8 mauvaises habitudes alimentaires pouvant mener au cancer

Il ne fait aucun doute que le cancer est une maladie effrayante qui touche beaucoup trop de gens. Les chances sont que vous connaissez quelqu’un qui a lutté contre l’une de ses nombreuses formes. Et même s’il n’y a pas de nourriture ou d’herbe miracle qui puisse garantir notre sécurité contre le Big C , il existe certainement de mauvaises habitudes à perdre qui pourraient améliorer nos chances de ne plus avoir de cancer.

Pas assez de légumes : Oui, ta mère savait de quoi elle parlait quand elle t’a fait asseoir à la table jusqu’à ce que tu aies fini tes choux de Bruxelles. Un manque de fibres et de phytonutriments importants dans les légumes a été associé à certains types de cancer. Mangez-les tous les jours pour garder le cancer à distance.

Trop manger: l’ obésité sévit dans notre pays. Si vous êtes un overeater, soyez prévenu. Les experts ont conclu que les cancers du côlon, du sein (post-ménopause), de l’endomètre et de l’œsophage sont tous associés à l’obésité. Certaines études ont également rapporté des liens entre l’obésité et les cancers de la vésicule biliaire, des ovaires et du pancréas.

Grillé au feu de bois ou grillé : Si le «grillé à la flamme» vous donne l’eau à la bouche et que le cœur bat un battement, vous voudrez peut-être vous asseoir … Les composés trouvés dans les aliments carbonisés ont été associés au cancer du sein. Optez pour rôti ou cuit et laissez le char pour la cheminée.

Manque de vitamine D : Les études de recherche montrent un lien entre les niveaux inférieurs de vitamine D et le cancer. Il n’est pas trouvé dans trop d’aliments (viande et champignons), mais beaucoup d’aliments (comme les laits non laitiers) sont enrichis avec. 15 minutes de soleil par jour est aussi un excellent moyen d’obtenir votre D.

Manque d’acides gras oméga: Les Américains, en particulier ceux qui mangent beaucoup d’aliments transformés, ne reçoivent pas assez des bons types d’acides gras oméga, qui ont d’énormes avantages pour la santé. Les scientifiques continuent d’étudier leur absence par rapport à un risque accru de cancer. Trouvez les acides gras Omega dans les graines de chanvre, de chia et de lin, l’huile d’olive et les noix.

Aliments transformés: Je sais, les barres Pringles et Twix sont plutôt bonnes. C’est assez remarquable que quelque chose qui n’a absolument rien de bon pour nos corps puisse avoir un goût si délicieux! Les aliments transformés causent de graves problèmes de santé et ont été associés à un risque accru de plusieurs cancers, y compris le cancer du poumon.

Diet Soda: Ce Coke Zero est sans sucre, et le cancer aime le sucre, donc vous êtes bon, non? Eh bien, pour ne pas éclater votre champagne, mais les couleurs artificielles dans de nombreux sodas ont été liés au cancer, tout comme les édulcorants artificiels. Besoin d’une gorgée floue? Essayez l’eau pétillante avec une torsion à la place. Ou notre limonade au concombre pétillant.

Pesticides: Certains pesticides ont été retirés du marché parce qu’on a découvert qu’ils causaient le cancer – mais il y en a beaucoup plus, et de nouvelles études les lient également au cancer. Mangez bio, connaissez la liste des “douzaines de salades” et lavez toujours soigneusement vos produits!

» Nourriture » 8 mauvaises habitudes alimentaires pouvant mener au cancer