8 Hacks qui peuvent aider l’arthrite rhumatoïde La douleur à la main

Lorsque vous avez des douleurs à la main causée par la polyarthrite rhumatoïde (PR), les tâches quotidiennes peuvent être un défi. Voilà pourquoi il y a beaucoup d’appareils et accessoires fonctionnels sur le marché pour aider à sauver vos articulations et conserver votre énergie.

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Parfois, vous n’êtes pas près de vos gadgets spécialement achetés. Ou peut-être que vous ne voulez pas dépenser de l’argent sur un article que vous pourriez ne pas utiliser trop souvent. C’est là « hacks » entrent en jeu. Hacks sont une façon intelligente d’outils repurposing que vous avez déjà des moyens nouveaux et utiles.

« Vous pouvez transformer les choses qui sont à portée de main d’une manière qui est utile, surtout si les articles ne sont pas spécialement conçus à portée de main », dit Lieberman Genie, directeur de l’Institut de réadaptation physique à l’hôpital régional de Boca Raton en Floride.

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Voici huit hacks à prendre en compte pour l’aide aux articulations de la main douloureuse:

1. Utilisez une éponge de cuisine pour la stabilité.  Préhension un bol à mélanger de manière pincement pendant que vous remuez le contenu est difficile sur les articulations. Mais si vous placez une éponge humide sous le bol, il restera en place avec beaucoup moins de soutien à la main, dit Lieberman. Un chiffon humide est tout aussi efficace.

2. Essayez un tablier de ceinture à outils.  Que vous faites des travaux de réparations mineures ou de nettoyage autour de la maison, la tenue des fournitures comme un marteau et des clous ou un laveur et une éponge lorsque vous ne les utilisez pas réellement Fatigués vos doigts. Si vous portez un tablier de cuisine, vous pouvez stocker les éléments dans les poches jusqu’à ce que vous avez besoin de les utiliser.

3. Utilisez Bandeaux comme tireuses. Lorsque vous avez RA, il est préférable de tirer les choses avec vos avant – bras plutôt que vos doigts, dit Lieberman. Voilà pourquoi elle suggère Bandeaux d’emballage avec des fermetures velcro sur le réfrigérateur et les portes du four. Il suffit de boucle votre bras en avant de tirer.

4. Essayez ciseaux à cuticules pour couper les paquets de condiments. Ces petits paquets de ketchup, moutarde et autres condiments servis dans de nombreux restaurants de type familial peuvent être douloureux pour ouvrir. Voilà pourquoi certaines personnes atteintes de PR garder une paire de ciseaux cuticule dédié dans leur sac à main ou en voiture à utiliser sur ces paquets. Si vous obtenez une paire de ciseaux avec une plus grande, poignée rembourrée, d’ autant mieux.

5. Tenez -vous une balle de tennis sur votre brosse à dents. Si vous ne disposez pas d’ une poignée spécialement conçue pour votre brosse à dents, tranche simplement une balle de tennis et insérez l’extrémité du manche à l’ intérieur. Cela vous donne une plus grande surface pour maintenir pendant les deux minutes , vous devriez être le brossage.

6. Apportez votre porte-pot à votre planche à repasser. Levage d’ un fer lourd est assassiner sur vos articulations, ce qui explique pourquoi les experts vous suggèrent glisser le fer autant que possible. Que faites – vous lorsque vous devez régler l’élément que vous êtes de-plissement? Gardez une manique sur la planche à repasser et faire glisser le fer sur elle jusqu’à ce que vous êtes prêt à glisser sur le vêtement à nouveau.

7. Utilisez un morceau de nouilles piscine en tant que titulaire de la carte. Si vous aimez un jeu de rami ou le poker , mais ne peut pas tenir les cartes à jouer pour longtemps, prendre une nouille de piscine et couper un pouce ou plus sur la fin. (Vous devriez avoir une pièce qui ressemble à un petit beignet.) Tranche Maintenant , ce morceau à mi – chemin dans, comme vous êtes au milieu de couper un bagel. Splay les cartes dans votre main et faites – les glisser dans la fente. La surface , vous aurez pour maintenir les cartes est maintenant beaucoup plus grand.

8. Essayez des feuilles de séchoir ou des bandes de caoutchouc pour aider à la préhension. L’ ouverture des couvercles de pots est l’ une des actions les plus difficiles lorsque vous avez RA. En utilisant une feuille sèche, qui arrête vos doigts de glisser, améliore votre prise en main. Une autre alternative consiste à placer des bandes de caoutchouc sur les pots, ce qui augmente de la même votre traction. Utilisez big bands pour pots de conserves au vinaigre taille, et des bandes plus petites pour vernis à ongles.

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