5 aliments délicieux pour soulager la douleur naturelle

Le corps est un organisme complexe, mais il suffit parfois de quelques fruits et légumes simples et communs pour soulager les douleurs les plus chroniques. Les cinq aliments suivants vous offrent un soulagement naturel de la douleur sans la pilule ou les enveloppes chauffantes. Mère Nature est le médecin le plus important au monde, alors pourquoi remettre en question son autorité? La prochaine fois que vous souffrez d’une douleur à la jambe post-run ou d’une autre crise d’arthrite chronique, essayez quelques-uns des fruits ou légumes suivants et profitez d’un soulagement naturel de la douleur.

La douleur musculaire est temporaire chez la plupart d’entre nous, mais elle peut être chronique chez les autres, ce qui les oblige à se fier aux médicaments pour passer à travers des tâches physiques simples. Heureusement, il existe des analgésiques naturels que l’on trouve dans les fruits et légumes qui nous entourent. Si elles travaillent pour vous est une question d’essai et d’erreur, mais il ne fait aucun mal à ajouter plus de fruits et légumes à votre régime alimentaire.

La douleur musculaire provient de la réponse inflammatoire naturelle du corps à une blessure ou à une polyarthrite rhumatoïde. L’inflammation aiguë a été appelée pour être le mécanisme sous-jacent dans la douleur musculaire d’apparition retardée. Les douleurs musculaires peuvent survenir de nombreuses façons, et des études ont montré que ce que vous mangez pourrait aider à réduire l’inflammation et vous offrir un soulagement naturel de la douleur. Voici cinq aliments qui correspondent à la facture et pourraient être votre billet pour une vie sans douleur!

1. Gingembre

Je jure que le gingembre est une panacée. Il apparaît dans toutes les discussions médicinales comme un remède potentiel. Donc, il n’est pas surprenant que le gingembre est également sur la liste anti-inflammatoire. Le gingembre aide à moduler les voies biochimiques activées dans l’inflammation chronique et aide à optimiser la réponse anti-inflammatoire du corps. Une étude a prouvé que le gingembre était un remède efficace pour les femmes souffrant de douleurs menstruelles.

2. Saumon

Les graisses saines dans le saumon sont également de bonnes nouvelles pour vos articulations et vos muscles, car elles aident à réduire la réponse inflammatoire dans votre corps. Les acides gras essentiels oméga-3 ont démontré une diminution de la douleur arthritique au même degré que l’ibuprofène, bien que le saumon semble être une alternative plus sûre.

3. Kiwi

En plus de ses propriétés antioxydantes extraordinaires, le kiwi présente une activité anti-inflammatoire. Une étude montre le peptide kissper efficace contre la réponse inflammatoire dans les cellules intestinales.

4. Cerises

Selon une étude, la consommation de jus de cerises acidulées pendant une période de 7 jours au cours de laquelle une course intense est en cours, la douleur musculaire post-run est minimisée. Dans une autre étude, lorsque les femmes âgées de 22 à 30 ans ont consommé des cerises, les marqueurs antioxydants et inflammatoires, l’urate plasmatique, ont diminué. Cerises ont également été liés à la réduction des effets de la goutte, une forme douloureuse de l’arthrite qui provoque des articulations enflées, rouges, chaudes et rigides.

5. Asperges

Les extraits d’asperges ont démontré leur capacité en tant qu’agent anti-inflammatoire efficace et en mesure de travailler comme thérapie pour une variété de maladies cutanées immunitaires. Les bienfaits de l’asperge vont plus loin que la peau profonde. L’asperge offre une combinaison unique de composés anti-inflammatoires, y compris les saponines.

Aylin Erman est le fondateur de GlowKitchen. Là, elle partage des recettes d’image étape par étape de ses créations à base de plantes. Aylin vit et travaille à Istanbul en tant qu’écrivaine et rédactrice en chef de Yesilist, la toute première plate-forme de développement durable et de développement durable du pays. Comme elle sur Facebook et suivez-la sur Twitter pour suivre les nouvelles et les recettes alimentaires.

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