La spiritualité aide à soulager la douleur de la polyarthrite rhumatoïde

Avez-vous essayé à peu près tout pour aider à soulager la douleur de la polyarthrite rhumatoïde (PR)? Pour toute personne souffrant de PR, le contrôle de la douleur chronique de la maladie est une priorité absolue, sinon la priorité absolue, comme la recherche publiée dans la revue Annals of the Rheumatic Diseases suggéré. Bien que le traitement de la maladie elle-même est l’une des meilleures façons de prévenir la douleur – ainsi que des médicaments pour aider à réduire la douleur, tels que les AINS, les opioïdes faibles, et parfois des antidépresseurs – il existe des moyens non pharmacologiques pour soulager l’inconfort, aussi. Celui qui est souvent négligé est la spiritualité.

La science de la spiritualité, RA Soulagement de la douleur, et l’auto-traitement

Pour certains, la spiritualité est pratiquée par une religion spécifique, la fréquentation de l’église et la prière. Pour d’autres, il peut être la méditation, une pratique de yoga, ou tout simplement une promenade dans les bois. Peu importe, la science montre qu’il ya réel, se sentent-mieux des avantages à une pratique spirituelle.

« De nombreuses études ont montré que la spiritualité améliore la santé physique, la santé mentale et bien-être subjectif », dit Anna Yusim, MD, psychiatre en pratique privée à New York et auteur de Fulfilled: Comment la science de la spiritualité peut vous aider vivre une vie plus heureuse, plus sens à la vie.

Une étude publiée en Août 2015 dans le Journal of Health Psychology regarda les personnes souffrant de migraine et a constaté que la pleine conscience a permis de réduire le stress liée à la douleur plus qu’un simple exercice de relaxation fait. D’autres recherches publiées dans le Journal of Behavioral Medicine a révélé que la méditation spirituelle pendant 20 minutes par jour pendant deux semaines peut augmenter la tolérance à la douleur d’une personne et de diminuer la douleur et l’anxiété.

Pratiques d’esprit corps peut aider à soulager les symptômes RA

Une pratique spirituelle 20 minutes par jour a également été associée à une réduction de la douleur et de l’anxiété après une césarienne, selon une étude publiée en Décembre 2014 la revue Acta Medica Iranica. En ce qui concerne la PR elle-même, un article publié dans The Journal of Pain de la recherche menée à l’Université Duke Medical School a révélé que les personnes atteintes de polyarthrite rhumatoïde qui ont utilisé des méthodes d’adaptation spirituelles et religieuses, comme la prière et la méditation, de contrôle de la douleur étaient moins susceptibles d’avoir des douleurs articulaires et une humeur négative. Et les personnes atteintes de PR qui sont spirituels eux-mêmes classés comme sentir en meilleure santé que ceux qui ne sont pas spirituels, selon une étude publiée dans la revue Arthritis Care & Research.

Pourquoi est-ce Spiritualité aider avec la polyarthrite rhumatoïde douleur chronique?

Les raisons pour lesquelles une pratique spirituelle est si puissant ne sont pas entièrement compris, mais les avantages pour la santé peut avoir à faire plusieurs choses:

La spiritualité active la réponse de relaxation de votre corps. Le stress augmente votre sensibilité à la douleur, selon une étude publiée en Décembre 2015 dans le Journal malaisien des sciences médicales, donc tout ce qui peut aider à diminuer le stress et la relaxation – y compris la méditation ou une pratique de la pleine conscience, le yoga et la prière – peut également aider à réduire votre sensibilité à la douleur. Même la marche dans la nature peut être une expérience spirituelle pour certains et peut produire un sentiment de bien-être.

La spiritualité vous aide à puiser dans quelque chose de plus grand que vous. Lorsque vous vous abandonnez à quelque chose de plus, vous vous sentez comme si vous ne portant plus le fardeau par vous – même. « Vous allez de se sentir déconnecté et seul sentiment d’ appartenance à quelque chose que vous pouvez gagner la guérison et l’ aide de » , explique le Dr Yusim.

Une pratique spirituelle peut déclencher l’effet placebo ou réponse au placebo. Vous avez probablement entendu l’adage « Que vous pensez que vous pouvez ou vous pensez que vous ne pouvez pas, vous avez raison. » Autrement dit, seule la croyance d’une personne est suffisante pour aider à soulager la douleur et la guérison. « L’effet placebo est une méthode éprouvée, concept scientifique, et si une personne croit qu’ils peuvent se guérir par la prière ou réduire la douleur par une pratique spirituelle, il peut y avoir réelle amélioration » , dit – Yusim.

Une pratique spirituelle cultive la compassion, ce qui peut soulager la souffrance. De nombreuses pratiques spirituelles ont de la compassion et l’ auto-compassion comme un principe central: le pardon, l’ amour, l’ acceptation. Et la compassion, la souffrance et de percevoir vouloir atténuer cette souffrance, a été liée à la douleur réduite ainsi que la colère dans la recherche publiée en Octobre 2014 au Journal de la santé de compassion. Les chercheurs examinent toujours pourquoi la compassion peut atténuer la douleur, mais il peut avoir quelque chose à voir avec l’ augmentation des émotions positives et les humeurs, qui est associée à un seuil plus élevé pour la douleur et d’ autres changements du cerveau qui peuvent diminuer la douleur.

La spiritualité génère des sentiments de soutien de personnes partageant les mêmes idées. Que vous assistez à un cours de yoga avec des personnes partageant les mêmes idées ou un service régulier de l’ église avec ceux qui partagent votre système de croyances, le sens de la communauté et les relations construites il peut y avoir un effet positif sur la façon dont vous vous sentez. Une étude publiée dans le Southern Medical Journal a constaté que les personnes qui fréquentent l’ église au moins une fois par semaine sont moins susceptibles d’être hospitalisés, et une étude publiée en Juin 2016 la revue JAMA Internal Medicine a révélé que les femmes qui fréquentent l’ église sont régulièrement en meilleure santé, ayant un moins de risque de mourir d’ une maladie cardiovasculaire ou d’un cancer.

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