5 aliments délicieux qui favorisent la perte de poids

La saison Bikini est sur nous! Votre corps est déjà beau et fabuleux pour bercer un deux-pièces, mais si vous êtes comme la plupart des femmes, vous pourriez vous sentir un peu plus confiant en versant quelques kilos en trop. Oublie de te priver. Au lieu de cela, régalez-vous de la générosité propre à la nature de Dame Nature qui stimule le métabolisme. Les 5 aliments suivants vont accélérer vos objectifs de perte de poids juste à temps pour le soleil.

La perte de poids ne doit pas être une tâche laborieuse marquée par la tension, la privation et la tristesse globale – ce peut être un voyage délicieux et sans soucis! Au lieu de prendre un coup de couteau dans l’obscurité avec vos choix alimentaires, concentrez-vous sur les aliments entiers qui se sont avérés pour réduire ce milieu en forme plus que les autres.

Essayez ces aliments amaigrissants:

1. Baies

Les baies sont pleines d’antioxydants. Une étude publiée dans le Journal of Agricultural and Food Chemistry explique comment les antioxydants réagissent avec les cellules graisseuses chez la souris pour arrêter la production de triglycérides. Les triglycérides sont des graisses qui donnent de l’énergie à l’organisme, mais une trop grande partie de celles-ci peut augmenter le risque de maladie cardiaque et d’obésité.

2. Pistaches décortiquées

Les pistaches constituent une source de protéines à faible teneur en calories – elles contiennent 6 grammes de protéines par once et seulement 100 calories par 30 fruits consommés. Les protéines aident à conjurer la faim. Mais le véritable tour du métier de pistachier est de les avoir quand ils sont dans leurs coquilles. Non, cela ne signifie pas les manger avec la coquille. Au lieu de cela, cela signifie casser les pistaches et les manger ensuite. Les chercheurs ont observé que les pistaches décortiquées consommaient 41 p. 100 moins de calories que les pistaches offertes sans leurs coquilles. Les coquilles des noix font croire au cerveau que vous avez mangé plus que vous n’en avez réellement.

3. Thé vert

Le thé vert, notamment le thé vert matcha, fournit au corps des catéchines uniques qui aident à stimuler le métabolisme et à inciter la combustion des graisses. Les catéchines sont un type d’antioxydant particulièrement présent dans les thés. Remplacez vos boissons gazeuses diététiques et jus de fruits pasteurisés avec du thé vert et sentir et voir la différence!

4. Yogourt grec

Une portion (170 grammes) de yogourt grec non gras contient 100 calories et 17 grammes de protéines. Yogourt grec a deux fois plus de protéines et la moitié du sucre de yogourt ordinaire. Sa teneur en protéines est ce qui le rend particulièrement adapté à un régime minceur. Une étude a montré que lorsque les personnes à la diète augmentent leur consommation de protéines de 15 pour cent, elles consomment 441 calories de moins par jour, ce qui contribue à la perte de poids au fil du temps.

5. Pamplemousse

Parfois, ce sont les petites choses qui font la différence. Saviez-vous que la moitié d’un pamplemousse frais mangé avant les repas est associée à une perte de poids importante? Environ 30 minutes avant chaque repas, passez la moitié d’un pamplemousse et observez les résultats par vous-même.

» Nourriture » 5 aliments délicieux qui favorisent la perte de poids