Services de santé de Noisettes

Tout le monde aime les noisettes. Soit dans le cadre d’un délicieux dessert ou mélangé avec du lait chaud et le sucre, une garniture de noisette peut ajouter que punch supplémentaire, ajoutant immense saveur à chaque plat. En fait, avec prise de conscience croissante de la santé et de remise en forme, l’utilisation de noisettes est devenue plus courante. Il est populaire comme collation aussi. Contrairement à desserts remplis de sucre qui ont tendance à être extrêmement malsaine, noisettes font une option saine, délicieuse et plus nutritif. Telle est la raison pour laquelle de nombreux médecins recommandent aujourd’hui les noisettes à leurs patients.

Noisettes sont originaires de la partie sud de l’Europe, en particulier la Turquie. Ces noix se trouvent en grappes sur l’arbre, tout comme la façon dont les raisins poussent sur les vignes. Après qu’ils deviennent mûres, ces noix tombent des branches et sont prêts à la consommation. L’écrou au goût sucré est utilisé comme remède pour de nombreuses maladies en raison des nutriments qui sont présents en elle.

Apports nutritionnels

L’un des plus grands avantages de noisettes est qu’ils peuvent être consommés crus. noisettes premières sont bonnes pour vous, car ils conservent la bonté et de nutriments présents dans l’écrou. Noisettes sont extrêmement bons pour la santé car ils sont riches en vitamines et minéraux.

Ces écrous sont abondants dans les minéraux et contiennent une large gamme de minéraux tels que le sélénium, le cuivre, le zinc, le fer, le magnésium, le phosphore, le calcium, le potassium et le manganèse. Cet écrou contient également de la vitamine K, qui est un composant essentiel du sang. L’acide ascorbique (vitamine C), l’alpha-tocophérol (vitamine E), phylloquinone (vitamine K1), folates (vitamine B9), la niacine (vitamine B3) et la thiamine (vitamine B1) sont d’autres vitamines présentes dans les noisettes en outre vitamine K.

En dehors de ces vitamines et minéraux, acides aminés, l’acide aspartique, l’arginine, acide glutamique et alanine sont également présents dans les noisettes. Noisettes sont également riches en graisses mono-insaturés et polyinsaturés. En outre, les noisettes sont une bonne source de fibres alimentaires.

Services de santé

Noisettes comme beaucoup d’autres noix ont plus de nutriments en eux que vous pourriez avoir pensé possible. Ce petit écrou est emballé avec des vitamines et des minéraux qui favorisent une bonne santé. L’utilisation de ces noix comme un remède naturel a augmenté ces noix sont censés aider à prévenir les sorts d’étourdissement et on pense même pour prévenir le cancer.

Dénombrées ci-dessous sont les bienfaits pour la santé de noisettes:

  • Noisettes est une bonne source de graisses polyinsaturées et graisses monoinsaturées qui protègent le cœur. Telle est la raison pour laquelle de nombreux médecins conseillent aux patients cardiaques d’inclure les noisettes dans leur régime alimentaire.
  • La vitamine E se trouve aussi en abondance dans les noisettes. La vitamine E est très bon pour les muscles du corps, en particulier les muscles cardiaques. activités physiques aussi simples que la marche dépendent de la force des muscles. Si les muscles sont en bonne forme, il rend des tâches simples beaucoup plus facile à réaliser. En outre, la vitamine E contribue également à améliorer la santé de la peau, des cheveux ainsi que les ongles. Ceci est la raison pour laquelle l’huile de noisette est utilisée comme huile pour les cheveux.
  • Une riche source de phytochimiques, noisettes contient quercétine, kaempherol et proanthocyanidines. Proanthocyanidines présentes dans les noisettes aident à soulager les symptômes allergiques, d’améliorer la circulation et au profit du cerveau ainsi. Ce sont les substances que l’on trouve dans d’autres aliments favorables à la santé tels que le thé vert et le vin rouge.
  • En tant que source de protéines et de fibres alimentaires, noisettes alimentaires sont une excellente option. En effet, une tasse de noisettes contient environ 17 grammes de protéines et 11 grammes de fibres. Végétariens en particulier peuvent bénéficier de noisettes manger, ce qui peut les aider à obtenir leurs besoins en protéines par jour par une source sans viande. De plus, comme ils sont riches en fibres, ils aident à lisser la défécation et à soulager la constipation.
  • Noisettes sont une bonne source de vitamines du complexe B ainsi. Vitamines du complexe B sont essentiels pour le corps comme une carence peut causer des problèmes du système nerveux, la dépression, des malformations congénitales et de nombreuses autres maladies. Une poignée de noisettes veillera à ce que votre corps reçoit suffisamment de vitamines B complexes, surtout si vous ne mangez pas de viande ou d’œufs.
  • Ces noix sont aussi une riche source d’autres minéraux essentiels comme le potassium, le magnésium et le calcium. Ces minéraux aident à réguler la circulation du sang. la circulation sanguine améliorée signifie non seulement le bon fonctionnement de votre corps, cela signifie aussi que l’ensemble des fonctions du système immunitaire mieux, la fièvre maintenant, le rhume et les maladies de tous les jours à la baie.
  • Pour ceux qui ont des carences en fer, les médecins recommandent qu’ils comprennent noisettes dans leur régime alimentaire. En effet, une poignée de ces noix donne un tiers de la quantité requise de fer par jour. Dans le corps, le fer est nécessaire pour le sang d’absorber l’oxygène. Le plus de fer que vous le sang a, plus l’oxygène, il peut transporter à différentes parties de votre corps et plus énergique et pleine de vie, vous vous sentirez. noisettes Consuming peut vous empêcher de se sentir fatigué et fatigué.
  • Noisettes sont également soupçonné d’avoir l’avantage supplémentaire d’éliminer les facteurs qui conduisent au développement de tous les types de cancers. Bien que cela soit toujours pas prouvé et la relation entre les noisettes et le cancer est à l’étude, y compris les noisettes dans votre alimentation chaque jour peut aider à diminuer vos risques de cancer.
  • Un avantage très important de noisettes est qu’ils fournissent beaucoup de calories en une seule portion. Environ 100 grammes de ces noix peuvent vous fournir plus de 600 calories. Par conséquent, une collation sur une poignée de ces noix avant d’aller à votre salle de gym et après une routine d’exercice rigoureux pour assurer la nutrition avant et après l’entraînement en bonne santé.

Compte tenu de la valeur nutritionnelle des noisettes, celles-ci devraient sans aucun doute une partie de notre alimentation quotidienne. Y compris une tasse pleine de ces noix comme collation ou dans une recette tous les jours peut aller un long chemin à faire en sorte que vous fournissez votre corps avec une charge entière de nutriments sur une base quotidienne. Vous pouvez les utiliser comme une partie d’une salade, comme garniture sur le dessert, ou même les utiliser comme garniture pour une grande variété de plats. Cependant, comme mentionné précédemment, les noisettes contiennent beaucoup de calories, donc si vous êtes en surpoids, vous devriez parler avec votre médecin.

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