Est-ce que la consommation de l’aide de la laitue pour réduire le cholestérol LDL. Si oui sous quelle forme doit-il prendre?

La consommation d’une chose ne vous aidera à réduire le taux de cholestérol élevé de toute nature. Si vous essayez de réduire votre taux de cholestérol, vous devrez alors faire plusieurs changements dans vos habitudes alimentaires ainsi que votre style de vie pour réussir. Il est vrai que la consommation de légumes verts à feuilles, ainsi que des légumes crus pris sous forme de salade aider généralement à réduire le taux de cholestérol élevé, garder à l’esprit qu’il ya aussi plus que vous pouvez essayer. En ce qui concerne l’alimentation, vous pouvez commencer par manger avec un grand bol de salade à chaque repas. Assurez-vous de ne pas utiliser habiller, car cela prendrait généralement loin de la tentative de manger des aliments sains. Salade peut comprendre l’abondance de la laitue ainsi que légumes comme les tomates, les concombres, les radis, les carottes, les haricots bouillis ou betterave rouge. Essayez d’éviter les assaisonnements comme ils sont riches en sel. Le sel conduit à la rétention d’eau, ce qui ajoute à votre poids. Vous devez aussi rester à l’écart de croûtons. Utilisez un pansement à base de yogourt. Cela fonctionnera le mieux dans votre cas. Pour les repas, le bâton à la nourriture grillée, par opposition à des trucs frits ou sautés. Essayez d’éviter la viande rouge tout à fait si vous le pouvez. Cela fera une différence non seulement dans votre poids, mais aussi de réduire votre taux de cholestérol. Rappelez-vous que vous n’êtes pas simplement perdre du poids, vous êtes également excrétion du cholestérol, puisque les deux fonctionnent simultanément.

Afin de prendre en charge un nombre élevé de cholestérol, vous devez également faire un point d’exercer sur une base quotidienne. Yoga serait la meilleure option pour une personne dans votre position, puisque l’exercice est assez doux de ne pas imposer trop vos artères obstruées et assez fort pour montrer d’excellents résultats. La seule chose est que cela prendra du temps. Alors rappelez-vous d’être patient et continuer sans relâche, en ajoutant à vos minutes passées sur le yoga chaque jour si possible. Si vous voulez, vous pouvez aussi aller à pied, ce serait aussi positif pour vous. La natation est aussi un exercice recommandé pour coupe de retour sur le cholestérol. Cependant, avant de commencer la baignade, vous devez faire un point de vérifier avec votre médecin s’il est acceptable pour vous de le faire. Rappelez-vous que vous devrez adopter ces mesures comme une partie de votre style de vie et la routine quotidienne. Dans le cas contraire, il deviendra difficile pour vous de contrôler votre problème de cholestérol.

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