L’ostéoporose

L’ostéoporose est une maladie dégénérative commune qui est une cause de préoccupation pour la plupart des gens à mesure qu’ils vieillissent. L’ostéoporose est une maladie détériorait qui provoque la perte de la masse osseuse et de tissus, conduisant à un affaiblissement des os. La fragilité accrue des os vous met plus à risque de souffrir des lésions osseuses comme des fractures, en particulier dans la hanche, du poignet et de la colonne vertébrale.

L’ostéoporose est largement considérée comme une condition limitée aux femmes âgées, mais ce n ?? t nécessairement le cas, et les origines de la maladie peut être retracée beaucoup plus tôt. Résorption est le processus par lequel le tissu osseux est enlevé des os, mais cet effet est compensé par la formation des os. La formation osseuse pics habituellement à l’âge de trente ans, après quoi le taux d’augmentation de la résorption au-delà de celle de la formation. Dans la plupart des personnes en bonne santé, cela est de peu d’importance, mais chez certains individus le processus de résorption se produit beaucoup plus rapidement ou le processus de formation peut être beaucoup plus lent que la normale. Pour cette raison, il est important de ?? accorder plus d’attention à la santé des os et le développement plus tôt dans la vie afin que vos os restent forts que vous vieillissez. L’apport en calcium est important à cette fin.

Les effets de l’ostéoporose sur votre qualité de vie peuvent être très graves, en fonction de la gravité de l’état hors cours. L’ostéoporose peut causer les os deviennent si fragiles et faibles qu’ils peuvent subir des dommages qu’ils peuvent même de légères chutes ou des contraintes comme la toux sévère ou de se pencher. Une faible consommation de calcium et minéraux essentiels va accélérer le processus de perte osseuse, vous laissant plus vulnérables aux effets de l’ostéoporose.

L’ostéoporose est en grande partie liée à l’âge, avec au moins un tiers de toutes les femmes depuis cinquante et huit de tous les hommes du même groupe d’âge étant susceptibles de souffrir d’un certain type de fracture liée à l’ostéoporose. Il est ?? jamais trop tôt pour prendre des mesures pour prévenir l’ostéoporose. Même si vous êtes passé l’âge de trente ou cinquante ans, il ?? s encore beaucoup de choses que vous pouvez faire pour renforcer les os et minimiser les risques d’ostéoporose.

Les symptômes de l’ostéoporose

Lorsque le traitement de l’ostéoporose, il est ?? important que vous gardiez à l’esprit que des mesures devraient être prises pour prévenir la maladie ou de minimiser les effets de l’ostéoporose avant l’apparition des symptômes. Dans presque tous les individus, les symptômes de l’ostéoporose apparaissent uniquement lorsque la condition est à un stade avancé, et il peut y avoir peu fait pour réparer les dégâts. Pour cette raison, les mesures de prévention et les précautions sont extrêmement importantes. Voici quelques-uns des signes et des symptômes communs de l’ostéoporose:

  • Vous peut sembler littéralement rétrécir que vous vieillissez, car il y a une perte progressive de la hauteur au fil du temps.
  • Une posture voûtée ou le dos voûté.
  • Fractures de la hanche, du poignet ou la colonne vertébrale résultant de chutes apparemment mineures.
  • maux de dos fréquents, qui peuvent être extrêmement graves en raison de la vertèbre fracturée.

Don ?? t attendre jusqu’à ce que vous ressentez des symptômes de l’ostéoporose pour obtenir un diagnostic et un traitement. Il serait souhaitable de consulter votre médecin et aller pour un test de densité osseuse si l’une de ces conditions sont applicables à vous: Si vous êtes passé l’âge de soixante ou soixante-cinq, ou non il y a des facteurs de risque ou des symptômes présents.

  • Si vous avez traversé la ménopause et sont exposés à même un facteur de risque.
  • Si vous avez traversé la ménopause et ont récemment parti un traitement hormonal.
  • Si vous avez connu une ménopause précoce.
  • Si vous êtes un homme tape l’âge de cinquante et exposés à au moins un facteur de risque.
  • Si vous êtes sur des médicaments qui ont une certaine association avec l’ostéoporose comme les médicaments ou la prednisone anti-épileptiques.

Les causes de l’ostéoporose

Il n’y a pas de cause précise de l’ostéoporose et il pourrait être causé par une combinaison de facteurs. Comme mentionné ci-dessus, l’augmentation de la résorption et la diminution simultanée de la formation osseuse est le facteur principal. En moyenne cependant, ce taux de perte osseuse est pas assez importante pour poser des problèmes de santé, mais ce processus est accéléré chez les femmes post-ménopause. En effet, il y a une forte baisse des taux d’œstrogènes après la ménopause. Estrogène a un rôle important à jouer dans votre santé du squelette, car elle encourage l’action des cellules osseuses formant, qui diminue par la suite après la ménopause.

La principale cause de l’ostéoporose est donc des changements hormonaux qui surviennent avec l’âge, comme chez les hommes aussi, le risque augmente avec les niveaux de testostérone baissés, mais ce qui est généralement à un âge plus avancé. Certains des autres causes possibles ou facteurs comprennent:

  • Confinement au lit
  • Certaines conditions médicales telles que la maladie rénale chronique, la polyarthrite rhumatoïde chronique et hyperparathyroïdie.
  • Les troubles alimentaires sont aussi une cause possible de l’ostéoporose, car elle donne lieu à diverses carences nutritionnelles.
  • Une carence en vitamine D est également susceptible de contribuer au développement de l’ostéoporose.
  • Certains médicaments comme les médicaments anti-épileptiques, et l’utilisation de médicaments corticoïdes sur une base quotidienne pendant plus de trois mois peuvent également causer l’ostéoporose.

femmes de race blanche sont à un risque plus élevé de développer l’ostéoporose, en particulier en cas d’antécédents familiaux de la maladie. Certains des autres risques possibles:

  • Aménorrhée ou l’absence anormale de périodes menstruelles pendant un temps considérable
    • La consommation excessive d’alcool et le tabagisme
    • Hérédité
    • Avoir un faible poids corporel
    • régime de calcium déficient
    • Le traitement de la prostate ou le cancer du sein avec un traitement hormonal

    Remèdes pour l’ostéoporose

    Les remèdes naturels pour l’ostéoporose ont un rôle considérable à jouer dans le traitement de l’ostéoporose, mais il n’y a pas de remèdes naturels connus pour l’ostéoporose. Le traitement conventionnel pour les personnes à risque d’ostéoporose ou ceux qui souffrent déjà de la condition est dirigée vers la restriction et la prévention de la perte osseuse, tout en augmentant la masse osseuse. Alors qu’un apport accru de calcium par lui-même ne contribuera pas à prévenir ou guérir la maladie, l’apport adéquat en calcium est souligné dans un plan de traitement. programmes de physiothérapie et l’exercice peut également être recommandée. Les remèdes maison pour l’ostéoporose donc impliquent généralement des changements de style de vie et des modifications alimentaires orientées vers ces mêmes objectifs. Bien que le traitement naturel de l’ostéoporose peut aider considérablement ce n’est pas un substitut à des soins médicaux.

    La forme physique et l’exercice régulier est absolument essentiel de renforcer et d’améliorer la santé de vos os. Certains types d’exercice que vous pourriez prendre comprennent:

    • exercices de roulement de poids, des activités comme la marche ou le jogging, ou même jouer au tennis.
    • Les exercices de résistance, avec des poids libres ou des bandes extensibles.
    • Les exercices d’équilibre comme le Pilates et le yoga.
    • Workouts sur des vélos ou des machines à ramer fixes.
    • Les plantes médicinales sont principalement dans le domaine de la médecine alternative, mais ils peuvent avoir beaucoup à offrir dans le traitement de l’ostéoporose. Certaines herbes démontrent l’oestrogène comme des effets qui pourraient assurer une protection contre la perte osseuse, mais il y a beaucoup plus de recherches nécessaires. Il est important que vous faire preuve de prudence et éviter de consommer des remèdes à base de plantes ou des suppléments sans consulter votre médecin d’abord comme beaucoup d’entre eux posent des risques très similaires à ceux d’un supplément d’œstrogènes.
    • actée à grappes noires peut fournir une alternative à l’oestrogène supplémentaire, car il ne semble pas augmenter le risque de cancer du sein, mais peut avoir les mêmes effets bénéfiques en raison de sa teneur en phytoestrogènes.
    • Le trèfle rouge est une autre plante qui peut aider à limiter la perte osseuse en raison de isoflavones présents dans, mais d’autres recherches sont nécessaires dans ses effets.

    Régime alimentaire pour l’ostéoporose

    Votre régime alimentaire est un aspect particulièrement important du traitement et vous devez vous assurer que vous fournit un apport suffisant en calcium, ainsi que la vitamine D, de protéines et d’autres nutriments essentiels. Alors que vous serez prescrit des suppléments nutritionnels, votre apport alimentaire est tout aussi important. Certaines sources riches en calcium comprend des aliments comme:

    • produits laitiers tels que le lait faible en gras, le yogourt, le fromage et la crème glacée.
    • légumes à feuilles vertes comme les épinards et le chou, qui sont également riches en potassium et de la vitamine K, qui sont tous deux importants pour la santé des os.
    • Les poissons comme le saumon et la sardine (étamée os concassés) sont aussi une riche source de calcium et d’autres nutriments essentiels.

    Bien qu’il soit souhaitable que vous inclure ces aliments dans votre alimentation, il est absolument essentiel que vous suivez un régime alimentaire sain bien équilibré, tout en évitant des aliments malsains comme la malbouffe, frits et les aliments gras, et la plupart des aliments transformés et raffinés. Cela aidera également à vous assurer que vous rester à un poids sain.

    Suggestion pour l’ostéoporose

    modifications de style de vie sont essentielles si vous souhaitez récupérer et faire face aux effets de l’ostéoporose:

    • Cesser de fumer est pas une option!
    • Faire un point de limiter votre consommation d’alcool, la consommation excessive d’alcool est préjudiciable à vos os et augmente également le risque de blessures causées par des chutes.
    • Prendre des mesures pour réduire le risque de chutes et de blessures qui pourraient entraîner des fractures débilitantes:
    • Évitez l’utilisation de médicaments sédatifs
    • Assurez-vous que vous allez pour des examens réguliers pour votre vision, comme une déficience visuelle vous met à un risque considérable de chutes
    • Évitez de sortir pour se promener quand le temps agit jusqu’à, comme un jour glacial ou pluvieux
    • Monter votre salle de bain avec des barres ou garde-corps pour minimiser le risque de glisser et de tomber
    • Portez toujours des chaussures bien équipée de soutien.

    Les références

    • Kim Bennell, Karim Khan, Heather McKay, Le rôle de la physiothérapie dans la prévention et le traitement de l’ostéoporose, la thérapie manuelle, Volume 5, numéro 4, Novembre 2000, pages 198-213, ISSN 1356-689X, 10,1054 / math.2000.0369.
    • Robert P. Heaney, chapitre 31 – Nutrition et risque d’ostéoporose, en: Robert Marcus, David Feldman, Dorothy A. Nelson et J. Clifford Rosen, rédacteur en chef (s), l’ostéoporose (troisième édition), Academic Press, San Diego, 2008 , pages 799-836, ISBN 0, 10.1016 / B44-0.50033-1.

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