Mon cholestérol niveau est anormal. S’il vous plaît conseiller un remède et le suivi?

Le cholestérol est une substance grasse et une partie intégrante de la membrane cellulaire dans notre corps. Le cholestérol est également trouvé qui coule dans notre sang. circulation de cholestérol dans le sang provient de deux sources – l’apport alimentaire et la production de foie. Le cholestérol alimentaire par apport provient principalement de la volaille, la viande, le poisson et les produits laitiers; les légumes et les fruits ne contiennent pas de cholestérol. Le foie est un lieu qui peut contrôler le taux de cholestérol dans le sang, soit par élimination du cholestérol à partir de sang ou par le cholestérol fabrication et de la libérer dans le sang. Bien que certaine quantité de cholestérol est essentiel pour les êtres humains, des niveaux élevés de circulation de cholestérol dans le sang peut conduire à l’athérosclérose, une maladie grave qui provoque l’obstruction ou le rétrécissement des vaisseaux sanguins artériels. Trop de cholestérol dans le sang, par conséquent, augmente les chances d’obtenir une crise cardiaque ou un AVC.

Voici quelques-uns des remèdes maison, vous pouvez essayer de contrôler votre taux de cholestérol. Mélanger 1 cuillère à café de racine de chicorée torréfiée, une cuillère à café de fleur de chaux, ½ cuillère à café de graines de fenugrec, ½ cuillère à café de rhizome de gingembre, et 250 ml d’eau. Faire chauffer les ingrédients jusqu’à ébullition, et boire ce mélange après avoir été refroidi et tendu. La consommation de graines de tournesol grillées est un autre remède à la maison pour le contrôle du cholestérol. Coriandre est encore un autre remède efficace pour le contrôle du cholestérol. Vous pouvez faire tremper la coriandre pendant la nuit et boire l’eau le matin. Ou bien, vous pouvez aussi faire bouillir les graines de coriandre dans l’eau et le boire après refroidissement et tendre. Boire de l’eau de coriandre régulièrement peut aider à réduire votre taux de cholestérol sanguin.

Il est nécessaire de suivre un régime alimentaire approprié et sain pour maintenir le taux de cholestérol sous contrôle. Toujours manger un petit déjeuner riche en fibres composé de flocons d’avoine, toute la bouillie de céréales et de fruits. Mangez des légumineuses aux repas ainsi que des légumes et des salades. L’ail est considéré comme la production de réduire le cholestérol dans le foie, donc inclure l’ail dans vos repas. Ajoutez également les aliments à haute teneur en matières grasses monosaturées (par exemple, l’huile de saumon, huile d’olive, les amandes, les noix, les avocats) qui contribue à améliorer le taux de cholestérol dans votre corps.

En outre, faire une certaine quantité d’exercice physique tous les jours en tant que corps actif est moins susceptible d’avoir un taux de cholestérol élevé. Éloignez-vous des aliments contenant des gras saturés comme le lait entier, le beurre clarifié, huile de noix de coco, la viande rouge, la peau de la volaille, etc. Stick à un régime végétarien dominant dans la mesure du possible que presque tous les produits animaux sont susceptibles d’augmenter le taux de cholestérol. Il aide également votre taux de cholestérol si vous faites cuire vos aliments en faisant bouillir et à la vapeur plutôt que par la friture. Pâtisseries et confiseries devraient également être évités car ils sont encore une autre source de graisses saturées.

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