Rhume

Le rhume est causé par un certain nombre de virus différents. Les virus les plus courants sont les rhinovirus et les coronavirus. Il y a près de 110 différents types de rhinovirus qui sont responsables de plus de 30% de tous les rhumes. Il y a près de 30 différents types de coronavirus mais seulement trois ou quatre de ces souches sur les humains. Les adultes sont plus touchés par le rhume causé par le coronavirus.

Vous pouvez obtenir un froid en faisant un contact direct avec une autre personne infectée (serrant la main, baisers, etc.) ou de toucher une surface qui a été traitée par une personne infectée, ce qui entraîne une contamination (téléphones, livres, ordinateurs portables, etc.), puis de toucher votre nez, les yeux ou la bouche. Le virus pénètre dans votre corps et vous développer rapidement les symptômes d’un rhume. Rhumes sont également transmis par l’air quand une personne éternue ou tousse.

Les facteurs de risque qui augmentent vos chances d’attraper un rhume comprennent:

  • Les enfants sont plus sensibles aux rhumes en particulier ceux qui fréquentent la garderie et sont en contact avec d’autres enfants qui peuvent être infectés
  • Les enfants dont les parents fument
  • Les fumeurs
  • Les personnes exposées à des toxines telles que les polluants, des fumées toxiques, etc.
  • Les personnes dont l’immunité est faible, y compris ceux qui ont le VIH, le sida ou le cancer
  • niveau de stress élevé
  • Certains médicaments tels que les corticostéroïdes

Recours pour rhume

L’objectif principal de tout traitement pour le rhume est d’améliorer vos symptômes et apporter un certain soulagement rapide. Étant donné que le virus provoque le rhume, les antibiotiques ne permettent pas. Rappelez-vous que tous les médicaments pour un rhume (en particulier pour les jeunes enfants) devraient être consommés seulement après avoir consulté votre médecin. Les médicaments les plus populaires pour un rhume sont décongestionnants, antihistaminiques, des antitussifs ou des expectorants et des analgésiques.

Les plantes médicinales pour le soulagement du rhume ont été utilisés depuis les temps anciens. Cependant, ne jamais commencer un traitement à base de plantes sans vérifier avec votre médecin d’abord, comme beaucoup d’herbes réagissent mal avec les médicaments conventionnels. Certains remèdes à base de plantes comprennent:

  • Echinacea ?? preuve conclusive est encore nécessaire sur les effets de l’échinacée sur le rhume. Cependant, la recherche récente semble encourageante et précise que l’échinacée peut aider certaines personnes à réduire leur risque d’attraper un rhume, ainsi que de réduire la durée de leur rhume de manière significative.
  • Eucalyptus ?? inhalations de vapeur à l’aide de quelques gouttes d’huile d’eucalyptus dans l’eau chaude peut aider à déloger le flegme et réduire les maux de gorge et de la congestion.
  • Menthe poivrée ?? La menthe poivrée contient du menthol, qui fonctionne comme un décongestionnant, expectorant et aide le mucus et guérit la toux. huile de menthe poivrée doit être utilisé avec une autre huile neutre, et ne doit jamais être utilisé directement sur la peau ou ingérée.

D’autres remèdes maison populaire pour un rhume sont les suivantes:

  • Gargariser avec de l’eau chaude et salée pour soulager un mal de gorge ou rauque.
  • Buvez du thé au gingembre tout au long de la journée, comme le gingembre agit comme un décongestionnant naturel et contribue également à soulager la douleur.
  • Venez siroter une tasse de lait chaud mélangé avec une pincée de curcuma et de miel pour apaiser une mauvaise gorge et d’autres symptômes du rhume.

Régime pour rhume

Outre les médicaments, une alimentation saine a toujours été un moyen facile et sûr pour soulager les symptômes d’un rhume. Voici quelques suggestions pour un régime de rhume sont:

  • Inclure des aliments qui sont riches en antioxydants et en vitamine C comme les fruits et légumes frais pour stimuler votre immunité. Cela permettra non seulement aider à combattre un rhume, mais peut aussi l’empêcher de se reproduire.
  • Les aliments riches en vitamine B complexe peuvent aussi aider à soulager les symptômes d’un rhume.
  • Évitez les aliments lourds qui sont riches en amidon, et les aliments épicés, gras, frits et traités.
  • Les aliments riches en zinc comme les huîtres, le porc, le crabe, les noix, le yogourt et le lait aident également à réduire l’intensité des symptômes du rhume.
  • Buvez beaucoup de liquides pour garder votre corps hydraté et aider à éliminer les toxines. En plus d’au moins huit à dix verres d’eau par jour, vous devriez avoir des fruits frais et jus de légumes et des soupes ou des bouillons clairs. Restez loin de l’alcool et de la caféine comme ils fonctionnent comme des diurétiques et déshydrater le corps plus loin.
  • Les citrons doivent être consommés sous forme de jus de citron mélangé avec de l’eau chaude et de miel pour calmer un mal de gorge et d’augmenter votre apport en vitamine C.
  • Poivrons, moutarde, oignons et raifort qui font fonctionner votre nez et vos yeux l’eau sont de bons aliments pour un rhume. Beaucoup croient que cela peut aider à liquéfier le mucus et aider ainsi à réduire la congestion. Le verdict est encore sur l’efficacité de cette théorie, mais un peu hot stuff ajouté dans votre alimentation doesn ?? t mal quand vous allaitez un rhume.
  • Si votre rhume cause la diarrhée et d’autres problèmes digestifs, ajoutez les œufs, les pommes de terre en purée, les bananes et les fruits cuits à votre alimentation.

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