Maux de tête

Maux de tête peuvent être traités avec over-the-médicaments en vente libre. Si vous souffrez de maux de tête persistants ou récurrents, il serait préférable de consulter un médecin, car cela pourrait être le signe d’une plus grave maladie sous-jacente. Il y a plusieurs remèdes naturels pour les maux de tête, mais vous devez garder à l’esprit que la plupart des méthodes naturelles de traitement ne sont pas fiables et non étayées par des recherches scientifiques. Bien que certains de ces remèdes pourraient aider, d’autres peuvent en fait aggraver la condition. Voici quelques-uns des remèdes naturels les plus courants pour les maux de tête:

  • Les plantes médicinales et les suppléments nutritionnels sont connus pour aider à guérir les maux de tête. L’herbe, la grande camomille et de nutriments tels que la riboflavine et le magnésium sont particulièrement populaires comme remèdes de maux de tête.
  • Biofeedback est un processus dans lequel les fonctions biologiques telles que la circulation du sang, la pression artérielle et le rythme cardiaque sont réglementés. Il est connu pour aider à soulager les maux de tête de tension.
  • L’une des meilleures façons de guérir un mal de tête est naturellement de se livrer à une thérapie de relaxation. Vous pouvez le faire de diverses façons, comme la respiration profonde et la méditation. Ceux-ci sont utiles lorsque vous avez terminé régulièrement.
  • L’hypnose est une autre alternative de traitement pour les maux de tête chroniques. Il permet au thérapeute d’obtenir un aperçu de l’esprit subconscient de l’individu et d’identifier les angoisses ou d’autres sources de stress et de tension. Cependant l’hypnose est influencée par la réactivité de l’individu au processus.
  • Dans la pratique de l’acupuncture, de fines aiguilles sont utilisées pour stimuler divers points sur le corps. Cela stimule le système nerveux et permet la libération d’hormones et de produits chimiques qui améliorent l’humeur et diminuent la sensation de douleur. est connu acupuncture pour être utile dans le traitement de la migraine et de tension.
  • La thérapie de massage peut également être utilisé pour soulager les maux de tête car il contribue à détendre la tête, le cou, les épaules et les muscles du dos.
  • L’aromathérapie utilise des huiles essentielles différentes. Les huiles comme la lavande, la camomille, la menthe poivrée et le romarin induisent un sentiment de relaxation et aider ainsi à réduire la douleur et l’inconfort.
  • Une cause fréquente de maux de tête qui est souvent ignoré est la déshydratation. Boire un grand verre d’eau froide aidera à soulager la douleur.

Vous pouvez également soulager un mal de tête en prenant une douche chaude. Laisser l’eau couler sur le cou et les épaules. Cela aide à détendre les muscles et améliore la circulation sanguine. Vous pouvez également utiliser des savons d’aromathérapie ou nettoyants pour le corps. Vous pouvez même ajouter quelques gouttes de votre huile essentielle préférée à l’eau du bain et tremper dans pendant un certain temps.

  • Les compresses froides sont l’un des meilleurs remèdes maison pour les maux de tête. Placez le paquet sur la zone touchée et y maintenir pendant une dizaine de minutes. Cela aidera à réduire l’inflammation et soulager la douleur. Vous pouvez utiliser un sac de glace ou une serviette trempée dans l’eau froide.
  • Dans de nombreux cas, un mal de tête se produit lorsque votre corps est épuisé. Lorsque cela se produit, la meilleure façon d’obtenir le soulagement est de se reposer pendant un certain temps, se coucher et fermez les yeux pendant un certain temps.
  • Les suppléments de calcium aident à améliorer la circulation sanguine et soulager la douleur en relaxant les muscles. Votre médecin peut vous prescrire des suppléments de calcium et de magnésium que ceux-ci sont plus efficaces dans le traitement des maux de tête.
  • L’exercice contribue à améliorer la circulation sanguine et assure une meilleure alimentation en oxygène au corps. Faire des exercices simples avant et après un mal de tête est bénéfique. Afin d’éviter les maux de tête de se produire, en font un point d’exercice régulièrement.

Régime alimentaire pour Maux de tête

Certains aliments peuvent déclencher un mal de tête. Les différents aliments produisent des réactions différentes chez les personnes. Par conséquent, il est une bonne idée de prêter attention à votre alimentation. Notez les aliments que vous consommez sur une base quotidienne. Les aliments qui semblent causer des effets indésirables dans le corps devraient être retirés de l’alimentation. Les aliments suivants sont des maux de tête déclencheurs courants. Il est préférable d’éviter de manger ces aliments si vous sentez qu’ils déclenchent des maux de tête.

  • Fromage
  • Caféine
  • charcuterie

Maux de tête peuvent également se produire lorsque vous sautez vos repas. Cela est dû à la baisse du taux de sucre dans le sang. La meilleure façon de prévenir ces maux de tête est de manger vos repas à l’heure. Vous pouvez même diviser vos repas en portions plus petites et les manger fréquemment pendant la journée. Cette constante gardera votre métabolisme et également réguler votre taux de glucose dans le sang. Il est également important de manger des repas équilibrés, en bonne santé afin que vous ne souffrez d’aucune carences nutritionnelles.

Suggestion pour Céphalées

Les céphalées de tension qui se produisent en raison de la fatigue musculaire peuvent être traités par la manipulation chiropratique. Des études ont montré que la manipulation de la colonne vertébrale peut même être bénéfique à long terme et a moins d’effets secondaires que les médicaments. Ce type de thérapie peut être utile pour les personnes impliquées dans des emplois qui exigent des mouvements répétitifs ou assis dans une position pendant de longues périodes de temps.

Les références

  • Collin S Karmody, thérapies alternatives dans la gestion des céphalées et des douleurs du visage, de cliniques ORL Amérique du Nord, Volume 36, numéro 6, Décembre 2003, Pages 1221-1230, ISSN 0030-6665, 10.1016 / S0030-6665 (03) 00119- 1.

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