Rester dans le jeu avec RA: Une histoire de la femme

Diane White a été conduite à New York, de la Floride quand elle a commencé à ressentir de la fatigue extrême et des douleurs dans les poignets et les mains. « Au moment où je suis rentré chez moi, je ne pouvais pas saisir le volant, » elle se souvient. C’était il y a 11 ans, et elle vit avec l’arthrite rhumatoïde depuis.

Tout d’abord, White a dit, ses symptômes étaient terribles. Comme elle faisait des recherches sur la maladie, elle a lu sur les bienfaits de l’exercice alors elle a commencé à travailler, qu’elle dit a aidé un peu. « Plus tard, j’ai vu une affiche de recrutement pour roller derby et décidé d’aller essayer comme un test pour moi, » dit-elle. «J’ai fait l’équipe et me suis accroché. »

Parce que roller derby est un sport agressif, full-contact, blanc – ou Doc Block, qui est son surnom de roller derby – prend les précautions nécessaires pour se protéger contre les blessures par échauffement avant chaque combat et portant, comme elle le dit, « le meilleur de l’argent genouillères peut acheter. » Une fois qu’elle est réchauffé et dans le jeu, cependant, elle ne remarque pas ses symptômes. « Je pense que la nature full-contact de roller derby me pousse au-delà de ce que je normalement, « dit-elle, » et je pense que l’adrénaline doit aider à la douleur. » Elle a été blessé et même envisagé de prendre sa retraite, mais son rhumatologue parlé elle hors de lui. « Mon rhumatologue et orthopédiste savent que je suis sur une équipe de roller derby et sont très favorables, » White dit. « Ils sont toujours prêts à me aider à revenir, même après des blessures. »

La polyarthrite rhumatoïde et du Sport: Faire preuve de prudence

Dans le passé pas trop lointain, une croyance commune était que les personnes atteintes d’arthrite rhumatoïde devraient prendre facilement et ne pas se livrer à des sports à fort impact impliquant la course ou le saut. Zuzana de Jong, PhD, un rhumatologue et chercheur au Centre médical de l’Université de Leiden aux Pays-Bas, a prouvé cette théorie fausse. Son équipe de recherche a mené un essai de deux ans qui a révélé que les personnes qui fait du jogging, ont fait l’entraînement en force, ou ont participé à des activités sportives de haute intensité – y compris le football, le volley-ball, basket-ball, et d’autres – au moins deux fois par semaine a connu une amélioration du fonctionnement quotidien et amélioration de l’humeur . Les résultats ont également dissipées la croyance que l’exercice de haute intensité accélère le taux de lésions articulaires. Dans l’étude, le petit nombre de participants qui ont affiché une progression rapide des lésions articulaires a fait parce que leur activité de la maladie était plus agressive que l’activité de la maladie des autres participants.

Néanmoins, il est toujours important de parler avec votre médecin avant de participer à toute nouvelle activité physique pour vous assurer que votre corps est à relever le défi. Il peut y avoir des mesures de sécurité à prendre en compte, tels que des équipements spéciaux ou étirements pour protéger les articulations. Si vous avez déjà des lésions articulaires ou activité de la maladie agressive, votre médecin peut vous conseiller d’essayer des modifications ou vous orienter vers un sport qui minimisera l’impact sur vos articulations endommagées.

Rester dans le jeu: la polyarthrite rhumatoïde et l’exercice Conseils

Gary Wexler, MD, chef de la chirurgie orthopédique à Good Samaritan Hospital à Palm Beach, en Floride., A dit qu’il ya beaucoup de sports que vous pouvez faire avec l’arthrite rhumatoïde. Il enseigne à ses patients comment minimiser les blessures au cours de l’activité physique et de garder leur corps en bonne santé tout en restant actif.

Wexler dit qu’il est important de:

  • Étendue. En vieillissant, les muscles et les ligaments sont moins souples et rendent les articulations plus sujettes au stress et des blessures. Adéquat étirements peuvent aider à réduire ce risque. Demandez à votre médecin pour des étirements qui fonctionnent le mieux pour vous.
  • Écoutez votre corps. Dégagez l’ activité physique si vos articulations sont gonflées et douloureuses. Ralentissez votre rythme, ou prendre une pause et utiliser de la glace, les étirements, ou AINS pour aider à soulager la douleur.
  • Utilisez une forme correcte. Faites attention à votre forme. Si votre formulaire est désactivée, le poids sur vos genoux est inégalement répartie et peut causer des blessures.
  • Jouer la prudence. Si vous n’êtes pas sûr que votre corps est pour une certaine activité, bâton aux sports à faible impact comme le vélo ou la natation intérieure.
  • Loin de vous garder mis sur la touche, l’arthrite rhumatoïde peut être votre feu vert pour être actif – un moyen de se sentir mieux et contrôler votre RA.

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