Pouvez-vous obtenir un rush de la chaleur dans la partie supérieure du corps avec des symptômes périménopause?

Une ruée vers la chaleur, aussi connu comme une bouffée de chaleur, est une sensation d’une inondation soudaine de la chaleur dans la partie supérieure de votre corps. Elle commence par le cou et le visage se rincer. Des taches rouges et des taches peuvent apparaître sur votre cou, la poitrine, les bras et le dos. Cette chasse d’eau pourrait être suivi par une forte transpiration ou frissons froid.

La plupart des rushes de chaleur peuvent durer entre trente secondes à trois cents secondes (cinq minutes). Quelques rushes sont aussi doux que de légers fards à joues, tandis que d’autres sont assez forts pour réveiller une personne haut, du sommeil profond. Le phénomène, où une personne se réveille du sommeil en raison d’une pointe de chaleur, est connu comme sueurs nocturnes. Pour différencier, une bouffée de chaleur se fait sentir quand une bouffée de chaleur imprègne le haut du corps, tandis qu’une sueur de nuit connaît une bouffée de chaleur quand vous dormez. Les deux bouffées de chaleur ainsi que des sueurs nocturnes peuvent être des symptômes pré-ménopause.

Cependant, ces symptômes sont normalement accompagnés d’autres symptômes pré-ménopause comme:

  • Un changement de la gravité, le motif ou la durée de vos périodes. peut devenir le flux menstruel – plus léger, plus lourd, durer plus ou moins, se produire plus fréquemment ou moins fréquemment, en fonction de votre corps.
  • Troubles du sommeil, comme l’insomnie ou de la difficulté à se endormir ou à rester endormi. Cependant, d’autres facteurs comme le stress, l’anxiété et la consommation de caféine peut aussi causer des troubles du sommeil, qui ne peuvent être liés à des symptômes pré-ménopause à tous.
  • La sécheresse vaginale ou une augmentation des poils du visage et du corps.
  • Les sautes d’humeur, l’irritabilité, grouchiness, le sentiment de confusion ou de la difficulté à rester concentré sur quoi que ce soit.

Les bouffées de chaleur sont probablement les symptômes les plus gênants de la pré-ménopause, car ils peuvent se produire à tout moment, déclenché par des quoi que ce soit, même au moment prévu. En plus d’inonder le cou, le visage et le torse avec une chaleur extrême, une bouffée de chaleur peut conduire à une transpiration abondante, les battements de coeur élevés et vertiges.

Traiter avec les bouffées de chaleur n’est pas facile, mais vous pouvez le faire, en gardant une trace de vos éclairs, ce qui peut vous aider à identifier un modèle et rester mieux préparés.

Il peut également être conseillé de re-regarder vos options de vêtements. Évitez de porter des tissus synthétiques comme le nylon et le polyester, comme ils emprisonnent la chaleur du corps, ce qui aggrave les effets du flash. Opt de vêtements amples, cool et confortable.

Gardez-vous et le corps frais de différentes façons. Essayez boire de l’eau froide toute la journée. Évitez les bains chauds, d’opter pour une douche froide à la place. Restez à l’écart du soleil et de garder votre maison bien ventilé.

Consommez des aliments et des liquides qui ont un effet de refroidissement sur le corps. Évitez le thé, le café, le chocolat, l’alcool et la nourriture épicée. Au lieu d’opter pour les agrumes comme le pamplemousse et les oranges qui aident à repousser les bouffées de chaleur.

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