5 aliments Les personnes atteintes de PR devrait éviter dans leur alimentation

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    Mangez moins de ces aliments pour se sentir mieux

    Il est temps de lancer cette habitude de beignet du matin et du café. La recherche montre que manger des aliments particuliers – comme des friandises sucrées et certaines boissons contenant de la caféine – peuvent aggraver les symptômes de la polyarthrite rhumatoïde .Il ya de nombreux médicaments pour traiter la polyarthrite rhumatoïde (PR), mais ne pas ignorer les façons simples de réduire la douleur de la PR, comme la modification de l’alimentation. Bien que la recherche entourant l’alimentation et l’arthrite rhumatoïde est encore peu concluante, de nombreux médecins recommandent de découper des aliments courants qui déclenchent les symptômes de PR pour voir si elle aide vos articulations. “A partir de maintenant, il n’y a pas d’accord sur l’alimentation pour l’arthrite rhumatoïde, mais il y a certains les gens qui semblent avoir des sensibilités alimentaires », explique Clement Michet, Jr., MD, un rhumatologue et professeur à la clinique Mayo à Rochester, Minnesota. Les patients peuvent avoir une tolérance différente pour divers aliments, il est donc impossible de recommander un régime unique à travers le conseil d’administration. Mais voici cinq aliments fréquemment rapportés à aggraver les symptômes de l’arthrite.

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    Manger, boire moins laitiers

    les symptômes de la polyarthrite rhumatoïde peuvent flare en réponse à des protéines spécifiques dans les produits laitiers. Certaines personnes atteintes d’arthrite rhumatoïde qui déclarent une intolérance au lait ont des anticorps au lait des protéines, le Dr Michet dit. Le corps forme ces anticorps pour se protéger de ce qu’il perçoit à tort comme une substance nocive, mais les anticorps attaquent d’autres parties du corps, en plus du lait. Couper les produits laitiers de votre alimentation pour voir si cela réduit vos symptômes de la PR. « Essayez le riz, noix de cajou, ou du lait d’amande comme des alternatives anti-inflammatoires », dit Ulka Agarwal, MD, psychiatre à l’Université George Washington à Washington, DC, qui préconise un régime végétalien. Couper les produits à base de lait de votre alimentation pour voir si elle aide votre douleur.

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    Couper Retour sur la viande

    Le passage d’une viande lourde à un régime végétarien améliore souvent les symptômes de PR. La consommation de viande est associée à la graisse globale plus élevée et l’apport calorique, qui sont des marqueurs pour une mauvaise alimentation. Les graisses dans la viande sont plus facilement métabolisé en produits chimiques pro-inflammatoires dans le corps, dit Michet. La production de ces produits chimiques inflammatoires est bon dans certaines circonstances, comme lorsque vous vous battez contre une infection – mais ils peuvent aussi causer une inflammation douloureuse et l’enflure dans des espaces tels que vos articulations. Au lieu de manger exclusivement de la viande, compléter votre alimentation avec des sources végétales de protéines comme les haricots, les lentilles et le soja, explique le Dr Agarwal.

  • Allez-y mollo sur le gluten

    La recherche montre que certaines personnes atteintes d’arthrite rhumatoïde ont également la maladie cœliaque, qui est déclenchée par le gluten. Le gluten est une protéine présente dans le blé et d’autres grains qui donne la pâte une texture moelleuse. Quand quelqu’un a la maladie cœliaque, le gluten provoque manger une réaction immunitaire dans l’intestin grêle, qui peut conduire à des ballonnements et diarrhea.In certaines personnes, la réaction inflammatoire peut s’étendre aux articulations, ce qui ne fait qu’aggraver les symptômes de l’arthrite rhumatoïde. Bien que les interventions alimentaires pour l’arthrite rhumatoïde demeurent controversés, la tendance sans gluten montre des résultats positifs, notamment l’assouplissement des symptômes rhumatismales coeliaques, selon la recherche publiée en Septembre 2016 Commentaires Autoimmunité. Mais avant d’essayer un régime sans gluten, faire le test pour la maladie coeliaque, Michet suggère.

  • Stephanie Salvatore /

    Passer les sucres raffinés et bonbons

    Alors que certains glucides sont une partie essentielle de notre alimentation, les sucres raffinés et les sucreries ne sont pas, autant que nous pouvons en profiter. Les sucres raffinés, comme le sirop de maïs à haute teneur en fructose, sont des calories vides dépourvues de tout élément nutritif et nuisible à notre corps. « Il est un poison par lui-même », dit Robert Lustig, MD, endocrinologue pédiatrique et professeur à l’Université de Californie, San Francisco . Abattre le sucre raffiné est encore plus important pour les personnes atteintes d’arthrite rhumatoïde, car il entraîne une inflammation chronique plus, les gens quelque chose avec la PR ne ont pas besoin. Les risques pour le diabète et les maladies cardiovasculaires sont également élevés pour les personnes vivant avec le RA et le contrôle de la pression artérielle et le cholestérol est crucial.Mary Poppins a eu tort, le Dr Lustig dit: « Juste une cuillerée de sucre aide la pression artérielle monte. »

  • Limite du café et autres boissons caféinées

    L’Amérique est actionné par la caféine: Près de 180 millions de personnes boivent du café aux États-Unis, avec 74% de la population de Ses formes de participation des adultes, selon le PANE Tendances nationales de boire du café 2016 étude. Les effets sur la santé du café sont controversés, en particulier en ce qui concerne l’arthrite rhumatoïde. De grandes études de population montrent des résultats contradictoires et ne sont pas concluants. Cependant, la consommation de café était liée au développement de la protéine citrllinated anti-cyclique, un sous-type spécifique de la polyarthrite rhumatoïde, selon une étude publiée en Juillet 2006 dans le recherche sur l’arthrite et la thérapie. Bien que la recherche est toujours en cours, vous voudrez peut-être envisager de lancer cette tasse de café comme votre propre expérience.

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