Thérapie Putty pour l’arthrite rhumatoïde: Tout ce que vous devez savoir

« Nous utilisons régulièrement du mastic de thérapie dans notre clinique », dit Roxanne Perry, un ergothérapeute à l’hôpital Mount Sinai à New York. « Et c’est un excellent outil pour les personnes atteintes de polyarthrite rhumatoïde (PR) à utiliser également à la maison », ajoute . en conjonction avec des médicaments RA, des exercices de mastic de thérapie peut aider à réduire les symptômes et d’améliorer la fonction de la main.

Comment ergothérapie Putty peut aider à la main, les muscles des doigts

L’avantage de mastic de thérapie par rapport aux autres outils d’amélioration de la main, comme une boule de stress, est qu’il est si malléable. Vous pouvez rouler, presser et pincer. Parce qu’il est pliable, vous pouvez travailler à votre gamme complète de mouvement lorsque vous appuyez sur. « La bonne chose à propos du mastic de thérapie est que vous ne devez pas le presser vraiment dur pour elle de donner. Vous pouvez travailler avec elle aussi doucement ou agressivement que vous voulez », observe Perry.

Personnaliser le travail à la main avec différents niveaux de résistance Putty

La thérapie du mastic vient dans une gamme de forces, de doux supplémentaire pour extra ferme (chaque paquet est livré en trois à cinq points forts, selon la marque), de sorte que vous pouvez mettre autant ou aussi peu de résistance sur vos articulations que vous le souhaitez. Le plus mou peut être la couleur jaune, tandis qu’un peu plus ferme pourrait être couleur verte. Parce que vous pouvez briser le mastic en petits morceaux, il est également utile pour les exercices isométriques, comme serrant des petites boules de pâte entre deux doigts sans les plier, dit Genie Lieberman, directeur de l’Institut de réadaptation physique à l’hôpital régional de Boca Raton en Floride .

Putty peut aider de travail conjoint amplitude de mouvement, la force musculaire

Les plus douces Plâtres de thérapie sont utiles pour améliorer l’amplitude de mouvement dans vos articulations. « L’amplitude du mouvement est important pour la fonction, d’être en mesure d’ouvrir votre assez main ne pas obtenir pris sur votre manche de chemise pour assez fermé afin que vous puissiez bouton votre manteau », dit Perry.

Une fois que vous avez amélioré la gamme, vous pouvez utiliser Plâtres légèrement plus ferme pour augmenter la force de la main – important pour tout de soulever des objets à la tenue d’une tasse pleine de café du matin.

Commencer à utiliser OT Putty Pour travailler main

Vous pouvez acheter du mastic de thérapie dans les magasins de fournitures médicales ou l’acheter en ligne pour moins de 15 $. Prenez soin de retourner le mastic à son contenant, dès que vous avez terminé, car si elle obtient en fibres de tapis ou de vêtements, il ne peut pas laver. Veillez à ne pas stocker le mastic dans une voiture chaude, car elle tournera au liquide. Un ensemble de mastic peut durer des années, car il ne se dessèche pas comme malléables jeu font, mais il peut ramasser des taches de saleté ou de sable qui le rendent désagréable à utiliser. Commencez par le plus tendre mastic pour travailler votre gamme de mouvement des articulations. Après quelques temps, vous pouvez passer au niveau suivant de la force.

Choisissez la thérapie correcte Putty Fermeté

« Regardez comment vous vous sentez. Si vous ressentez une douleur ou une raideur, revenir à la plus tendre « , dit Perry. Après quelques temps, si vous vous sentez toujours bien, vous pouvez aller à grade supérieur. Perry recommande aux personnes atteintes d’arthrite rhumatoïde ne vont pas plus que la résistance moyenne, pour éviter de déclencher des fusées éclairantes conjointes. Si vous sentez que vous avez besoin quelque chose de plus fort, refroidir la pâte dans le réfrigérateur. Lorsque vous sortez, ce sera un peu plus ferme jusqu’à ce qu’il se réchauffe.

Thérapie Putty Exercices pour les personnes souffrant d’arthrite rhumatoïde

Thérapie Putty Exercice # 1: Roll With main à plat

Fonctionne sur: extensions de doigts, l’amplitude des mouvements dans vos coudes et les avant-bras.

  • Retirez le mastic plus souple du récipient. Placez-le sur un comptoir ou une table.
  • Garder votre main à plat, rouler en arrière et en avant le mastic, jusqu’à ce qu’il forme une longue « hot dog ». Continuer à rouler pendant quelques minutes.
  • Mettez les mains et répéter.
  • Thérapie Putty Exercice # 2: Pressez le Hot Dog

    Fonctionne sur: plage de doigts de mouvement

  • Continuer avec le morceau de pâte à partir de l’exercice antérieur (rouleau à main à plat).
  • Prenez-le avec un viennent à votre paume main et presser doucement, jusqu’à ce que vos doigts (ou à proximité de votre paume).
  • Continuer presser pendant plusieurs minutes.
  • Mettez les mains et répéter.
  • Thérapie Putty Exercice # 3: Pincez une canette de soda Tab

    Travaux sur: les activités quotidiennes comme popping un onglet pop soda, tordant un pot ouvert.

  • Retour le mastic à une forme de blob semblable.
  • Placez-le sur la table et utiliser le pouce et l’index (sur votre main dominante) pour imiter les mouvements de popping ouvert une canette de soda.
  • Répétez plusieurs fois.
  • Ensuite, utilisez votre main entière dans un mouvement latéral pour prétendre que vous ouvrir un pot de cornichons. Vous pouvez continuer à utiliser le mastic pour pratiquer d’autres actions que vous avez des problèmes avec, pour aider à construire à la vraie chose.
  • Thérapie Putty Exercice 4: Rouler Little Pieces avec les doigts

    Fonctionne sur: dextérité et coordination motricité fine

  • Casser un petit morceau de mastic.
  • Avec le pouce et l’index, rouler la pâte en une petite boule. Continuer pendant une minute.
  • pincer ensuite le mastic à plusieurs reprises entre ces mêmes doigts.
  • Mettez les mains et répéter.
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