L’arthrite rhumatoïde à la maison: Gardez votre maison sûr, Comfy et RA-Friendly

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    Smart Home Hacks peut augmenter l’indépendance, la mobilité et de confort pour les personnes atteintes de PR

    L’arthrite, qui comprend plus de 100 différents types de conditions rhumatismales, est une cause fréquente d’invalidité aux États-Unis. Elle affecte 23 pour cent des adultes américains, selon les Centers for Disease Control and Prevention. Le maintien de la mobilité dans le foyer est important pour les personnes qui vivent dans des conditions telles que la polyarthrite rhumatoïde (PR), une maladie progressive qui peut nuire à la mobilité au fil du temps. Faire simple, des modifications peu coûteuses à votre domicile peut le rendre plus facile pour vous de se déplacer et à prévenir les chutes, la principale cause de blessures et de décès dus blessures chez les Américains âgés, selon le Conseil national sur le vieillissement .Quel plus, quelques petits changements peut vous aider à rester confortable et indépendant, même si vous ne vous sentez pas bien. Voici quelques conseils pour rendre votre maison une zone de sécurité.

  • Minimiser les risques de voyage; Risque de chutes que RA La douleur et Rigidité peuvent causer

    Soyez sérieux sur la sécurité de base. Si les douleurs articulaires de l’arthrite rhumatoïde rend la marche difficile, supprimer tous les risques de trébuchement. Lorsque votre tapis est usé, réparer ou le remplacer. Si vous avez des tapis, une simple amélioration de la maison est de sécuriser leurs bords avec du ruban adhésif double face. Ou couper maille antidérapante, vendus dans les magasins à la maison, à la taille du tapis et placez-le underneath.Don’t utiliser des tapis ou dispersion, surtout pas en haut ou en bas d’un escalier – ils peuvent facilement vous faire glisser et à l’automne, si vous souffrez d’arthrite ou non. Assurez-vous également utiliser des finitions non-cire sur les planchers en bois ou en vinyle.

    Appuyez sur vos ressources mises à niveau pour + Rénovations

    Ne hésitez pas à demander à votre médecin de vous aider évaluer la santé et la sécurité à la maison. Elle peut être en mesure de rédiger des ordonnances pour une évaluation à domicile et / ou des visites en ergothérapie. Ces services à domicile peuvent conduire à des solutions telles que de meilleures options plancher couverture ou des mises à niveau de salle de bains.

  • Les surfaces sécurisées de salle de bain pour aider à prévenir les dérapages liés à la polyarthrite rhumatoïde et la douleur Gonflement

    Entrer et sortir de la baignoire ou une douche peut être difficile pour tout le monde, en particulier les personnes connaissent une poussée de la polyarthrite rhumatoïde. Pour éviter les chutes, utiliser des bandes antidérapantes sur les planchers de baignoire et douche et installer une barre d’appui de soutien sur les murs adjacents. Tête de douche réglable, de préférence qui peut être portable, est une autre amélioration de l’habitat qui fera se doucher easier.Another est un banc peu coûteux qui vous permet de vous asseoir sous la douche de pulvérisation au lieu de se lever et vous aide à vous descendre dans la baignoire. Un projet plus coûteux, mais qui peut être nécessaire si votre arthrite rhumatoïde est grave, serait de modifier votre douche ou baignoire pour en faire un rendez-vous.

    Confort donner la priorité

    Votre salle de bain fonctionnelle et confortable? Sur une mauvaise journée, même monter et descendre les toilettes peut être un défi pour les personnes atteintes d’arthrite rhumatoïde. Un siège de toilette surélevé est simple amélioration de l’habitat qui le rend plus facile à utiliser les toilettes lorsque vous rencontrez la raideur et la douleur, ou votre mobilité des sièges limited.These peut augmenter les toilettes de deux à six pouces, ce qui réduit la quantité de vous plier besoin de faire. Vous pouvez choisir des styles qui verrouillent, boulon, ou enclencher en place. Certains disposent également de poignées pour offrir un soutien, ou vous pouvez monter des barres d’appui à côté du siège des toilettes. Sièges chauffants de toilette sont une option attrayante, surtout dans les climats temps froid. Demandez à votre médecin de vous aider évaluer et modifier la sécurité à domicile. Elle peut vous écrire une ordonnance pour une évaluation d’une infirmière à domicile ou d’un ergothérapeute; les deux qui peuvent aider à rendre plus facile pour vous d’identifier les problèmes et d’adresse à la maison.

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    DIMINUEZ sur l’image de fond pour que votre déménagement avec RA facile

    Votre maison est bourré de trucs? Évaluer chaque élément: Si vous ne l’utilisez pas, jetez ou le donner. Éliminer l’excès est simple amélioration de la maison qui vous donnera un accès plus facile aux éléments que vous n’utilisez. Aussi, assurez-vous que vos éléments fréquemment utilisés sont stockés vers l’avant et sur les tablettes inférieures des placards et une simple amélioration de la maison cabinets.Another est d’installer des charnières et des boutons sur les portes et les armoires qui ont été spécialement conçus pour la facilité d’utilisation par des personnes arthrite. Par exemple, certaines personnes installent des poignées de porte plat manche au lieu des poignées de porte rondes standard. Utilisez des crochets et des bacs de stockage pour améliorer l’organisation et de mettre à la portée des articles – moins de courbure que vous devez faire lorsque les éruptions de l’arthrite, le mieux.

    Faire de la place pour se déplacer, extensible + renforcer votre corps

    Avez-vous la place pour bouger à la maison? Une excellente façon de soulager la douleur RA-est par l’exercice. L’exercice peut aider à soulager les douleurs articulaires RA et la raideur, mais parfois RA peut le rendre trop difficile de quitter la maison. Ne sautez pas l’exercice tout à fait – comprendre comment incorporer des exercices doux dans votre journée. Vous n’avez pas besoin d’une salle de gym à domicile, mais vous devrez peut-être réorganiser.

  • Avez-vous suffisamment d’espace dans votre chambre tôt le matin d’étirement pour aider à soulager la raideur matinale et l’enflure? Effacer un espace assez grand pour que vous puissiez exercer dans une partie de votre maison et mettre des chaises autour de votre espace d’exercice lorsque vous avez besoin d’un repos. 
  • Tailler un coin de table ou toute autre endroit où vous pouvez faire la main à domicile ou exercices pied. Les experts savent que même la main de base et le renforcement pied aide à la mobilité. Considérez ces données de santé des aînés: Bien que près d’un tiers des personnes âgées sont susceptibles de chuter chaque année, la recherche a montré que les programmes d’exercice à domicile peut réduire le nombre de chutes chez les aînés.
  • Un ergothérapeute ou un physiothérapeute médecin-commandé peut être en mesure de prescrire des exercices doux pour répondre à vos symptômes ou des préoccupations. Parlez-en à votre médecin. Vous pourriez être surpris d’apprendre qu’il ya des ressources pour vous aider à travailler avec un ergothérapeute ou un physiothérapeute sur un exercice modéré à domicile ou d’un programme d’étirement.
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    Autour Strategize escaliers pour conserver votre énergie et contre RA fatigue

    Naviguer marches et escaliers à l’intérieur et l’extérieur de votre maison peut être un défi lorsque les éruptions de l’arthrite vers le haut. La clé est de se concentrer non seulement sur la prévention des chutes, mais aussi minimiser votre utilisation des escaliers lorsque les symptômes sont mauvais. Assurez-vous qu’il ya des mains courantes des deux côtés de toutes les étapes; ils doivent être d’une épaisseur confortable pour que les saisir est pas douloureux. Une amélioration de l’habitat facile est de placer du ruban aux couleurs vives le long des bords de chaque étape pour les rendre plus visibles. Un entrepreneur peut vous assurer que vos escaliers sont même et remplacer les pièces qui ne sont pas en bon état. 

    Essentials de magasin dans plusieurs endroits

    Parce que RA affecte fréquemment les articulations des pieds et des chevilles, la marche peut parfois être carrément douloureux. Pensez à adapter certains hacks de la vie ou des stratégies créatives des autres vivant avec l’arthrite rhumatoïde. Certains disent que le stockage de vos articles les plus essentiels dans quelques endroits différents autour de la maison peut vous aider à éviter des souffrances inutiles lorsque vous rencontrez la fatigue de la polyarthrite rhumatoïde. Par exemple, conserver des stocks de produits de toilette et des médicaments tout autour de votre maison pour un accès facile. 

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    Utilisez un éclairage pour améliorer la visibilité, éviter les accidents, et déplacer mieux avec RA

    De temps en temps, l’arthrite rhumatoïde peut causer des changements de vision. Même si votre vue est pas un problème, vous devez garder votre maison bien éclairée pour assurer la sécurité, vous permettant de voir clairement où vous allez et éviter cognant meubles ou falling.When vos articulations sont endoloris, la dernière chose que vous voulez faire est de ramper hors de votre lit confortable pour éteindre les lumières. Pour éviter ce problème en ajoutant simplement plus d’éclairage à votre maison. Envisagez l’installation d’éclairage ou activé clap-sensible mouvement, ce qui peut vous sauver de prises avec interrupteurs de lampe délicate.

    Laissez la lumière

    D’autres améliorations à la maison peuvent aider à améliorer la visibilité: Ouvrez les stores et les rideaux pour laisser entrer la lumière naturelle, ont vos fenêtres nettoyées régulièrement et utiliser des ampoules plus vives, en particulier dans les escaliers. Choisissez abat-jours qui protègent contre l’éblouissement. Si votre budget le permet, envisager d’ajouter des puits de lumière (ils peuvent même augmenter la valeur de votre maison).

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    Gardez à prévenir sérieuses raisons l’arthrite rhumatoïde des blessures causées par

    Comment RA est-elle à votre porte d’entrée, entrée, ou dans la cour? Lorsque vous souffrez d’arthrite rhumatoïde, vous devez envisager des améliorations à la maison, non seulement au sein de votre maison, mais aussi dans vos espaces extérieurs. Tous les chemins menant à votre porte d’entrée doit être uniforme et bien éclairés en tout temps. Trouver un service qui effacera la glace et la neige sur les trottoirs dès que possible après une tempête possible si des fusées éclairantes vous empêchent de faire ces tâches. Si une partie de votre trottoir ou d’une allée est fissuré ou cassé, le faire réparer par un professionnel. Communiquez avec un bureau de la Fondation Arthritis près de chez vous, les membres d’un groupe de soutien aux patients en ligne tels que CreakyJoints, ou un centre local pour personnes âgées pour les recommandations des fournisseurs de services à proximité.

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