Combattre le cancer avec 8 aliments de tous les jours

Des études estiment qu’au moins un tiers de tous les décès par cancer aux États-Unis et jusqu’à 80% des cancers du gros intestin, du sein et de la prostate sont dus à des facteurs alimentaires. Puisque vous contrôlez ce que vous mettez dans votre bouche, vous pouvez influencer considérablement votre état de santé général et réduire le risque de cancer.

Plus de 572 000 Américains meurent du cancer chaque année. Mais au lieu de flipper, de vous mettre la tête dans le sable ou de vous échapper dans une pinte de Pépite de chocolat à la menthe, vous pouvez vous concentrer sur le fait que vous avez le potentiel de prévenir la plupart des formes de cancer.

Mère Nature sait mieux

Les cellules cancéreuses ont besoin d’un apport sanguin pour se développer et être destructrices, mais certains aliments sont essentiellement capables de couper cet apport sanguin. Les bonnes nouvelles sont que vous n’avez pas à marcher au sommet de l’Himalaya, ou s’aventurer profondément dans la forêt tropicale pour trouver ces nourritures miracles combattant le cancer. Tout ce que vous avez à faire est de se rendre à l’épicerie la plus proche.

Votre liste d’achats anti-cancer

De nombreux aliments contre le cancer sont peu coûteux et peuvent déjà faire partie de votre alimentation quotidienne. Pour vous assurer que vous incluez ces aliments, nous avons mis en évidence les éléments spécifiques à ajouter à votre liste d’épicerie comme suggéré dans un épisode récent du Dr Oz. L’essentiel est que la prévention du cancer est entre vos mains, alors commencez à faire des choix de vie sains avec des sélections de magasins d’épicerie intelligente.

Aliments courants contre le cancer

  • Myrtilles – Aide à prévenir les cancers de la bouche au côlon et partout entre les deux.
  • Bananes – ½ banane par jour aide à prévenir le cancer du sein.
  • Mandarines (ou clémentines) – Aide à prévenir le cancer de l’œsophage. Visez deux verres de jus fraîchement pressés par jour. Et puisque les combattants du cancer sont concentrés dans la peau du fruit, vous pouvez utiliser un zesteur pour ajouter de la saveur à votre nourriture tout en obtenant les avantages pour la santé (Conseil: utilisez des agrumes biologiques si vous allez utiliser la peau).
  • Fromage à pâte dure – Les fromages à pâte dure comme le Jarslberg et le Gouda sont fabriqués avec un type de bactérie qui produit une forme spéciale de vitamine K qui aide à prévenir le cancer du poumon. Considérant que 20 pour cent des femmes qui ont un cancer du poumon n’ont jamais fumé une seule cigarette, nous sommes tous pour obtenir un peu ringard.
  • Squash – Aide à prévenir le lymphome non hodgkinien. La recommandation est 1 tasse de courge cuite 2x / semaine. Essayez comme un plat d’accompagnement avec une pincée de cannelle (une épice contre le cancer).
  • Roquette – Aide à réduire le risque de cancer du poumon. Bien chaud (dans les pâtes), ou froid (dans les salades).
  • Calmars (calmars) – Contiennent les acides gras oméga-3 sains et anti-inflammatoires qui aident à prévenir le cancer du sein (et sont moins chers que le saumon!). Et ne commencez pas à sortir votre friteuse. Une option beaucoup plus saine est de faire sauter le calmar pré-nettoyé dans une poêle en acier inoxydable, avec un peu d’ail et d’huile d’olive.
  • Huile d’olive extra-vierge – Contient des substances naturelles contre le cancer appelées polyphénols. Les “super olives” contiennent la plus forte concentration de polyphénols, et l’on peut citer l’olive Picual (utilisée dans l’huile d’olive espagnole), l’olive Moriaolo d’Ombrie, l’Italie et l’olive grecque Koroneiki. Pour savoir si votre huile d’olive provient d’un de ces héros en bonne santé, il suffit de regarder l’étiquette!

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