain, nous avons besoin certainement du poisson, de la viande, les produits laitiers et les œufs ainsi qu’un Verity de légumes, des grains entiers et des fruits.

Seulement si votre corps ne tolère pas les aliments d’origine animale, ils devraient être évités. Dans le cas d’être un végétarien, vous devez avoir de bons suppléments pour obtenir ces protéines de haute qualité, des vitamines et des minéraux trouvés la plupart du temps que dans les aliments d’origine animale.

Il n’y a pas d’études scientifiques qui appuient la crédibilité du régime végétalien

Le régime végétalien et le régime alimentaire des aliments crus propagateurs n’ont pas fait leurs preuves des études approfondies pour étayer leur demande.

Qu’il y ait quelques essais contrôlés pour montrer que le régime alimentaire végétalien alimentaire est supérieure à une alimentation saine qui inclut les aliments végétaliens et des aliments pour animaux.

La science de la santé moderne nous enseigne que la faible teneur en glucides et les régimes modérément gras sont en meilleure santé que les régimes riches en glucides que les végétaliens ont habituellement.

On constate que le régime alimentaire Atkin qui a une faible teneur en glucides et à haute teneur en matières grasses est supérieure à l’alimentation Ornish qui est la plupart du temps végétalien. Le régime Ornish n’a pas réussi à améliorer tous les marqueurs de santé autant que le régime Atkins a fait.

Il y a des études d’observation qui prétendent les régimes végétaliens sont moins susceptibles de produire des maladies et la mortalité prématurée. Mais ces études ne peuvent être prises pour acquis car ils sont basés sur une simple corrélation de la causalité.

Quelque chose que j’aime le plus dans tous les végétariens est l’attitude consciente de haute santé qu’ils ont en commun. Il est probablement né d’un sentiment intérieur qu’ils doivent être plus prudents envers la santé car ils ne mangent pas des aliments pour animaux.

Les résultats des études montrent que les régimes à faible teneur en glucides sont plus bénéfiques dans la lutte contre le diabète que le régime à haute teneur en glucides suivie par les végétaliens.

Il est vrai que les régimes végétaliens ont bord légèrement positif sur le reste en ce qui concerne la santé du cœur … .mais ce autour d’un corps plus faible et les hormones déséquilibrées.

Le manque d’essais et d’études contrôlées pour soutenir les revendications des végétaliens et des partisans du régime végétalien premières sont des inconvénients sérieux à leur idée de régime alimentaire.

The Bottom Line  

Vous trouverez un grand nombre de partisans de végétalien qui proclame les vertus de tous les régime végétalien.

Je suis sûr que personne ne peut sous-estimer les légumes pour les vitamines naturelles et de la nutrition qui s’y trouvent.

Mais ce que je n’aime pas dans la plupart des supports végétaliens sont les mauvaises choses qu’ils parlent des œufs, viandes et poissons … dans certains cas extrêmes, certains d’entre eux tentent de semer la peur et l’anxiété dans l’esprit du peuple en falsifiant les dangers de la consommation non les régimes végétariens.

Mais ils oublient le fait que 70% de la population mondiale se compose des non-végétariens qui sont aussi ou plus en bonne forme physique que les végétaliens.

La maladie et la mortalité font partie de la vie humaine, que vous êtes végétarien ou non végétarien.

Je connais un certain nombre de personnes qui se sont inspirés par « L’étude de la Chine » série de livres sur le végétalisme … .ils a pris les régimes végétaliens … .mais bientôt retourné aux régimes non-végétariens à nouveau.

Pas d’études scientifiques qui prouvent les paramètres du métabolisme humain et la santé sont exclusivement conçus pour un plan de régime végétalien.

Les nouvelles études qui sont Contrer les préceptes de végétalisme dans « Les études chinoises » disent que les êtres humains de manger de la viande connaissent un risque plus faible de maladies cardiaques et le cancer.

Mon argument en faveur de l’inclusion des aliments pour animaux dans votre alimentation est basée sur des raisons scientifiques. Je ne suis pas la promotion de la cruauté envers les animaux ou d’essayer d’offenser les végétaliens ici.

La simple vérité est que les régimes végétaliens ont des avantages et des inconvénients. Les inconvénients du régime végétalien peuvent être atténués en incluant une bonne quantité de poisson, la viande, les œufs et les produits laitiers dans votre alimentation.

Si vous appréciez la meilleure santé avec les aliments végétaux exclusifs … .Allez avant et poursuivre le même. Profitez de la bonne santé!

Mais les non-végétariens avec de saines habitudes alimentaires aussi profitent de la grande santé.

De réflexion sur « végétarien mythe ».

En guise de conclusion à cet article, je voudrais vous apporter une vidéo populaire qui explique les avantages et les inconvénients des régimes végétaliens.

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