Est Juicing bon pour les personnes souffrant d’arthrite rhumatoïde?

« Les avantages pour la santé pour les personnes de juicing souffrant d’arthrite rhumatoïde se résument aux ingrédients utilisés, » dit Neal Malik, MPH, RDN, le président du département de la nutrition et des sciences fondamentales à l’Université Bastyr Californie à San Diego. « Si les ingrédients ne sont pas nutritifs pour commencer, le produit final ne sera pas non plus. »

Faits essentiels au sujet du régime, RA, et les risques Gain de poids

Bien que le diagnostic de la PR ne cause pas directement les gens à être en surpoids, symptômes de la PR comme des douleurs articulaires et la fatigue peuvent rendre difficile l’exercice de brûler des calories. Beaucoup de gens avec le regard de RA pour une approche diététique pour la perte de poids.

« Les personnes atteintes de PR doivent se conformer aux recommandations émises dans les États-Unis 2015-2020 Dietary Guidelines », explique Christine Palumbo, un nutritionniste alimentaire enregistré à Naperville, Illinois. « Les montants varient selon les niveaux de calories. Les gens de manger 1400 calories devraient consommer 1 ½ tasse de légumes par jour. Ces calories manger 1600 devraient consommer 2 tasses, et les gens de manger 1800 à 2000 calories devrait consommer 2 ½ tasses de légumes « .

Avantages et inconvénients de régimes de jus pour les personnes atteintes de PR

Voici six avantages et les inconvénients de la fabrication de jus; mais vérifiez avec votre médecin si juicing serait un changement majeur à votre régime alimentaire. Et nettoyer votre presse-agrumes selon régulièrement et soigneusement les recommandations du fabricant pour aider à prévenir la maladie, étant donné que les personnes atteintes de polyarthrite rhumatoïde et d’autres maladies auto-immunes sont plus sensibles à l’infection, selon une étude publiée en Janvier 2013 dans la revue de rhumatologie.

1. Juicing augmenter votre consommation de fruits et légumes

« Juicing peut être un gain de temps en ce qu’il est moins apprêter, couper et hacher », dit Malik. Ce qui est aussi un wrist- et le dos d’écran pour les personnes qui souffrent de douleurs articulaires RA. « Jus de légumes en bouteille comme V-8 sont des substituts acceptables à condition qu’ils soient utilisés de temps en temps », dit-il. La teneur en sodium est un peu sur le côté supérieur, donc si la pression artérielle est une préoccupation, il peut être préférable de rester à l’écart.

2. Les jus sont en meilleure santé Lorsque les fruits sont utilisés avec parcimonie

Une fois que les fruits sont Juiced, il est facile de consommer beaucoup trop sans même le réaliser. « Une tasse de jus d’orange peut exiger le jus de trois autres oranges, et il peut être consommé en quelques secondes », dit Malik. « Cela conduira à un pic de sucre dans le sang « prévient-il, ajoutant: » Certaines études constatent que ces pointes peuvent augmenter l’inflammation systémique qui peut aggraver les symptômes de PR. » Les légumes non féculents comme les épinards et le chou frisé sont riches en fibres et inférieure en calories, et sont un ajout polyvalent des recettes de jus.

3. Il est inutile de jus comme Cleanse

« Il n’y a rien d’intrinsèquement mauvais avec juicing, mais je méfiez-vous des revendications que Juicing « nettoyer » le corps ou le système », dit Malik. « Le corps humain a un certain nombre de contrôles et de contrepoids pour détoxifier et purifier lui-même. »

4. Jus A moins de fibres que les fruits et légumes entiers

« Jus de légumes conservent la plupart des vitamines, minéraux et composés phytochimiques présents dans l’ensemble la nourriture, mais il manque la fibre alimentaire qui manque cruellement les régimes de la plupart des gens », dit-Palumbo. L’arthrite Foundatio n suggère qu’une alimentation riche en fibres peut réduire l’inflammation, qui a été liée à l’arthrite rhumatoïde.

5. Juicing est pas un outil utile pour la perte de poids à long terme

Juicing peut faire partie d’un programme de perte de poids santé, à condition qu’il ne soit pas invoquée trop lourdement. « Mais je ne recommande pas juicing comme un moyen pour la perte de poids à long terme », dit Malik. « Le maintien de la perte de poids a besoin d’exercice régulier, le contrôle des portions, la gestion du stress, et d’autres habitudes de vie.

6. Ajouter des protéines Real-alimentaire à jus plutôt que de protéines Powders

« En général, le corps métabolise protéines naturelles mieux que ceux qui sont consommés à partir de sources synthétiques », explique Malik. « Beurres de noix et les graines peuvent être un bon complément à la plupart des jus. » Et réfléchir à deux fois avant d’ajouter des épices. Curcuma et le gingembre ont un effet anti-inflammatoire, mais certaines épices peuvent interférer avec les médicaments, met en garde contre Malik. « Il est toujours préférable de consulter un médecin avant de les intégrer dans votre alimentation. »

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