régime alimentaire lupus

Environ un million et demi de personnes souffrent du lupus maladie auto – immune . Les femmes sont plus sujettes à ce trouble par rapport aux hommes. L’ une des meilleures façons de combattre et de garder votre lupus en échec est en maintenant une alimentation saine. Vous pouvez également ajuster votre alimentation et incorporer des aliments qui peuvent aider votre état à améliorer. Comme le lupus est une maladie auto – immune, votre alimentation doit essayer d’inclure des aliments qui réparent le système immunitaire.

Meilleur régime pour le lupus

Comme tous les troubles, il y a certains aliments qui aident le lupus et soulageront vos symptômes. Certains aliments qui aident lupus comprennent les aliments riches en calcium, les produits laitiers, les aliments qui contiennent des acides gras oméga-3, les aliments qui contiennent des niveaux élevés de fer, les fruits et les légumes, les légumineuses, les aliments avec moins de glucides, des protéines, des vitamines, des grains entiers, et les aliments qui contiennent du zinc. Régime alimentaire pour les personnes souffrant de lupus devrait inclure 75% d’aliments tels que la cannelle, le fromage cottage alcalinisants, œufs de poules élevées, l’ail, le gingembre, thé vert, tisane, poitrine de poulet maigre, fruits et légumes, noix, yaourt bio, sel de mer, et les graines . Le reste alimentation de 25% pour les patients atteints de lupus devrait inclure des aliments acidifiants comme les produits laitiers, le canard, les aliments qui contiennent peu de gras, agneau, légumes, pâtes, huiles, dinde et fruits de mer comme le thon, le homard et la crevette.

Les aliments à inclure

Alors que les aliments mentionnés ci-dessous peuvent aider avec le lupus, il est important de se rappeler d’avoir un menu équilibré qui comprend des céréales, du poisson, du lait à faible teneur en calories, le yogourt et les céréales non transformés. les aliments riches en calcium aidera à renforcer vos os, tandis que les aliments qui contiennent des acides gras oméga-3 comme le poulet, les noix et les fruits de mer sont très bons pour le cœur et aider à l’hypertension artérielle; ils aident aussi à soulager les symptômes de l’inflammation chez les patients atteints de lupus. Ils comprennent les vitamines B6, la vitamine C et la vitamine D dans votre régime alimentaire de lupus. Les aliments qui sont à faible teneur en glucides aidera à réguler votre poids et aussi se débarrasser de l’excès de liquide dans votre corps. Ajout d’aliments crus comme les fruits et légumes à votre alimentation est d’une importance capitale car ils contiennent des antioxydants et des vitamines, qui sont nécessaires pour renforcer le système immunitaire. Manger des fruits comme les pommes, les bleuets, le cantaloup, les pamplemousses, les oranges, les mandarines et les fraises et les légumes comme le brocoli, le chou, les carottes, le chou vert, l’aubergine, le chou frisé, feuilles de moutarde, et la laitue romaine est utile.

Aliments à éviter avec le lupus

Lorsque vous souffrez de lupus, assurez-vous que vous éliminez les aliments suivants de votre alimentation. Évitez les aliments avec le cholestérol, les produits laitiers riches en matières grasses, les huiles hydrogénées, les graisses animales, viandes grasses comme le porc et le boeuf, les aliments riches en gras et les aliments contenant des gras saturés faible. aliments pour éviter le lupus comprennent les germes de luzerne et les graines; viandes animales; des haricots; l’huile de maïs; viande guéri; produits laitiers riches en matières grasses; suppléments alimentaires en fer; des œufs; aubergine; graisses; herbes qui incluent Panax, éleuthérocoque, andrographis, le ginseng et l’échinacée; champignons; légumes morelle ou pommes de terre blanches; algues nori; cacahuètes; poivrons; l’huile de graines de pavot; l’huile de carthame; huile de tournesol; et les tomates.

Recommandations régime lupus

recommandations de régime de lupus sont les suivants:

  • Manger un régime qui se compose de 75% d’aliments et 25% des aliments acidifiants alcalinisants.
  • Assurez-vous que vous buvez des quantités suffisantes de liquides. Cela pourrait être une sorte de boisson ou de l’eau, mais devrait être un total de 10 verres par jour.
  • Faites cuire vos aliments par la cuisson ou le faire cuire
  • Remplacer le sel avec des épices; quelques herbes ou jus de citron est également recommandé.

nutrition Le lupus peut faire une énorme différence, et manger des aliments qui renforcent votre système immunitaire pourrait vous aider énormément. Consulter un nutritionniste ou un diététicien pour préparer un plan de repas adapté pour vous.

Récupération Lupus Diet

Un régime de récupération de lupus dépendra de divers facteurs, et vous devrez peut-être obtenir un plan d’alimentation détaillé en fonction de vos symptômes. Votre régime de traitement du lupus sera prévu pour vous par votre diététicienne en fonction de vos besoins. Suite à une alimentation diversifiée, saine pourrait aider à réduire l’enflure et d’autres symptômes, renforcez vos muscles et les os, aider à combattre les effets secondaires des médicaments, vous aider à maintenir un poids optimal, et diminuer le risque de vous souffrir d’une maladie cardiovasculaire. Restez à l’écart de tout ce qui contient de la caféine, les aliments gras, l’alcool et le sel à tout prix.

Gardez à l’esprit que tout en mangeant ces aliments que vous ne guérira pas de lupus, suite à un régime alimentaire sain sera toujours aider à soulager certains des symptômes du lupus.

Les références:



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