Vitamines pour garder au chaud du corps

  • Une alimentation saine: Pour que votre corps à lutter contre le froid vous devez maintenir une alimentation équilibrée. Il y a certains aliments qui sont particulièrement bons pour l’hiver et servent à maintenir la chaleur du corps. Les aliments tels que les pommes de terre, le pain, les haricots, le lait, les œufs, le poisson et la viande contiennent de l’énergie, des protéines et des vitamines qui vous garder en bonne santé et chaleureux.
  • thé de ginseng, le canard au gingembre et boulettes sucrées sont tous les fortifiants qui aident à maintenir le corps au chaud. assaisonnement épicé garde contribue à maintenir la température froide à distance. En effet, les épices stimuler la circulation sanguine.
  • – Mangez des aliments qui contiennent de la vitamine B3. Naicin est nécessaire pour le fonctionnement sain du système nerveux, et de protéines et au métabolisme des glucides. Certaines sources précieuses sont le foie, le poisson, le blé, les légumes verts à feuilles, les noix, les graines de tournesol et les arachides.
  • La vitamine C est essentielle pour maintainenece des tissus du corps spécialement ceux des os, des articulations et des dents. Consommez des aliments riches en vitamine C pour aider à prévenir le rhume ou la grippe. Il est conseillé de vous augmentez la consommation d’aliments riches en vitamine C par jour tout au long de l’hiver.
  • Quelques excellentes sources sont les fruits d’agrumes, de groseille, grammes verts et les légumes verts.
  • La vitamine D est importante pour les os et la formation des dents et la meatbolism de phosphore et de calcium. Vous obtiendrez la vitamine D pour les rayons du soleil th, les graines germées et le beurre.

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