Le secret de l’anti-âge pourrait éliminer ces aliments préférés

Nous ne pouvons pas combattre la force du Temps du Père, mais nous pouvons avoir l’air plus jeune que ne le laisserait supposer notre âge réel. Il y a assez là-bas détaillant ce que nous devrions manger dans le cadre d’un régime anti-âge, mais qu’en est-il de ce que nous ne devrions pas manger? Parfois nous

Pour beaucoup d’entre nous, nous ne savons pas ce qui nous vieillit, surtout quand il s’agit de régime. Il est si facile de laisser les délinquants passer entre les mailles du filet et faire des ravages sur notre peau. Les 6 aliments suivants peuvent vieillir prématurément le corps.

1. Sel

Une consommation excessive de sel peut entraîner une rétention d’eau, ce qui fait gonfler vos tissus et rend votre peau plus gonflée, moins radieuse et malsaine. Sur une note moins vaine, trop de sel, ou de sodium, dans le régime est lié à l’hypertension et donc aux maladies cardiaques. Une consommation élevée de sel peut également entraîner un gain de poids.

Lorsque vous utilisez du sel dans votre cuisine, fossé sel de table iodé et opter pour un sel de mer, qui conserve beaucoup plus de nutriments. Utilisez-le avec parcimonie. Moins vous utilisez de sel, moins vous commencerez à en avoir envie. Avec 80% de notre apport en sel provenant des aliments industriels, il est important de lire méticuleusement les étiquettes des ingrédients pour s’assurer que vous ne faites pas trop de sodium.

2. Café

La caféine épuise le corps de l’humidité, y compris votre peau. La peau sèche vous fera paraître plus vieux. Cela ne signifie pas que vous devez abandonner votre Morning Joe. Au lieu de cela, buvez beaucoup d’eau tout au long de la journée pour compenser.

3. Aliments épicés

Celui-ci peut surprendre, mais pour certaines personnes, les aliments chauds peuvent compromettre votre apparence jeune. Alors que les piments et les aliments épicés sont bons pour votre métabolisme, ils dilatent les vaisseaux sanguins et peuvent causer la rosacée chez les personnes ayant la peau sensible. Pour la plupart des gens, les aliments épicés offrent une lueur à court terme, mais pour d’autres, ils peuvent provoquer une peau irritée et évasée.

Si vous savez que vous êtes sensible aux aliments épicés, réduisez leur consommation ou évitez-les complètement.

4. Alcool

Un foie en bonne santé signifie une peau saine. Votre foie est responsable de l’expulsion des toxines du corps, mais si vous surchargez votre foie avec des substances nocives, il ne sera pas capable de fonctionner efficacement. Boire trop d’alcool à un moment donné fatigue le foie et compromet votre apparence. Pendant ce temps, l’alcool déshydrate et peut interférer avec votre sommeil, qui ont tous deux un impact sur votre peau.

5. Glucides simples

Les glucides simples comme le pain blanc, le sucre, les pâtes et le riz ont un indice glycémique élevé et vous font augmenter votre taux d’insuline, ce qui entraîne essentiellement une poussée d’inflammation dans tout le corps. L’inflammation produit des enzymes qui décomposent le collagène et l’élastine, ce qui entraîne un affaissement de la peau et des rides.

Évitez les glucides simples et choisissez plutôt des grains entiers ou des variétés à faible indice glycémique: pain complet, quinoa, légumes, sucre de cocotier, noix, haricots, sirop d’érable et patates douces, entre autres.

6 Soda

Il y a tellement de raisons pour lesquelles vous devriez éviter toutes les boissons gazeuses, et perdre vos regards juvéniles en est certainement une! Les boissons gazeuses et sucrées sont souvent dépourvues de nutrition, caféinées et sucrées avec des quantités excessives de sucre (ou des édulcorants artificiels, qui ne sont pas bons pour la santé). Ils déshydratent le corps et provoquent des niveaux de sucre dans le sang. Les boissons gazeuses contiennent également de l’acide phosphorique, qui libère du calcium – essentiel pour une peau saine – du corps.

Boire régulièrement du soda peut vraiment avoir un impact sur votre apparence, conduisant à une peau sèche et terne. Stick à l’eau ou de jus de fruits et de légumes frais!

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