Douleur au genou

Une douleur au genou est l’un des problèmes les plus communs qui touchent des millions de personnes vivant à travers les Etats-Unis. Il est sûr de dire que la plupart des personnes ont connu la douleur au genou à un moment ou l’autre, au moment où ils atteignent l’âge adulte. La sévérité de la douleur dépend des aspects tels que la cause de la douleur ainsi que l’âge ?? s personne affectée et l’état général de santé. Il existe de nombreux facteurs qui pourraient conduire à une douleur au genou chez une personne, dont certaines comprennent les blessures, les maladies mentales, l’âge, l’obésité, les anomalies structurelles, le manque de force et la flexibilité musculaire limitée, pour ne citer que quelques-uns. Une douleur au genou peut être soit aiguë ou chronique. douleur au genou aiguë, généralement causée par une chute ou une blessure, est sur plutôt soudainement et dure pendant une période plus courte. D’autre part, la douleur chronique au genou, généralement causée par des problèmes médicaux ou l’obésité, fait référence à la douleur qui prend plus de temps à se manifester et dure pendant une durée beaucoup plus longue. Bouts de la douleur au genou qui vont et viennent, comme la douleur au genou récurrente, sont généralement aussi appelés la douleur chronique au genou.

Contrairement à ce que beaucoup de gens croient, la douleur au genou est non seulement répandue chez les personnes âgées, mais il peut être plus fréquente chez eux. Cela pourrait être dû au fait qu’il ya plusieurs douleurs au genou causant des maladies qui touchent principalement les personnes âgées, comme l’arthrite, la goutte, l’ostéoporose, une tendinite rotulienne et la maladie d’Osgood-Schlatter, pour ne citer que quelques-uns. Néanmoins, beaucoup de jeunes hommes, les femmes, les adolescents et les enfants peut-être même ont été connus pour se plaindre de légère à une douleur au genou sévère de temps en temps.

Étant donné que la douleur au genou est si commune, la plupart d’entre nous ont tendance à l’ignorer, au moins dans les premières étapes ou jusqu’à ce que le temps, cela devient insupportable et interfère avec notre capacité à marcher correctement. Alors que certaines causes de la douleur au genou sont relativement doux et se résoudre eux-mêmes, d’autres pourraient être assez complexes et peuvent nécessiter une intervention médicale. Dans certains, la douleur au genou est de courte durée et disparaît au bout de quelques jours ou peut-être semaines. Cependant, il est également possible de la douleur au genou se dégrade, si rien ne et non traitée. Cela vaut également pour une blessure; même une légère blessure au genou augmente vos chances de subir d’autres blessures similaires à l’avenir.

Afin de savoir si la douleur au genou peut être traitée ou non, il est important de consulter un médecin et d’identifier la cause exacte.

Les symptômes de la douleur au genou

Une douleur au genou lui-même peut être considéré comme un symptôme d’autres problèmes de santé sous-jacents. Sur la base des causes de la douleur, l’emplacement et la gravité de la douleur au genou sont susceptibles de changer. Parfois, vous pouvez également remarquer des symptômes accompagnant ainsi que la douleur au genou, qui comprennent:

  • L’incapacité à redresser le genou complètement, ce qui est généralement appelé ?? verrouillage ?? du genou
  • Instabilité ou faiblesse dans les jambes, en particulier la région du genou
  • Et l’enflure autour Rigidité les genoux
  • Croquant ou popping bruits qui accompagnent les mouvements du genou
  • Rougeur autour des genoux, surtout si la zone est chaude au toucher

Ces symptômes sont assez fréquents en cas de douleur au genou et alors qu’ils devraient être traités de façon appropriée, ils sont à peine une cause de préoccupation. Cependant, parfois il peut y avoir des symptômes plus graves qui accompagnent la douleur au genou, qui nécessitent une attention médicale immédiate, car ils sont un signe de problème au genou. Vous devez consulter votre médecin tout de suite, en cas:

  • Vous souffrez de fièvre élevée ou modérée qui est accompagnée d’une douleur, une rougeur et la tendresse dans le genou
  • Vous ne pouvez pas étendre votre genou complètement ou fléchir même correctement ou normale
  • Vous pouvez ?? t ours pour appliquer une pression sur le genou affecté, ce qui rend difficile pour vous de marcher
  • Vous tombez en marchant ou même debout, parce que votre genou juste ?? donne ?? out
  • Vous remarquez une déformation structurelle évidente dans votre jambe ou votre genou
  • Vous voyez une quantité importante de gonflement dans un ou les deux genoux.

Causes de la douleur au genou

Il y a beaucoup de facteurs qui pourraient conduire à une douleur au genou légère, modérée ou même sévère. Ci-dessous sont quelques-unes des causes les plus fréquentes de la douleur au genou:

  • Blessures: Au cas où vous encourent une blessure au genou en faisant du sport ou de se livrer à toute autre forme d’activité physique, vos tendons, les ligaments, phoniques (sacs remplis de liquide), les os, les muscles et le cartilage pourraient tous obtenir touchés. Certains des types de blessures les plus fréquentes sont connus pour affecter le genou comprennent du ligament croisé antérieur (LCA), bursite du genou, ménisque déchiré et tendinite rotulienne.
  • Problèmes mécaniques: Cela se réfère principalement à tout type de dislocation soit dans les os ou le cartilage, ce qui pourrait conduire à beaucoup de douleur et pourrait interférer avec vos activités quotidiennes. Certains des problèmes de genou mécaniques communs comprennent genouillères disloqué, blocage du genou et des douleurs dans les hanches. Parfois, un os ou du cartilage peut se dégénérée, se détacher et flotter dans l’espace commun, ce qui provoque une douleur atroce dans les genoux.
  • L’ arthrite: Il existe différents types d’arthrite qui ont été connus pour affecter les personnes âgées. Cette condition conduit à une au sujet de la douleur considérable dans les articulations, sans surprise dans les genoux. Certaines des conditions arthritiques qui causent la douleur au genou comprennent la goutte, pseudo-goutte, l’ arthrite rhumatoïde, l’ arthrose et l’ arthrite septique.
  • Obésité: Vous êtes à un risque beaucoup plus élevé de souffrir de problèmes de genou, dans le cas où vous êtes en surpoids. L’ excès de poids augmente la quantité de pression appliquée sur les articulations du genou, même si vous vous engagez seulement dans la journée normale des activités quotidiennes comme la marche, l’ escalade d’ un escalier, descendant et ainsi de suite.
  • Autres problèmes de santé: Il y a beaucoup d’ autres problèmes de santé en raison de laquelle vous pouvez être sujettes à des douleurs au genou sévère. Certaines des conditions les plus courantes comprennent Ostéochondrite disséquante, chondromalacie rotulienne et la maladie d’ Osgood-Schlatter, pour ne citer que quelques – uns.

Remèdes pour la douleur au genou

Heureusement, il existe de nombreuses façons par lesquelles vous pouvez obtenir un soulagement de la douleur au genou. Bien qu’il existe assez peu sur le comptoir et anti-douleurs prescrits facilement disponibles sur le marché, de nombreuses personnes choisissent d’opter pour des remèdes maison pour la douleur au genou, principalement parce qu’ils veulent éviter les effets secondaires indésirables associés à la plupart des médicaments. Il y a beaucoup de remèdes maison aussi, par lequel une douleur au genou peut être apaisée pendant un certain temps. Ci-dessous sont quelques-uns des remèdes les plus courants pour la douleur au genou:

  • Ice: Ceci est un remède couramment utilisé pour soulager la douleur et l’ enflure dans la plupart des cas. La glace peut être très efficace pour soulager la douleur, apaiser l’inflammation et faire baisser le gonflement dans le genou. Pour de meilleurs résultats, vous devez placer un énorme sac de glace sur le genou de telle sorte que l’ensemble du genou est couvert. Ceci est probablement la raison pour laquelle la plupart des gens utilisent un sac de petits pois surgelés. Alternativement, vous pouvez également envelopper quelques cubes de glace dans une serviette et appliquez – le sur votre genou pendant environ 15 minutes. Cependant jamais appliquer de la glace à un endroit particulier pendant plus de 20 minutes, car cela pourrait endommager la peau et les nerfs dans ce domaine
  • Steam: la thérapie de chaleur est aussi efficace dans le traitement de la douleur, comme thérapie par le froid est. Par conséquent, vous pouvez vous asseoir dans une baignoire chaude et humide afin que votre genou absorbe la chaleur de l’eau, ce qui est excellent pour soulager la douleur. Alternativement, vous pouvez appliquer un sac d’eau chaude sur votre genou aussi.
  • Massage Therapy: Cette technique est très efficace pour apaiser les douleurs sur tout le corps. Massez doucement votre zone de genou avec l’ huile d’ olive chaude autour de deux ou trois fois par jour. Assurez – vous que le massage dure au moins 5 à 10 minutes à chaque fois.
  • Repos: En ce qui concerne le traitement de nombreuses maladies et affections, c’est l’ un des facteurs les plus importants, mais souvent ignorée. Cependant, il est absolument essentiel que vous vous absteniez de mettre trop de pression sur vos genoux en tout temps. Donner votre genou pour guérir d’une blessure ou une inflammation empêchera une rechute.
  • Altitude: Vous pouvez réduire le gonflement dans le genou en le mettant élevé. Prop votre jambe affectée sur deux oreillers, ou vous asseoir sur une chaise inclinable, ce qui vous permet de garder vos jambes élevées.

Régime alimentaire pour la douleur au genou

Bien que la recherche suggère que des changements mineurs du régime alimentaire peut avoir un effet très bénéfique sur la douleur au genou, il n’y a pas d’études cliniques importantes pour étayer cette affirmation en place. Cependant, suite à une vous régime alimentaire bien équilibré et nutritif est bon pour votre corps à tout moment et il peut juste aider à obtenir de la douleur au genou à un rythme plus rapide. Puisque l’obésité est l’une des causes de la douleur au genou, l’efficacité de suivre un régime alimentaire sain pour la douleur au genou ne peut pas être exclue. De plus, comme certains aliments sont soupçonnés d’avoir soulageant la douleur et les propriétés anti-inflammatoires, ils ont été recommandés par les nutritionnistes pour soulager la douleur au genou. Certains des aliments qui devraient être inclus dans un régime alimentaire pour la douleur au genou comprennent:

  • Poissons comme le thon, le saumon, le hareng, la sardine, le maquereau et la morue
  • Oranges et jus d’orange comme ils sont riches en vitamine C
  • Les sources d’un flavonoïde connu sous le nom quercétine, qui comprennent les oignons, les raisins rouges et les pommes
  • légumes verts à feuilles, en particulier les épinards
  • Soja et d’autres produits à base de soja
  • Les épices et les herbes comme le gingembre, l’ail, le romarin, la coriandre et l’origan.

Suggestion pour la douleur au genou

Bien qu’il soit une bonne idée de faire en sorte que votre genou se reposer suffisamment, il est également important d’exercer le genou à intervalles réguliers, ou bien la douleur peut aggraver. Cependant, il est important de consulter un instructeur de conditionnement physique approprié pour savoir quels exercices sont bénéfiques et qui devrait être évité. De plus, ces exercices doivent être effectués correctement, ou bien ils pourraient avoir un effet négatif sur votre corps. Par conséquent, il est préférable de les pratiquer sous la direction et la supervision de l’instructeur les premières fois.

Une douleur au genou peut être très grave et pourrait entraîner des complications si elle n’est pas contrôlée dans le temps. Par conséquent, il est important de consulter un médecin dès que la douleur ou l’un des symptômes deviennent évidents.

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