6 façons inhabituelles pour réduire votre risque de RA

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    Pas les Usual Suspects

    La polyarthrite rhumatoïde peut sembler hors de votre contrôle si l’on considère que les facteurs de risque de la maladie incluent le sexe, l’âge et la génétique. Cependant, les chercheurs découvrent des habitudes de vie surprenants qui peuvent aider à RA prévention – de boire de la bière au soleil exposure.Prevention est une zone qui est encore à l’étude, dit Nathan Wei, MD, chercheur clinicien et directeur du Centre de traitement de l’arthrite en Frederick, Md. Mais, les études aident les médecins à mieux comprendre la façon de réduire le risque RA.

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    Allaitement maternel

    En regardant les données de plus de 7000 femmes de Chine du Sud, les chercheurs ont découvert que ceux qui avaient allaité leurs bébés réduisent leur risque de RA dans la moitié, par rapport aux femmes qui avaient jamais breastfed.Results été publiés en mai 2014 la revue de rhumatologie. Plus les femmes allaitaient, plus leur risque. « Il y a certainement un lien entre les hormones et l’arthrite rhumatoïde », le Dr Wei dit, mais il ajoute que la raison de la connexion ne sait pas encore. 

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    Profiter du soleil

    rayons ultraviolets B du soleil stimulent la synthèse de la vitamine D et peut conduire à des réponses immunitaires qui aident à combattre la polyarthrite rhumatoïde. Une étude, publiée en 2013 dans les Annales des maladies rhumatismales, a constaté que la plus forte exposition au soleil chez les femmes 106,368 était liée à un risque de RA inférieure de 21 pour cent par rapport aux femmes ayant les plus faibles niveaux d’exposition au soleil. Cependant, ceci est une instance lorsque vous devez peser le risque de cancer de la peau possible de l’exposition au soleil sans protection contre le risque RA, Wei says.Also, les médecins savent que les femmes souffrant de PR sont plus à risque de carence en vitamine D, mais ils ne le font pas savoir si faibles niveaux les prédisposent à la maladie. Wei suggère d’avoir votre taux de vitamine D vérifié si vous avez des antécédents familiaux de la PR et la prise de suppléments de vitamine D si nécessaire.

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    Cesser de fumer maintenant

    Le tabagisme accroît le risque RA et peut même endommager le cartilage, dit Shreyasee Amin, MD, professeur de rhumatologue et agrégé de médecine à la Mayo Clinic à Rochester, au Minnesota. « Les fumeurs ont également tendance à avoir plus de symptômes de douleur musculosquelettique, » dit-elle. Bien qu’il soit jamais trop tard pour cesser de fumer pour diverses raisons de santé, votre dernière stubbing cigarette plus tôt plutôt que plus tard semble offrir une certaine protection de la polyarthrite rhumatoïde. Une étude publiée en 2013 dans Arthritis Research & Therapy a révélé que, parmi 34,101 femmes suédoises qui ont participé à une étude longitudinale appelée la cohorte suédoise Mammographie, les fumeurs qui avaient cessé de fumer 15 ans plus tôt étaient 30 pour cent moins susceptibles de développer la PR que ne l’étaient ceux qui avaient quitter juste un an avant. 

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    Boire de la bière

    L’information tirée des 121,701 participants aux infirmières et infirmiers de l’étude sur la santé et les 116,430 participants aux infirmières et infirmiers Health Study II a révélé que les femmes qui avaient deux à quatre bières par semaine ont réduit leurs chances de développer RA de 31 pour cent, par rapport aux femmes qui ne sont pas buveurs de bière. Les plats à emporter, Wei dit, est à boire avec modération – ne prenez pas les conclusions permis d’aller trop loin.

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    Le choix de vin ou d’alcool

    Si la bière est pas votre boisson de choix, de boire régulièrement des quantités modérées de vin et de l’alcool pourrait réduire votre risque de RA. Selon une étude publiée en 2012 dans le British Medical Journal et sur la base des informations fournies par les mêmes femmes dans la cohorte Mammographie suédoise, ceux qui ont bu plus de quatre verres par semaine sur le long terme réduit le risque de RA de 37 pour cent, par rapport avec les femmes qui ont bu moins de quatre verres par semaine. 

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    Mettre poisson au menu

    Lorsque l’on regarde les habitudes alimentaires des mêmes femmes suédoises, une étude publiée en Août 2013 dans les Annales des maladies rhumatismales a constaté que ceux qui mangeaient régulièrement du poisson au moins une fois par semaine réduit le risque de RA de 29 pour cent par rapport aux femmes qui mangeaient du poisson moins souvent. Le poisson contient des acides gras oméga-3, qui sont des graisses saines qui ont été montré pour réduire l’inflammation.

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