5 aliments pour réduire le ballonnement

Nous sommes dans le feu de l’action … c’est la saison des mariages. Que ce soit votre propre mariage, que vous soyez dans la fête nuptiale ou que vous soyez tout simplement un invité éblouissant, tout le monde s’habille de son mieux pour se réunir et célébrer l’amour. Quelle est une chose qui peut atténuer l’humeur (enfin, en plus de quelqu’un qui reste à l’autel)? Gonfler. Ouaip. À peine serré dans votre robe le jour de. Non seulement c’est super mal à l’aise, mais une déception décidée compte tenu de toute la planification qui allait dans votre look.

De toute évidence, la météorisation peut se produire à tout moment, surtout lorsque votre flux effectue sa visite mensuelle. Parfois, vous pouvez jeter des sueurs et oublier. Mais dans ces cas où le ballonnement n’est pas une option, voici cinq aliments pour vous fournir la nourriture dont vous avez besoin … c’est cinq aliments qui peuvent réduire votre ballonnement jusqu’à la taille de la robe noire maigre. Aucun Spanx requis ou désiré!

Au revoir le ballonnement

Asperges: Avec de grandes quantités de folate, de fer et de thiamine, les belles tiges que sont les asperges sont consommées pour leur délice (bien sûr), leurs grands avantages nutritionnels et aussi pour leurs effets diurétiques. L’asperge a un moyen d’encourager la croissance de bactéries intestinales amicales qui contribuent à réduire l’accumulation de gaz gastrique. Ajoutez à votre grimper matin ou griller et sur votre salade de déjeuner.

Café: Ce stimulant largement consommé est aussi un diurétique de la nature. Mais boire de la caféine pour réduire la météorisation doit être fait avec attention. La dernière chose que vous voulez est d’en faire trop et de ressentir la nervosité et d’autres effets pas trop amusants de trop de caféine (sans compter les effets dangereux). Avoir une tasse ou deux max, ou une autre boisson caféinée de votre choix.

Céleri: Encore un des diurétiques naturels de la nature. Le céleri a toujours été un aliment diététique prisée, et en plus de sa teneur en fibres, en calories et en eau (ou à cause de!), Le céleri aide le corps à évacuer le surplus d’eau. Grignotez quelques tiges crues et si vous voulez faire des «fourmis sur une bûche», assurez-vous de le faire avec un beurre de cacahuète à faible teneur en sodium.

Papaye: Ceci est un super fruit qui est l’ami bonafide de votre système digestif. En plus d’être plein d’antioxydants, la papaye contient également l’enzyme digestive papaïne. La papaïne aide à la digestion des protéines et aide à décomposer les aliments riches en protéines qui ont tendance à causer des ballonnements et des gaz. Ajouter une touche de citron vert à quelques morceaux de papaye et profiter.

Ananas: Si la papaye n’est pas votre truc, que diriez-vous de l’ananas frais? Il contient de la bromélaïne, une autre enzyme favorisant la digestion. Mieux encore, mélanger les deux pour un smoothie petit-déjeuner qui fonctionne contre l’estomac le plus difficile pléthorique.

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