51 Conseils Santé et beauté

Les remèdes naturels sont la meilleure façon de maintenir votre santé et de beauté, par opposition aux médicaments et aux cosmétiques sévères. Le concept de la beauté fait appel à chacun d’entre nous et quelque chose de fondamentalement humain. Santé et beauté vont de pair, comme la bonne santé est une garantie pour un corps sain. Voici quelques remèdes naturels qui aideront à améliorer votre santé et votre beauté.

Astuces santé:

  • Un sommeil suffisant est essentiel pour une bonne santé. Obtenez une moyenne de 7-8 heures de sommeil quotidien.
  • Si vous ne pouvez pas exercer à un étirement, exercice dans de petits intervalles d’une minute d’ESCALADE de haute intensité ou un escalier ou le saut, puis 1 minute de marche lente ou détendue marche. Faites-le pendant 5-6 minutes 3 fois par jour.
  • Sauter sur un trampoline est un excellent exercice. Il aide à tonifier et resserrer le corps, améliore la circulation sanguine et réduit la cellulite. Il est également plus facile sur les articulations du genou et de la cheville et donc une excellente option pour les personnes qui souffrent de douleurs articulaires, mais veulent perdre du poids.
  • Inscrivez-vous à une forme d’exercice comme le Pilates, le yoga traditionnel, power yoga ou d’aérobic. inscrire dans une classe alternative de salsa ou kick boxing pour le fitness ajouté.
  • Les exercices de Kegel sont parfaits pour le renforcement des muscles pelviens. Ils sont recommandés pendant la grossesse pour faciliter la livraison.
  • Les exercices de respiration profonde des merveilles pour la santé. Pratiquement toutes les maladies sont considérées comme curable en pratiquant divers exercices de respiration profonde sur une base régulière.
  • Olive extra vierge L’huile est consommée plus non chauffé. Il est préférable de l’utiliser comme une vinaigrette au lieu de cuisiner avec elle. Buvez 15 ml d’huile de coco vierge deux fois par jour pour augmenter BMR, aux prises avec la thyroïde et perdre du poids.
  • L’herbe de blé ou spiruline sont grands Toniques de santé. les consumera une fois par jour pour le rajeunissement total de la santé
  • Remplacez un repas avec des haricots noirs et salade. Les haricots noirs fournissent des protéines et fibres alimentaires et à vous sentir rassasié plus longtemps.
  • Évitez de manger tard dans la nuit. Il est préférable de consommer le dernier repas de la journée par 19h00. Manger tard ou manger juste avant l’heure du coucher ne donne pas le corps assez de temps pour digérer. En outre, étant donné que les niveaux d’activité diminuent avec le jour qui passe, moins de calories sont nécessaires et manger donc tard dans la nuit des risques de la nourriture stockée sous forme de graisse au lieu d’être utilisé comme énergie.
  • Optez pour l’huile de sésame biologique ou de l’huile de noix de coco comme milieu de cuisson, car ils sont moins sensibles à l’oxydation due à la chaleur et de conserver la quasi-totalité des éléments nutritifs sur le chauffage même à une température élevée.
  • 1-2 gousses d’ail hachées et avalés avec de l’eau première chose le matin peut garder les maladies cardiaques à distance, réduire le cholestérol, augmenter BMR, et stimuler le système immunitaire.
  • Consommer au moins une tasse de thé vert organique par jour.
  • Les pommes sont une grande source de fibres. Les personnes souffrant de constipation doivent inclure au moins deux pommes par jour. Saupoudrer de psyllium pour le fourrage grossier ajouté.
  • fromage à cordes, cornichons, olives et fruits secs pour faire des collations santé plutôt que des aliments raffinés car ils sont faibles en calories des aliments, riches en protéines et de bons gras. Ils gardent un sentiment plus complet plus longtemps et aider donc éviter la frénésie alimentaire.
  • Le calcium est l’un des ingrédients clés pour la perte de poids. Le manque de calcium dissuadera les efforts de perte de poids. Inclure les produits laitiers comme le lait, le fromage, le fromage cottage et le yogourt pour besoins quotidiens en calcium.
  • Essayez d’utiliser du lait entier biologique au lieu des versions homogénéisés; le plus frais le mieux.
  • Faire en sorte que votre consommation de bons gras comme les acides gras oméga 3 en quantités suffisantes. Ils aident à combattre la graisse et garder le coeur en bonne santé. De riches sources d’acides gras oméga 3 comprennent l’huile de germe de blé, les noix, les graines de citrouille, pourpier (foncé, vert feuillu utilisé dans tous les pays méditerranéens), l’huile de graines de chanvre, graines de lin et son huile.
  • Les aliments biologiques sont sains et nutritifs par opposition aux chargés de pesticides et d’aliments génétiquement modifiés. Par conséquent, il est toujours conseillé d’opter pour les variétés d’aliments biologiques.
  • Les aliments raffinés contiennent des niveaux élevés de sodium et de calories vides. Évite-les.
  • Assurez-vous que vous obtenez des protéines adéquates si vous êtes végétarien. Les légumes secs sont une excellente source végétarienne.
  • Le lait écrémé est fait en enlevant la graisse du lait. Le reste du lait est plein de sucre dans le lait ou le lactose et sans beaucoup de nutriments. Le lactose est un sucre simple et est responsable de la prise de poids massive. Au lieu de boire du lait écrémé, essayez de diluer la graisse totale ou du lait entier avec de l’eau. Vous pouvez préférer le lait 2%.
  • Presque toute affection dentaire est connu pour être guéri avec gargariser avec de l’huile de sésame biologique pendant 5 minutes pour quelques jours.
  • Restez à l’écart des boissons gazeuses diète et aliments sans sucre. Ils contiennent des édulcorants artificiels, qui contiennent Aspartame. Cela provoque des pics d’insuline, abaisse la glycémie, et vous fait plus faim.
  • L’aromathérapie et l’inhalation de vapeur sont grands remèdes qui rajeunir et nettoyer votre système respiratoire indépendamment de votre état de santé.

Conseils de beauté:

  • éclaboussures d’eau sur votre visage à intervalles réguliers pour maintenir les pores obstrués et la peau hydratée.
  • Gardez votre peau bien hydratée en été et en hiver. Si vous êtes allergique à la crème hydratante, appliquez une purée de banane mélangée à la crème et de miel. Rincer après 15 minutes.
  • L’huile de ricin est un grand hydratant. Appliquer un peu sur le visage et les coudes secs, les genoux et les talons et le garder pendant la nuit pour les adoucir. Rincer à l’eau chaude le matin.
  • Ajouter une cuillère à café d’huile d’olive dans un bain chaud pendant l’hiver pour éviter la peau du dessèchement. L’huile d’olive mélangée avec de l’oeuf et le jus de citron est un temps testé masque pour la peau plus jeune et plus ferme.
  • Le sel, le sucre, la farine d’avoine, d’amande écrasée et farine de pois chiches, faire d’excellents gommages. Mélanger avec une crème nettoyante ou simplement avec du lait ou du yogourt. Frotter le visage dans un mouvement circulaire doux pour éliminer les cellules mortes de la peau.
  • Pour lutter contre la peau grasse, faire une pâte de feuilles de laitue, une petite rose et le jus de citron vert. Appliquer sur le visage et le garder pendant 15 minutes, avant de rincer.
  • Le concombre est un bon refroidisseur et un nettoyant. jus de concombre est aussi un grand astringent. Il suffit de tamponner avant de quitter la maison pour se lancer dans l’extérieur ensoleillé.
  • Huile d’olive mélangée avec des quantités égales de vinaigre est un excellent remède pour enlever un bronzage.
  • Une pincée de poudre de camphre mélangé à l’huile de noix de coco massé sur les taches les aide à alléger et dans bien des cas complètement les oblitère.
  • Une tranche de frotter la pomme de terre crue sur les yeux peut aider à réduire les cernes.
  • Tomate est connu pour oblitérer les points noirs. Frotter une tranche de tomate sur le coin du nez et d’autres zones sujettes aux points noirs.
  • Huile de coco vierge est l’une des huiles les plus efficaces dans le traitement des maladies et des allergies cutanées. Le psoriasis, l’eczéma et la pigmentation, tous trouver un remède à huile de coco vierge. Il est un excellent hydratant et un soin réparateur de nuit.
  • L’huile d’onagre sous forme de capsules est excellent pour la santé générale de la peau.
  • les femmes âgées optent souvent pour des traitements de pelage électrolytique. Au lieu d’opter pour les peelings maison. Essayez ce masque peel: mélanger la levure sèche, jus d’orange, le lait cru et l’eau de rose en quantité suffisante. Appliquer sur le visage jusqu’à ce qu’il sèche et rincer à l’eau tiède. Ceci est l’un des traitements peel à domicile le plus efficace si elle est faite régulièrement deux fois par semaine.
  • La vitamine E est le secret de la grande peau. Inclure les germes de blé dans votre alimentation quotidienne pour une dose quotidienne de vitamine E.
  • La vitamine C améliore la santé globale de la peau. Consommez des groseille indienne pour obtenir votre dose quotidienne de vitamine C.
  • L’apport quotidien de carotte, betterave rouge et le jus de céleri peut garder la peau radieuse et jeune à la recherche.
  • Massez vos lèvres à l’aide d’une brosse à dents souple et des dentifrices. Ceci est excellent pour l’élimination des cellules mortes et l’amélioration du tonus des lèvres.
  • Un demi-citron trempé dans le sel et frotté sur les dents est prouvé pour polir les dents ternes et les blanchir.
  • Mélanger l’iode avec l’huile d’olive et frotter sur les ongles des doigts pour les renforcer et de prévenir l’écaillage.
  • cheveux ternes et abîmés peut être conditionné à l’application de l’huile d’amande, à gauche dans la nuit.
  • Vos cheveux avec le rinçage de la bière ou du vinaigre aide à adoucir les cheveux rugueux.
  • Henné et baie d’oie indienne sont parfaits pour vos cheveux. Pulvérisées et mélangées avec de l’eau ou du yaourt, ils nourrissent les cheveux et lui donner une couleur naturelle.
  • Toujours opter pour des produits soins de la peau à base de plantes et les cheveux car ils ont moins d’effets secondaires et les résultats durent plus longtemps.
  • Enfin une bonne nuit de sommeil veille à ce que vous vous réveillez à une peau radieuse et nourrie dans la matinée.
  • Enfin, votre consommation d’eau est d’une importance capitale alors assurez-vous d’obtenir le montant requis. Ce montant peut varier en fonction de vos proportions physiques, votre région, et les conditions climatiques et météorologiques, mais est généralement environ huit verres.

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