5 façons d’obtenir votre équilibre de pH avec des aliments à faible teneur en acide

L’excès d’acidité dans le corps peut devenir un environnement dangereux qui affaiblit tous les systèmes corporels, créant les conditions idéales pour la maladie. Lorsque les acides en excès doivent être neutralisés, nous utilisons les réserves alcalines du corps, nous laissant dans un état affaibli. Garder un équilibre du pH dans votre corps est essentiel à votre santé globale.

Le pH (potentiel de l’hydrogène) est une mesure de l’acidité ou de l’alcalinité d’une solution mesurée sur une échelle de 0 à 14. Plus le pH est bas, plus la solution est acide, plus le pH est élevé, plus la solution est alcaline. . Lorsqu’une solution n’est ni alcaline ni acide, elle a un pH de 7, ce qui est considéré comme neutre.

La plupart des gens ont un pH qui est trop acide, ce qui peut entraîner la rupture d’un certain nombre de systèmes corporels. Cela peut causer des dommages cardiovasculaires, un vieillissement prématuré, un gain de poids, des calculs rénaux, des dommages causés par les radicaux libres, des douleurs articulaires et une digestion lente. Vous pouvez tester le pH de votre corps avec un test de salive ou d’urine et s’il est en dessous d’un pH de 6,5, vous devez prendre des mesures pour équilibrer l’acidité excessive.

5 façons de manger un régime faible en acide

1. Alcalinisez avec des aliments verts.

Les légumes-feuilles sont parfaits pour alcaliniser le pH du corps. Commencez votre journée avec un jus vert fait avec du chou frisé, du citron, du céleri et une pomme pour la douceur. Ou considérez un smoothie vert avec de l’eau de noix de coco, des épinards et de la mangue.

2. Évitez la viande.

La plupart des viandes sont considérées comme des aliments très acides. Aucune viande n’est considérée comme alcaline, et le bœuf, les crustacés et le porc sont les plus acides. Choisissez plus de sources de protéines alcalines comme le tofu et le quinoa.

3. Ajouter en magnésium.

Facilement absorbé, le magnésium peut aider à construire des tampons pour le corps contre trop d’acidité. Le magnésium est perdu dans l’urine de ceux qui ont trop d’acidité dans leur corps.

4. Choisissez des fruits et légumes alcalins.

Les fruits alcalins comprennent le citron, la pastèque, la lime, le pamplemousse, la mangue et la papaye. D’autre part, les fruits les plus acides comprennent les canneberges, les mûres et les pruneaux. La plupart des légumes sont alcalins, mais les plus alcalinisants comprennent les asperges, les oignons, le persil, les épinards crus, le brocoli et l’ail.

5. Passer le café et l’alcool.

Le café, l’alcool et le soda sont tous très acides pour le corps, alors envisagez de les remplacer par des tisanes ou de l’eau citronnée.

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