5 aliments qui offrent une protection solaire de l’intérieur

Pour protéger notre peau contre les rayons nocifs du soleil, il est conseillé d’éviter l’exposition excessive au soleil et d’appliquer un écran solaire. La protection solaire ne concerne pas seulement ce que vous mettez sur votre peau ou comment vous évitez le soleil; c’est aussi une question d’aliments que vous consommez. Oui, c’est vrai: certains aliments protègent la peau contre les dommages causés par le soleil. Ces aliments ci-dessous offrent une protection solaire incroyable, sans les écrans solaires toxiques ou étant contraints d’éviter une belle journée en plein air.

Alors que ces aliments offrent une protection solaire, ils ne sont qu’un complément à votre régime de protection solaire régulière. Associez un régime riche en cinq aliments suivants avec une marque de crème solaire qui est sans danger et sans danger pour l’utilisation. Cette liste vise à renforcer votre alimentation et à protéger votre peau des rayons UV nocifs.

1. Saumon

Le saumon est riche en acides gras oméga-3, qui sont dotés de puissantes propriétés anti-inflammatoires. Les oméga-3 protègent la peau contre les dommages causés par les radicaux libres, comme ceux causés par le soleil, et peuvent même protéger contre le cancer de la peau.

2. Poivron rouge

Les poivrons rouges contiennent du lycopène, un caroténoïde qui donne à certains fruits et légumes leur couleur rouge. Une étude a montré que le lycopène protège contre les dommages causés par les ultraviolets. Le bêta-carotène, qui est un autre type de caroténoïde présent dans les fruits et les légumes rouges et orangés, réduit la sensibilité de la peau à la lumière du soleil.

3. Chocolat noir

Nous n’avions pas besoin de promesses de protection solaire pour justifier le chocolat une fois par jour, mais cela aide certainement. Une étude a démontré que la consommation régulière de chocolat riche en flavanols peut être efficace pour protéger la peau contre les rayons UV nocifs. Optez pour un chocolat noir ou cru pour obtenir le plus d’avantages.

4. Brocoli

Comme les autres légumes crucifères, le brocoli est rempli d’antioxydants qui combattent les radicaux libres, y compris ceux qui sont liés au cancer de la peau. Pendant ce temps, une étude de recherche a indiqué qu’un composé naturel dans le brocoli appelé sulforaphane a des propriétés chimiopréventives.

5. Thé vert

Le thé vert est plein de catéchines, qui préviennent les maladies et protègent contre l’inflammation des coups de soleil et les dommages causés par les radiations UV à long terme. Le thé vert contient également de l’acide tannique, qui calme la douleur causée par les coups de soleil, ainsi que des antioxydants appelés EGCG. EGCG ont été montré pour arrêter les dommages génétiques dans les cellules de la peau humaine exposée à la lumière UV.

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