Effets sur la santé carence en niacine

Niacine est également connu sous un autre nom, principalement la vitamine B3. Cette vitamine est essentielle pour de nombreuses fonctions biologiques du corps humain. Cependant, à des doses sévères, il peut se révéler être fatale à l’individu. Une femme qui est entre le groupe d’âge de 10 – de 70 ans, a besoin d’une dose quotidienne d’environ niacine 14 mg. Pour les hommes qui sont dans le même groupe d’âge est nécessaire une dose quotidienne of16 mg. Une femme enceinte aura besoin d’environ 18 mg sur une base quotidienne alors que les enfants de 4 – 8 years besoin de 8 mg par jour.

Une carence en niacine est souvent plus visible chez les personnes âgées. Comme les progrès de l’âge, le corps humain a tendance à perdre sa capacité à absorber les nutriments qu’il reçoit des repas. Mais il y a d’autres groupes de population qui sont également sensibles à la carence en niacine. Les femmes qui sont PMS ou qui sont enceintes ou qui allaitent même pourrait manquer de vitamine B3 ou niacine. Les maladies chroniques qui affectent le corps humain comme la cirrhose du foie, malignances et même l’insuffisance pancréatique peut être causée par une carence en niacine. Bien que les patients suivent un traitement pour des conditions comme le diabète sucré, la tuberculose et hyperthyroïdie ils peuvent éventuellement conduire à une carence en niacine. La première cause d’une carence en niacine est s’il existe une carence en nutrition dans une alimentation quotidienne.

Étant donné que la dose normale requise sur une base quotidienne est très peu, cette lacune est particulièrement connu pour être assez rare. Certaines des sources naturelles de cette vitamine sont la farine de soja, la levure, le riz brun, les patates douces, l’orge, les carottes, le saumon, les arachides, les amandes, les pâtes et les champignons. Certains des signes à surveiller qui indiquerait une carence en niacine comprennent une personne en proie à une perte de l’appétit. D’autres signes sont l’indigestion, le délire ou une langue gonflée. Le patient peut aussi ressentir des vertiges, se énerver facilement et souffrent de maux de tête fréquents. La peau chez ces patients semble être sec et est accompagnée de rides visibles. Il peut même être grossier et il peut y avoir des lésions sur la peau. Une surdose de niacine est accompagné d’un estomac, une vision floue ou une rougeur de la peau de la personne. Dans certains cas rares, il peut même être des dommages au foie. Niacine se trouve dans une variété d’aliments comme le poulet, le bœuf, le thon, le lait, le foie des oeufs, les reins et le cœur. Il se trouve aussi parmi les fruits comme les dates, les avocats, les légumes à feuilles, les carottes, les asperges, le brocoli et les tomates.



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