Je suis une personne faible, quelques mois avant que je devais rester dans un endroit où la pollution tellement son produit, je suis touché par cela. Depuis lors, mon corps entier (nerf) comme battement de coeur tressaille. Il est toujours en cours

Ceci est psychosomatique, ce qui signifie, la pollution sonore a perturbé vous mentalement et cela affecte votre santé physique. Heureusement, vous avez déménagé loin de cette pollution sonore maintenant. Alors, s’il vous plaît apprendre à se détendre. Vous pouvez pratiquer pranayam (exercices de respiration). Ceci est un bon exercice simple que vous pouvez bénéficier.

  • Gardez le pouce de la main droite sur votre narine droite et prendre une profonde inspiration (inspiration) par votre narine gauche.
  • Puis expirez par la même narine gauche avec votre doigt encore sur la narine droite.
  • Appuyez ensuite sur votre 3ème doigt sur la narine gauche et inspirez par la narine droite.
  • Puis expirez par la narine droite avec le doigt encore sur la narine gauche.
  • Encore une fois garder le pouce sur narine droite et inspirez par la narine gauche et répétez les étapes précédentes.

Pour ce faire, pendant 10 minutes. Cela devrait vous détendre mentalement aussi bien que vous aider physiquement. Vous pouvez même le faire deux fois par jour, si possible, ou chaque fois que vous vous sentez les frissonne. Vous vous sentirez beaucoup mieux.

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