Les 14 aliments les plus sains (pour quand vous n’avez tout simplement pas le choix)

J’espère que nous avons toujours des choix quand il s’agit de manger, mais vous savez comment ça se passe … manches supplémentaires, vol retardé, barbecue d’un ami … Que nous nous considérons comme des mangeurs sains ou non, nous nous sommes tous trouvés quelque peu coincés . Et, si Fritos, Doritos et Cheetos vous donnent de l’anxiété, vous pouvez vous retrouver avec une faim désagréable et un aspect encore plus antisocial. Mais la consommation de malbouffe qui va vous faire sentir horrible n’est pas une solution. Alors, que mangez-vous lorsque les options saines sont des pickings minces?

Collations

Une partie peut souvent inclure un plateau de légumes ou de fruits – c’est une évidence, bien sûr. Sautez les trempettes blanches et glacées, et voyez si quelque part ailleurs à la fête il y a un bol de guacamole frais , hummus ou salsa pour habiller vos légumes avec.

Prenez une poignée de bretzels . La plupart contiennent quelques ingrédients: de la farine, du malt d’orge et du sel. Si vous n’avez pas d’allergie au blé, il s’agit d’un choix plus sain que les frites de maïs génétiquement modifiées frites et les plus probables. Évitez les bretzels aromatisés et mous car ils peuvent contenir des ingrédients artificiels et mauvais pour vous.

Les noix se cachent souvent dans un bol au bord du bar ou même au stand de la concession du stade. Ils peuvent vous faire sentir beaucoup plus longtemps que la malbouffe, et les avantages sains des noix comme les amandes, les arachides (ou si vous êtes chanceux, les macadamias) l’emportent de loin sur le sel qu’ils peuvent nager.

Utilisez vos sens spider pour renifler le chocolat noir . Le chocolat est une source d’énergie riche en nutriments qui peut aussi vous aider à vous sentir rassasié, et cela stimulera votre humeur, ce qui est particulièrement utile s’il n’y a pas grand-chose d’autre à manger.

Repas

La restauration rapide est généralement le baiser de la mort pour les gourmets en bonne santé. Mais vous pouvez être créatif et même un peu plus sain quand il n’y a pas d’autre option. Gardez un œil sur la chaîne Chipotle . Leur menu entier est basé sur des ingrédients locaux, des viandes sans hormones et des produits laitiers élevés au pâturage. De plus, ils ont d’excellentes options végétariennes.

Dans un vrai pincement, vous pouvez attraper une pomme de terre cuite au four de Wendy, moins toutes les garnitures, et vérifiez toujours l’ option salade . Passer les pansements et demander des citrons à la place. Vous serez surpris de voir à quel point ce goût est bon quand vous mourez de faim!

Certaines chaînes offrent même des hamburgers végétariens bien que vous souhaitiez éviter les OGM-soja, dont la plupart des hamburgers végétariens sont faits.

Boissons

Sodas-même (ou surtout) régime alimentaire sont malsains pour vous (si vous voulez savoir ce qui est en soda, consultez les 10 bonnes raisons de bannir soda). Prenez une bière à la place. Ils sont plus faibles en sucres que sodas et peuvent contenir moins d’ingrédients artificiels. De plus, des études récentes montrent que la bière a également des effets bénéfiques sur la santé.

Beaucoup de fontaines à soda servent maintenant des thés glacés non sucrés si cela ne vous dérange pas un peu de caféine. Bien sûr, l’ eau est toujours un choix parfaitement sain disponible partout.

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